こんにちは ニャジラです✧♡
水曜日14：30「踊れる身体コンディショニング＆コンテンポラリー☆」クラスでは
最後にコンテンポラリーの振付を覚えて踊ります。8月は、誰もが聞いたことのある有名なクラシック音楽です♪
８月の曲
チャイコフスキー 「弦楽セレナーデ 第一楽章」
講師 Ai（横田愛）先生
月の途中からでもご参加いただけます。
初心者の方も大歓迎のクラスですので、いつからでも、どなた様でも、お気軽にご参加下さい♪
～☆：＊。～☆：＊。
オリジナルのフロアエクササイズにて、背骨や関節を自己整体するようにほぐしつつ、自身の身体の重みや軸を感じながらどんどん引き上げていきます。無理したり力んだりする事のない、本来の身体の流れに沿った、楽に気持ちよく踊れる身体を整えていきます。
最後にコンテンポラリーダンスの振付を覚えて踊ります♪
どんな風に身体を動かすのかを丁寧に教えていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます！
ぜひみなさん、いらして下さい。ご予約お待ちしております✨
投稿 ニャジラ（JUNKO）˖✧◜˖
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こんにちは ニャジラです✧♡
土曜17：30-18：50 ヴァリエーションクラス 指導 矢谷由紀子先生
４月からの課題曲は「エスメラルダ」のヴァリエーションです。
☆タンバリンサイズのクッキ―缶、いらない箱、カラオケ用タンバリンなど、代用のもので結構ですので、ご持参ください。
ぜひお集まりください。
投稿 ニャジラ
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こんにちは ニャジラです✧♡
毎週土曜17：30-18：50「ヴァリエーションクラス」 指導 矢谷由紀子先生
1月から３月は、「眠れる森の美女」第３幕よりオーロラのヴァリエーションです。
大変詳しく、細やかな指導が丁寧に受けられます。
残り3/23（土），3/30（土）の２回となりました。
残り２回のみ、初めて参加されても結構です。
バレエシューズの参加も可としておりますので、ご遠慮なく受けにいらして下さい。
ぜひお待ちしております。
時々休みながらも参加された皆さまも、ぜひ最後、お集まりください✨
４月から始まる課題曲は近日発表いたします♫
どうぞよろしくお願い致します。
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちは ニャジラです💜
「バー・アスティエ ～フランス流エクササイズ～」
毎週金曜13：20-14：45 講師 風間美珠希先生
バー・アスティエは寝たり、座った状態で行うフランス流バレエエクササイズです。
本日は、そのレッスン風景を少しだけご紹介いたします。
少人数なので丁寧な指導が受けられます。
彫刻のように美しいポーズ。
バー・アスティエは金曜13：20～14：45の他、
日曜13：00～14：25 にも開講しております。
日曜は 別府園子先生と高瀬恵先生が担当しております。
どなたでも受けらるクラスです。バレエ未経験者も大丈夫です。
立たないので、足腰を怪我された方がリハビリとしてこちらのレッスンを利用される方もいらっしゃいます。
どうぞよろしくお願い致します。
お待ちしております♪
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちは ニャジラです✧♡
1/11（木）「筋膜リリース＆ウオームアップ」クラスをオープンしました。
初日、柑橘系の天然アロマ S01（Wake UP）が、ひかえめに、柔らかく香るスタジオでレッスンが行われました。
アロマの紹介
生徒の皆さん、お正月の疲れや運動不足で凝り固まっていた身体が、あたたまり、よくほぐれました♡、とのことでした(o^―^o)
この日のアロマはS01（Wake UP)
レモン、ペパーミント、ローズマリー、サイブレス、パインetc.
～高原の朝のように、心地よく目覚めさせてくれる すがすがしい香り～
「筋膜リリース＆ウオームアップ」
木曜11：00-12：15
講師 Yuu
＊ヨガマットまたはバスタオルを各自ご用意ください。
＊足裏ほぐし用にテニスボールをお持ちの方はお持ち下さい。ない方はお貸しします。
＊筋膜ローラーをお持ちの方はお持ち下さい。ない方はお貸しします。
※ 1/25は休講です。ご了承ください。
疲労回復に、バレエの準備に、ぜひいらして下さい。
お待ちしております。
投稿 ニャジラ（ＪＵＮＫＯ）🍀
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こんにちは ニャジラです💜
子供クラスレッスン前の、楽しいストレッチ。
円になり、開脚し、
順番にペットボトルを次の人の前に置いて、次の人が取ります。
ギリギリ届くか届かないかの距離に置くのが、友情♡
特に硬いお友達のためには、やや厳しく。
柔らかいお友達には、より遠くへ置いて、笑い声の中でのストレッチ。
これは、以前教えてあげた遊び感覚で出来るストレッチです。
最近、自主的にみなでやっています。
楽しみながら柔軟性向上の効果が得られて、とてもおすすめです。
背が伸びる時期は、骨の伸びに筋肉の伸びがついていかないので、硬くなっていくように感じます。
お子様は特に日々のストレッチがとても大事です。
それではアンシャンテでお待ちしております。
投稿 ニャジラ(junko)
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こんにちは ニャジラです✧♡
5月4日（木)の午後15時より、30分の「ジャイロキネシス入門」が開講されました。
アンシャンテでのジャイロキネシスの開講は初めてでした。
ご指導の相田りみ先生と生徒の皆さんが円になり、熱心なレッスンの様子でした。
今回は30分でしたが、理想は60分とのことです。
レッスン風景です✨
☆生徒さんの感想☆
♪ 自然な動きで身体がほぐれました。
♪ 背骨をよく伸ばすので、次のバレエレッスンの時に背中が使いやすいと感じました。
♪ 体が伸びで良かった。
～＊。・～＊。・＊。・～＊。・～
《ジャイロキネシスについて》
ジャイロキネシスは、もともとはバレエダンサーのケガのリハビリを目的として開発されたエクササイズです。
『ジャイロ』とは、円や螺旋を意味します。
ヨガやバレエ、太極拳、水泳などをベースにしたジャイロ(円や螺旋)を描く流れるようなムーブメントと、
リズミカルな呼吸を組み合わせて動くのが特徴です。
ジャイロキネシスは椅子に座って行うので
骨盤の状態を把握しやすくもあります。
身体の自然な動きに逆らわず、負担をかけないことで、リハビリにも用いられています。
また、肩こりや腰痛の軽減、美しいボディラインと正しい姿勢を身につけて、
健康な生活を得ることもジャイロキネシスの魅力です。
筋肉や骨だけでなく、神経や内臓までも活性化されることにより、
身体の芯から温かくなり、終わったあとに気分もすっきりします。
普段あまり運動しない方でも安心してご参加いただけます。
～＊。・～＊。・＊。・～＊。・～
ご参加の皆様、お疲れ様でした。
みなさん、このあとのバレエクラス、トーシューズクラスまでしっかりレッスンを受けられました。
また機会をつくり、開講していただきたいと思います！
それでは、GWもあと数日となりましたが、アンシャンテでお待ちしております🎵
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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Hこんにちは ニャジラです✧♡
本日、南崎先生の振付ご指導による「ネオクラシック ～エチュード～」の講習会が行われました。
私は最後にその作品を見せていただきました。 素敵でした。本日1時間半の振付けで、よくこれだけの形になったと大変感動しました。
↓南崎先生と一緒に。
実は私は見せていただく予定はなかったのですが、南崎先生から突然に呼ばれまして(^^♪、椅子が一つご用意してありました。
ライトをつけ、座らせていただき、ご披露会の特等席の気分で拍手、ミュージックスタート。
ピリッとした緊張感が伝わってきまして、ワクワクしました。
そして、一気に楽しく拝見しました。
フォーメーション、掛け合い、みなさんそれぞれに良く踊られ、全員による一体感がありました。
一人の生徒さんが「見ていただいた最後の１回が、一番良く踊れました。楽しかったです。」と感想をおっしゃられました。
アドレナリン効果でしょう。
最後に発表会本番を彷彿とさせる素敵な講習会となりました。
皆さん、お疲れ様でした。
南崎先生ありがとうございました。
今日は１曲の半分まで振付をしたとのこと。きっと次回の企画もありそうです。
ＧＷ企画もありますので、ぜひチェックしてみなさんもご参加下さい。
それではアンシャンテでお待ちしております。
◇南崎先生クラスご案内
水曜11:15〜12:30 大人のバレエ⭐︎〜⭐︎⭐︎ /12:30〜13:00トーシューズ
第1、第3金曜19：10〜20:25バレエ基礎⭐︎〜⭐︎⭐︎
*4月からは次も南崎先生のクラスを開講します
木曜10:50〜12:15 大人のバレエ⭐︎
第2、第4金曜14:10〜15:25バレエ入門初級⭐︎〜⭐︎⭐︎
宜しくお願い致します♫
投稿 ニャジラ（JUNKO) 🎶
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こんにちは ニャジラです♡
毎週水曜日の14：30-16：00「踊れる身体コンディショニング＆コンテンポラリー超入門☆」は、レッスンの最後にコンテンポラリーを少し踊るクラスです。
Ai 先生が毎月選曲され、丁寧に振付けして下さいます。月ごとに曲が変わります。
２月はジャズの音楽でした。
３月は歌謡曲の予定です♬ 哀愁の予感がします。どんな曲かはレッスンにて。お楽しみに！！
初心者大歓迎です。超入門ですので安心してご参加下さい。コンテンポラリーダンスに触れて、楽しんで下さい。
Ai先生は、現在もコリオグラファーとして、ダンサーとして、現役でご活躍されています。和気あいあいのクラス。
先生のお手本も素敵です✨
３月もお待ちしております(^_-)-☆
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちは ニャジラです♡
火曜日「シン・ソマティクス®～からだのレッスン～」（岸田明子先生）のクラスは再開を延期しておりましたが
岸田先生の作成された「新型コロナウィルス感染防止のためのシン・ソマティクス受講ガイドライン」等、再開準備が整いましたので
7月より次の通り再開致します。
毎週火曜11：00～12：30
講師 岸田明子先生
＊定員３名
＊バスタオルとマスクを各自持参下さい。
「新型コロナウィルス感染防止のためのシン・ソマティクス受講ガイドライン」とお読みください。
再開初日の７/7(火)は既に２名ご予約いただいておりますので、残り１名です。どうぞお早めにご予約下さい。
あらためまして、レッスン内容についてご紹介いたします↓
～☆・＊～☆・＊～
日常生活やダンスレッスンで・・・「姿勢を良くしたい！」「からだをもっと楽にスムーズに使いたい！」「ムダな力をぬいて、柔らかに優美に動きたい！」「動きの可能性を広げたい！」！等々・・・と思ったことはありませんか？
「シン・ソマティクス®」は、呼吸を深め、姿勢・動きを改善しながら、より楽に効果的にからだを使えるように、からだが持つ可能性を探求していくＮＹ発のメソッドです。
まずは、からだの内側に意識をおき、呼吸を深め、今の自分のからだの状態を感じとっていきます。そしてゆっくりとからだを動かしながら、からだが持つムダな力や使い方の癖を取り除くよう、レッスンしていきます。からだを「ニュートラル＝本来あるべき状態」へ戻しながら、さらにより良いからだの使い方に向けて”神経と筋肉のつながり”を良くするようにレッスンを行い、自分の感覚を通して、”自分のからだに合った自然な動き”を探求していくのです。
「基本のからだの状態を整え、より良い使い方をすること」は、日常生活の中の「立つ・座る・歩く・横たわる」などの動作においても、ダンス各種エクササイズ等においても、故障なく楽しくからだを使っていくために重要です。心身の緊張を解き放ち、身体感覚を磨きながら、動きの質を高め、怪我予防やパフォーマンス向上、生活の質の向上に結び付けていきましょう！
～☆＊・～☆＊。～
以上です。どうぞよろしくお願い致します✨
投稿 ニャジラ（ＪＵＮＫＯ）💕
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