心と体

2015年6月27日 (土)

神田明神初参拝

皆さま こんにちはribbon MIDORIですclover

先日、人生初!神田明神に行ってまいりましたshoe

都内に住んでいても、なかなか都内にある神社やお寺に行く習慣がないのですが、たまたま幼馴染の友達と食事をしてた際、その友達が行ってきたという商売繁盛の御利益で有名な神田明神に参拝confident

なんでも、その友達や、友達の友達の彼などが神田明神に参拝してからとても仕事運がUPしたとのことup

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先月私の知り合いの会社が厳しい状況ということを耳にしたのがとても気になっていて・・・そこで、参拝して御札でも買ってこようかなという衝動に駆られ行ってまいりましたdash

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何かないとなかなかお参りに行かないので、いい機会になりましたcoldsweats01 お目当ての御札もGETwink

さて、神田明神はというと、アンシャンテ原宿のスタジオがある原宿からも、明治神宮前駅の千代田線を使うと一本で、新御茶ノ水駅から徒歩5分くらいの場所にありましたsign01

予想よりもこじんまりとしていて、色が鮮やかな神社だなという印象でしたshine

それもそのはず、最近まで工事をしていたみたいです・・・

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最初シトシトと降っていた雨もお参り後から晴れてきましたが、雨に濡れた神社の境内もなかなか情緒がありましたconfident

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『勝守』というお守り・・・スポーツ選手など勝負事のお守りかもしれませんが、私的には、常に人生は自分との闘いと思っているので、これを身につけるのもいいかもしれませんhappy01

時間帯によるのかもしれませんが、意外にも比較的若い方たちが参拝にいらしてましたhappy01

お参りするとやはり心が洗われ気持ちのいいものですねnotes

投稿者:MIDORIclover

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2015年5月16日 (土)

デトックス☆ウォーター

皆さま こんにちはsign01 MIDORIですclover

先日の火曜日夜は、雨風とても激しい台風に見舞われましたねtyphoon

GW後は、だんだん湿度も上がって蒸し暑くなってきましたsun

30度を超える真夏日もあったりで、この時期から熱中症対策に心がけていきましょうsweat02

さて、春先から試している“デトックス・ウォーター”good

私は、夜寝る前にミネラルウォーターの中に、スライスしたフルーツや野菜を入れて、一晩冷蔵庫で寝かし、朝起きがけに飲んでいますが、ほんのり香ってリラックス効果もあり、また、ただの水を飲むより、ミネラルやビタミンもきっちり摂取できますのでオススメですhappy01

フルーツそのモノの味がする果汁ジュースとは違いますので、少し甘味が欲しい時は、ハチミツを入れますshine

りんごとハチミツdown

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起きがけにオススメなキュウリdown
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もう少し、蒸し暑くなって、睡眠中に寝汗をかくような季節には、少し塩を入れておくと失われたナトリウム補給にもなりますし、いいかもしれませんclub

私は、キュウリだけで充分美味しくいただきましたheart04

こちらは、グレープフルーツとハチミツdown
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グレープフルーツを剥きながら食べてしまったので、中に入れる分がほんの少しになてしまいましたcoldsweats01

が、水分を飲み干した後、グレープフルーツの果実にもハチミツが染みてて、食べたらとっても美味しかったですheart01

その他、レモンやライムのスライスやミントの葉なども入れて色々作ると楽しく、また見た目にも美しいので、透明の容器を使って、ぜひお試しくださいませnotes

投稿者:MIDORIclover

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2014年4月19日 (土)

ホッコリケーキ

皆さん こんにちはnote MIDORIですclover

新年度が始まる4月・・・あっという間に半部以上過ぎ、環境が変わった方も少し落ち着いた頃でしょうか。

寒さも少しずつ緩和されていますが、まだまだ不安定・・・

そして緊張が解けてきた頃に、ストレスや疲れがドッと出てきてしまう時期でもありますので、そんな時はリフレッシュするのが一番ですねsign03

バレエやストレッチのレッスンで、身体をほぐして心身のバランスを整えましょうhappy01

さて、今日はこんなお菓子の写真を見つけましたconfident

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最近、お手製のケーキやドーナツに「お菓子の猫」を乗せた写真を公開した日本人女性のブログからの一枚ですcat

ホットケーキの上に集うお菓子の猫たちcatcat

ていねいに「足跡」まで付けられていますfoot

寝そべってる猫や、ホットケーキに挟まれた猫など、種類や格好、表情豊かなで、見ているだけで愛くるしい猫ちゃん達にホッコリしてきます・・・heart04

投稿者:MIDORIclover

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2013年8月10日 (土)

猛暑中お見舞い申し上げます

皆さま こんにちはhappy01 MIDORIですclover

世の中はお盆休みが始まりましたね・・・それと共に、容赦ない猛暑となり連日35度越えが続いておりますsunsunsun

夜になっても体感温度は下がらず都内は熱帯夜となっていますが、

皆さま、ちゃんと充分な睡眠はとれていますでしょうかsign02

こう蒸し暑いと、体力もエネルギーも奪われ、頭もボーっとしがちになりますよねsweat01

そんな皆さまに 少しでも涼んでいただますように今日は冷たい写真をお送りしますwink

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あ~~~、なんて涼しそうな雪化粧した並木道・・・snowsnowsnow

なぜか、今見ると、寒そうではなくて涼しそうsign03 笑

真夏の入道雲や青空も気持ちがいいですが、こんな美しい真っ白な銀世界、今は羨ましい限りですcoldsweats01

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札幌雪まつり・・・?かどうかはわかりませんが、雪で作られた彫刻の数々、ジブリのトトロや猫バスですnotes

ちっちゃな女の子にも癒されますねheart04

室内は冷房が効いていて過ごしやすいかと思いますが、この時期は冷房による冷えにも どうぞご注意くださいませconfident

冷えは新陳代謝を滞らせ女性には大敵です・・・しっかりストレッチやバレエのクラスで汗をかいて身体の血行を良くし、暑さに負けず、この夏を乗り越えましょうnote

投稿者:MIDORIclover

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2013年7月20日 (土)

暑中お見舞い申し上げます

皆さま、こんにちはsign01 MIDORIcloverですhappy01

今朝は少し気温が下がり爽やかな朝を迎えましたが・・・お昼以降は陽射しが照りつけ、夏らしい暑い土曜日となりましたsun

暑さに負けず、プレキッズ・キッズ・ジュニア・・・大人クラスまで、アンシャンテ原宿の生徒さん達は、レッスンに励んでいらっしゃいますnote

この時期の体調管理は大切ですねsign01

熱中症対策は、睡眠中も必要だそうですので、ベッドサイドにも水分補給の飲み物を置いてお休みくださいねsleepy

さて、この季節に欠かせないモノ・・・それは、かき氷sign03

こちらは、『とらや』の抹茶白玉かき氷heart01

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抹茶の風味が絶品ですwink

そしてこちらは、抹茶あずき&抹茶アイスクリームと黒糖あずき&葛きり。。。
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自由が丘にある『nanaha』という和カフェのかき氷、かなりのボリュームですheart04

子供のころは、いちご味のピンクやレモン味の黄色などなど色鮮やかなかき氷をもっぱら食べていましたが・・・年を重ねると何故か地味な色合いのものに嗜好が変わってしまうようですねhappy02 苦笑

お祭りなどでは、今も色鮮やかなかき氷が並びますが、この暑さでは、やはり涼しいお店の中でゆっく味わうのが好きですnotes

まだまだ、厳しい暑さは続きますので、どうぞ夏の風物詩を楽しみながら夏バテしなよう気を付けてお過ごしくださいませshine

投稿者:MIDORIclover

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2013年5月27日 (月)

ココロとカラダ

皆さま こんにちはsign01 MIDORIcloverですhappy01

今年は例年より少し早く梅雨がきてしまうようですが・・・皆さまは、ご体調いかがでしょうかsign02

今朝起きてから午前中いっぱい、私は頭と肩や首が異常に重たく感じられ、風邪を引いているわけでも寝不足でもないのに頭痛がしたりと絶不調でしたbearing

おそらく、人生二度目の『低気圧による体調不良』と思われますsweat02

半年くらい前にもこの症状がでて、夕方から天気が崩れ爆弾低気圧の仕業により、何もしてないのに、ただただ激しい頭痛に見舞われましたweep

皆さまは、ご経験ありますか???

ネットで調べてみると・・・

天気と密接な関係を持つ低気圧の影響で起こる頭痛を、「低気圧頭痛」と呼びます。「低気圧頭痛」が起こると、片頭痛(へんづつう)とよく似たつらい状況になります。

女性の体はとても敏感なので、気圧の変化や気温の変化などでも片頭痛に襲われやすく、天気の悪さと相まってゆううつな気分になることがあります。天気は自然現象なので変えられません。

「低気圧頭痛」は、温めるよりも冷やすのが効果的。冷却ジェルシートやや冷たくぬらしたタオルを首すじに当てましょう。また、刺激的な音や光はできるだけ避けて静かにリラックスするよう心がけます。これで、軽い頭痛ならだいぶ楽になるはず。それでも治まらないときは「ツボ」マッサージが効果を発揮することがあります。手の甲の手首の関節の中央から指2本肘側にあるツボです。頭痛のほかひじや手指の傷みにもききます。さりげなく押しやすい場所にあり、少し強めに刺激するのがコツです。

ツボを押したりマッサージしたりすることで、張りつめた神経を静めて痛みを和らげる効果が期待できます。

低気圧=血流・リンパ循環不良 → 体調悪化

というメカニズムだったのですsign03
なるほど・・・

血流・リンパ循環不良が原因ですので、対処としては血流を上げる為に「軽い運動」や「ストレッチ」、「ゆったりとした入浴」が効果的なようですpencil

今後は、低気圧で調子が悪い時は簡単な筋トレやストレッチを積極的にいたしましょうnotes

さて、カラダの不調の他に、ココロの不調も出やすいこの5月・・・

アンシャンテ原宿に通われていらっしゃる皆さまは、日頃のストレスを思いっきりスタジオで発散していただいていると思いますが・・・

この下の『絵』をご覧くださいdown

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この『絵』どのように見えていますかsign02

『絵』はただの絵で、決して動画ではありませんが、ストレス度が高い方ほど絵が動いて見えてしまうそうですwobbly

ひぇ~ 小さく小刻みに動いて見えてしまいますsweat01

さて、皆さまのストレス度はいかがでしょうか・・・confident

投稿者:MIDORIclover

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2009年3月19日 (木)

イメージをもってのびのびと♪

こんにちは 田中ゆりです。

先日Blogに載せたイラストの正体は、わたしがレッスンノートに書いているいたずら書き。

タハハ・・・

わたしは その日レッスンでやったこと 使った曲 気がついたことや 次にやりたいことなんかを

忘れないうちに ノートに書いておきます。

時間があれば、次にぱっと見てすぐにわかるように絵をかいたりします。

Illustred2んだん お絵かきの方に夢中になって

気がついたら すっかりお遊びタイムに  

らららん♪   なんてことも。

でも!  これはお遊びだけれど 役にたつんですよ~。

バレエは 体のラインで空間をデザインする芸術 でもあるので

一生懸命にレッスンしている時には 気付けなかった 自分の体のライン  

客観的にあたまの中でおもいだして ”復習” をしておけば

次のレッスンでまた同じことをするときに差がでること 間違いなしです!

イメージあそびで 心がリラックスしたら 

体にも もっとのびやかさが出るのが感じられるかもしれません^^

本当は 目にみえる体のラインは 体のうち側ののびやかさの結果 

なんです♪

*~ yuri tanaka ~*

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2007年12月22日 (土)

冬本番!寒さ対策!

★こんにちは!TAMTAMです。(^^)

☆最近冬の寒さがますます厳しくなり、朝晩の冷え込み、気温差が大きいですね。
町を歩けばまわりにも風邪をひいている人、はたまた人づてにインフルエンザで寝込んでいる方もちらほらいらっしゃるようですね。

☆実はTAMTAMも最近、その一員でした。。。(––;)
やっぱり具合が悪いと 心まで落ち込んでしまったり、さらに冬は寒さが体にこたえてぐずぐずと体調が悪い日が続いてしまったりで、蟻地獄的悪循環に。。。
冬の風邪は万病のモト!!たかが風邪、されど風邪なのですね。身をもって学びました。体調管理失敗者TAMTAM、密かに反省中です。。。(––;) 

☆明るく元気に毎日!!の生活の基本はやはり健康な体。
体の冷えは美しさの大敵&万病のモト!!というわけで冷えない生活を実行中です。
気づけば体中にホッカイロ、靴下、手袋、帽子とありとあらゆる防寒グッズを駆使し、エアコンのきく部屋ではお茶を飲みのみ乾燥対策、時には葛湯を飲んだり、お友達とほかほか鍋パーティーをしたり(^^*)。。。

☆そしてやっぱり大切なのは適度な運動!!
ちょっと外は寒いですが、気分転換にお散歩したり、自分の好きなスポーツに取り組むのも心身ともにリフレッシュできて心も体も元気がでますね☆

☆そうです、アンシャンテでダンス!!
素敵な音楽♬、優しく指導してくださる先生、そしてダンス仲間との一時。
これも究極の心&体の健康法だとTAMTAMは確信しています!

☆そして何よりも大事なのは
自分の体は自分で守るぞ!
という気合い&前向きな意識なのでしょうね。

★2007年もあと少し。元気で楽しい年末年始を皆様が過ごせますように☆`

(投稿:TAMTAM)

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