こんにちはマノンです♫
冬晴れの気持ちいい週末に、また実家の近くのさくらノームに行ってきました⛅
カフェ店内はウッディでとっても癒される空間・・・
柚のいい香りと思ったら・・・ご自由にお持ちくださいと！
地産の新鮮なお野菜も沢山あります🥕🥬🍅
ケールとトマトを買ってサラダにして食べましたが、めちゃくちゃ味が濃くて美味しかったです😋
お買い物を楽しんだら、お天気がいいので・・・
店舗の奥に広がる空間に移動☕
青空が広がる田舎の景色は気持ちいですね・・・
太陽の日差しを受け、マシュマロ入りのホットココアで身体を温めて、しばしベンチでリラックスするのが最高に気持ちがいいです！
寒い季節の日差しは貴重で有難りですね(⌒∇⌒)
また晴れた日には散歩を楽しみたいと思います♪
投稿者：マノン
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こんにちはマノンです♫
寒暖差の激しい冬の季節・・・今日は関東でも雪が降りそうな寒さですね⛄
年末に参加した刺繍ブローチのワークショップで製作した作品が出来上がりました✨
チクチクチクと一針一針根気よく製作していく刺繍の作品は、時間がかかりますが、出来上がった時の満足感は格別です♡
今回は、先生が事前にイニシャルの土台を作って置いて下さり、それにレースやら、ビーズ、スパンコールを好きなように好きなだけ付けていく感じでした・・・
材料も色々たくさん、素敵なものがあって、選ぶのが大変でした💦
先生は普段パリ在住なのですが、年末年始の帰国のタイミングで、渋谷でワークショップを開いて下さいました。
私は先生にアドバイスをいただきながら・・・
イニシャルのMに黒いレースとシルバー系のビーズ、クリスタルなどキラキラものを付け、パールを散りばめました。
そして、出来上がった作品をこんなに素敵なラッピングと箱に入れてくださいましたよ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
イニシャルに、香水瓶とシューズがぶら下がってます♥
早速、コートやマフラー、無地のニットを着た時に付けて冬のファッションを楽しんでいます♪
また今年も何か、刺繍の作品を製作していきたいと思います！
投稿者：マノン
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こんにちは ニャジラです💜
「バー・アスティエ ～フランス流エクササイズ～」
毎週金曜13：20-14：45 講師 風間美珠希先生
バー・アスティエは寝たり、座った状態で行うフランス流バレエエクササイズです。
本日は、そのレッスン風景を少しだけご紹介いたします。
少人数なので丁寧な指導が受けられます。
彫刻のように美しいポーズ。
バー・アスティエは金曜13：20～14：45の他、
日曜13：00～14：25 にも開講しております。
日曜は 別府園子先生と高瀬恵先生が担当しております。
どなたでも受けらるクラスです。バレエ未経験者も大丈夫です。
立たないので、足腰を怪我された方がリハビリとしてこちらのレッスンを利用される方もいらっしゃいます。
どうぞよろしくお願い致します。
お待ちしております♪
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちは ニャジラです♡
実家の猫、メルはお正月も変わらずマイペースで、のんびり過ごしていました。
年末には、ゲージや、寝ているソファやネコトイレ周りをしっか大掃除してあげました。
きっと嬉しい筈です✨
手を合わせるメル。（おそうじ、ありがとにゃ。きもちよいにゃ💗）
？？ 寝っこけているだけでした。
もみもみのマカロン。飽きず、ゴロゴロならして、ずっと大好きが続いています。
陽だまりで、ゴロン。ストレッチ。
入念に毛繕い。（体が柔らかいから、どこでも届くニャ。）
本日も見ていただき有難うございました=^_^=
それではアンシャンテでお待ちしております。
投稿 ニャジラ（JUNKO）🐈
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こんにちは ニャジラです✧♡
1/11（木）「筋膜リリース＆ウオームアップ」クラスをオープンしました。
初日、柑橘系の天然アロマ S01（Wake UP）が、ひかえめに、柔らかく香るスタジオでレッスンが行われました。
アロマの紹介
生徒の皆さん、お正月の疲れや運動不足で凝り固まっていた身体が、あたたまり、よくほぐれました♡、とのことでした(o^―^o)
この日のアロマはS01（Wake UP)
レモン、ペパーミント、ローズマリー、サイブレス、パインetc.
～高原の朝のように、心地よく目覚めさせてくれる すがすがしい香り～
「筋膜リリース＆ウオームアップ」
木曜11：00-12：15
講師 Yuu
＊ヨガマットまたはバスタオルを各自ご用意ください。
＊足裏ほぐし用にテニスボールをお持ちの方はお持ち下さい。ない方はお貸しします。
＊筋膜ローラーをお持ちの方はお持ち下さい。ない方はお貸しします。
※ 1/25は休講です。ご了承ください。
疲労回復に、バレエの準備に、ぜひいらして下さい。
お待ちしております。
投稿 ニャジラ（ＪＵＮＫＯ）🍀
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こんにちはマノンです♪
ずっと実家に眠っていた私の宝物✨
子供の頃に祖父母や両親に買ってもらったよく遊んでいたおもちゃを出してみました。
遊ぶために・・・ではなく（笑）
従弟に2人目の子供が生まれ、同居している叔父や叔母が1人目の孫の面倒をみているらしいのですが、それはそれは大変そうで、一人遊びが早くできるようにと私のおもちゃを譲ってあげようと思いました！
が、出してみると結構汚れていたので、セスキ炭酸ソーダで拭いたり洗ったり・・・
そしたら、新品（ではありませんが）のようにピッカピカになりました☆
「こえだちゃんと木のおうち」⇩
「リッピーちゃんとチューリップのおうち」⇩
「ルルとルナの月のおうち」⇩
「もこもこちゃんと雲のケーキ屋さん」⇩
「パティ＆ジミーのおうち」⇩
プラスチック製なので、折れたり、壊れたり、色が剥げたりはありますが、まぁまぁキレイなので、これで楽しく遊んでくれたら嬉しいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖
投稿者：マノン
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こんにちは ニャジラです✧♡
毎週水曜14：30-16：00「踊れる身体コンディショニング＆コンテンポラリー超入門☆」のクラスでは
レッスンの最後にコンテンポラリーの振付を覚えて踊ります。
今月の曲は、中島美嘉さんの「雪の華」です。
講師 Ai（横田愛）先生
月の途中からでもご参加いただけます。初心者大歓迎のクラスです。
～＊クラス案内＊～
オリジナルのフロアエクササイズにて、背骨や関節を自己整体するようにほぐしつつ、自身の身体の重みや軸を感じながらどんどん引き上げていきます。無理したり力んだりする事のない、本来の身体の流れに沿った、楽に気持ちよく踊れる身体を整えていきます。
最後にコンテンポラリーダンスの振付を覚えて踊ります♪
どんな風に身体を動かすのかを丁寧に教えていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます！
＊・。 ＊・。＊
和気あいあいとした雰囲気のレッスンでしっかり身体をつくります。
最後の振り付けでは、コンテンポラリーダンスの指導が受けられます♪
ぜひみなさん、いらして下さい。ご予約お待ちしております。
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちは ニャジラです♡
今週、1/11（木）に「筋膜リリース＆ストレッチ」クラスが始まります。
少し前から聞かれるようになった筋膜ですが、「筋膜って何？」という方も多くいらっしゃると思います。
ぜひ実感しにいらしてください。
疲労を早く回復させて万全にバレエレッスンに臨むために、コリをほぐして快適な活動を続けるためにも、お勧めします。
リラックスして、身体を整えにいらして下さい💜
以下のクラス内容をお読みいただければと思います。
「筋膜リリース＆ウォームアップ」クラス
１月11日（木）オープン
毎週木曜 11：00-12：15
★お子様と一緒にいらしてもOKのクラスです ♪
講師 Yuu
■クラス紹介
筋膜リリース&ウォームアップ
〜心地よい天然アロマで彩られた癒し空間でバレエの準備〜
午前中に体を動かすことは、自律神経を整える、代謝を上げることで日中の活動時のエネルギー消費量をアップすることによるダイエット効果、睡眠の質が向上するなど、様々な嬉しいメリットがあります。そんなゴールデンタイムに、天然アロマの癒しの香りに包まれながら、体にスイッチを入れませんか？
こちらのクラスでは以下のことを行います。
・筋膜リリース 筋膜を柔らかくして滑りを良くし、解きほぐすことをします。これにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げます。また、凝り固まったむくみが取れ血流が良くなり、体のラインが綺麗になります。
・バレエストレッチ 筋膜リリースをして動きやすくなった体の状態で、バレエの動きのために必要なストレッチを行います。
・軽い筋トレ バレエにおいては、柔軟性だけではなく、強い体が必要です。レッスン前は特に、ストレッチだけで終えてしまうと、レッスン中に体をキープするための力が思うように発揮することができなかったり、踏み込みなどのパワーが出ない場合があります。そのため、テーマを変えながら軽い筋トレを行います。
持ち物：✎
・ヨガマット又はバスタオル（下に敷く物）・汗拭き用タオル・飲み物（水やお茶）
・筋膜リリースに使用する筋膜ローラー
・足裏ほぐしの道具（テニスボール等）
※筋膜ローラー、足裏ほぐしのボールは貸出用がいくつかございますが、ご自身でお持ちの方はお手持ちください。
対象となる方:
運動不足と感じていて何かを始めたいと前向きな方・ストレッチをしたい、バレエにも触れてみたいけどなかなかきっかけがなかった方・バレエを習っているけれどもどのようなウォームアップをしたらよいか分からない方・ウォームアップを日常的に行いたいが習慣化が難しいという方。
★お子様とご一緒にどうぞ
小学生以下のお子様 をお連れいただき一緒にレッスンをお受けいただいても構いません。その場合、小学生の方のレッスン料はお一人1,000円とし、未就学児の方は無料といたします。
なお、お子様の安全と他の方へのご配慮は親御様に管理いただき、施設内で事故がありましても当方は責任を負うことはしかねますので、ご理解のほどお願いいたします。
【初めての方へ】
体験１回2,000円。
2回体験もございます→（１か月有効）２回3,600円チケットで好きなクラスを２回受けられます。
1月にご入会の方は入会金3,000円（←通常１万円）
ご入会後、チケット制で好きなクラスをどれでもご予約して受講できます。
＊お支払は現金またはハチペイ使用可です。
《Yuu講師 プロフィール》
3歳より15年間、東京バレエ団付属東京バレエ学校にてクラシックバレエを学び、バレエと真剣に向き合う。
大学、社会人生活の期間は、ジャズダンス、ヒップホップ、アフリカンダンス、ヨガ、ピラティス、ジムなど、定期的に運動を続ける。その後2人の娘を出産し、娘たちにバレエを習わせるうちに、自身の踊りたい気持ちが再燃し、バレエの世界へ戻る。
バレエを踊ることが日常になることで、体力がつき、体のラインが変わり、深い眠りにつけるようになったといった身体の変化、また、幸福感の上昇、育児ストレスの軽減、物事を前向きにとらえることができるといったメンタルの変化を体感。同時に、天然のアロマオイルが心や体、環境へ良い影響を与えることを知り、より多くの方にアロマ空間を提供したいと考え、アロマ空間デザイナーを取得。
また、バレエダンサーのためのトレーニング指導資格であるProgressing Ballet Techniqueを取得し、自らの指導に活かす。
ご予約お待ちしております(^▽^)/
投稿 ニャジラ（JUNKO）✦🍀
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こんにちは ニャジラです✧💗
数年ぶりに川崎大使にお参りに行きました。
お正月休みは終わっていますが、大変な人出でした。
この時期、１時間に１回行われる護摩祈祷。
私は「厄除け」のお護摩木札を申し込みました。
直近の祈祷時間ギリギリに大本堂に入り、端の方でしたが座ることが出来ました。
祈祷前の僧侶の法話がもう始まっていました。
今年５月に、10年に１度の大開帳奉修の赤札授与があるそうで、そのお話しをされていました。
そして、黄色や紫などカラフルで豪華な袈裟姿の僧侶たちが、時間ぴったりにおごそかにご入場していらっしゃいました。
祈祷では、力強くリズミカルな太鼓の音が本堂内に響き渡ります。
久しぶりに生で聞き、あらためて和太鼓の素晴らしさを感じました。
10人位の僧侶が一斉に唱えるお経の声と、
リズミカルな迫力の太鼓と、
舞い上がる火の粉。
独特な荘厳さでした。
約20分程で祈祷が終わり、係の方が本堂を出る誘導をして下さいます。
立ち止まることは出来ません。ゆるやかな流れに乗って歩きながら、
中央の大本堂はもちろん、数か所、手を合わせてお参りをして、本堂を出ました。
アンシャンテの生徒の皆さま、スタッフ・講師の皆さまの健康と無事も、しっかりお祈りいたしました。
破魔矢など買いましてから境内を出て、参道をゆっくり楽しみながら、駅に向かいました。
名物のトントコ飴も健在。
トントコと包丁をまな板で慣らしリズムを取りながら、飴を切っていきます。
飴をビヨーンと伸ばしたり、くるっと回して飛ばしたり、面白いパフォーマンスが気まぐれなタイミングでありました（笑）
以前は無かった新しいお店、「開運すみっこぐらし庵」がありました。
昔ながらのお店と新しいお店が混在する参道です。
雷神堂のだるま煎餅。こちらのお煎餅、大変美味しいです。
５色の意味は、それぞれ「健康祈願・交通安全」、「運気上昇・金運向上」、「良縁祈願・家族円満」、「商売繁盛・必勝祈願」、「合格祈願・心願成就」です！
さて、どれがどの色でしょう(^^)/
きっとご想像の通り◎✨
いつも立ち寄る南天堂では、コミカルな龍の置物や熊手を買い、スタジオに飾りました。ぜひご覧下さい。
ダンシング♫
久しぶりにお参りに行くことが出来、お護摩の木札を授かり、良かったです。
それでは、アンシャンテでお待ちしております。
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちはマノンです♪
2024年が始まりました。年明け、災害や事故があり、心休まらない日々が続いております。
天災はいつ起こるか分からず、備えが必要ですね。。。
私も、３・１１後から枕元に置いてあるヘルメットや備蓄品を今一度確認してみようと思っております！
特に、女性に必要なものなど・・・考えてみました↓
【必須】
スマホ用充電器
現金
スポーツタオル
身分証明書・保険証
500ml水
携帯食（ウィダーインゼリーなど）
【女性が必要な物】
生理用品
中身が見えないポリ袋
スキンケア・メイク落としグッズ（サンプルでもらったものなど）
防犯ブザーや笛など音が鳴るもの
小型ライト
ティッシュ
常備薬
【あると便利な物】
携帯用トイレ
軍手
歯ブラシ（水無しOK）
耳栓
簡易スリッパ
アルミシート・ポンチョなど
使い捨てカイロ
特に冬は、寒さ対策が必要になりますので、カイロなどは持ち出し用リュックに入れておいた方がいいですね。
お風呂に数日間入れない場合の、汗拭きシートも便利かもしれません。
また、飛行機に乗る際の服装も情報共有したいと思います✈元機長やCAの知り合いから教えていただきました。
脱出の際、脱出シュートのゴムの摩擦で、肌を出していたり、薄いストッキングなどは火傷するリスクがあるそうですので、できる限り丈が長めの化学繊維ではないズボンをはきましょう。（ミニスカートに素足・ストッキングは最悪だそうです）
足もとは、ヒールではなく（ヒールの場合脱がなければいけません）、スニーカーなど。
また機内でよくスリッパなどに履きかえてくつろぐ方もいますが、元機長の助言では、寝るときやトイレの際も、必ず靴は履いておくように・・・とのこと。
私も、飛行機に乗る機会が多いので・・・いつ何時事故が発生するかわかりません。機内の離陸前に流れる非常時の映像はしっかり視聴し、冷静に行動するようにしたいと思います！
投稿者：マノン
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こんにちは ニャジラです♡
銀座四丁目、和光の今年のディスプレイは、時の龍。
真っ白い、うねりのフォルム。迫力がありました。
ちなみにガラスに写っているビルは、斜め向かいの日産のビルです。借景としてもなかなか良いと思いました。
今もどうしてもわからないのが、龍の頭の所。ここに立って居るらしきは、
人？ 熊？？
何をしているのでしょう？ 何を表しているのでしょう・・・。
公式サイトより龍の演出について説明を抜粋しました↓↓
『専用ARアプリをインストールしたスマートフォンをSEIKOの建物全体にかざすと、ショーウインドウを飾る干支の“時の龍（辰）”が解き放たれ、SEIKO HOUSE GINZAから銀座の空へと舞い上がる様子を臨場感あふれる演出で体験できます。
また、舞い上がった龍は、「時の辰みくじ」を運んできて、セイコーのスポーツ公式計時開始60周年を記念し、大谷翔平選手やTeam Seikoなど、セイコーに所縁のあるアスリートからのメッセージをお届けします。』
私は専用アプリを持っていないので、公式サイトから写真を拝借します。
渦を巻いて天へと舞い上がるダイナミックな龍。
龍のショーウィンドウディスプレイ期間は1/24（水）までです。
向かいの三越デパートに入ると、こちらには、天から舞い降りてきた可愛い龍が居ました。
こちら、ガラスの外壁が素敵なエルメスのビルです。今年のウィンドウはおとぎの国のような、毒々しいような、インパクトある大きな花。
日が沈みかけ、ビルは次第にあたたかいランタン色に。
この日、傘をささなくても平気なくらいのかすかな雨が時々ありましたが、
久々の銀ブラでリフレッシュすることが出来ました。
カフェでのんびりし、足を休ませて、復活。そして帰路へ。
お正月休み中のひとときでした。
本日も見ていただき有難うございました。
それではアンシャンテでお待ちしております。
投稿 ニャジラ（JUNKO）🍀
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こんにちは ニャジラです✧
令和６年能登半島地震で被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。
本日よりアンシャンテは通常通り開講しております。
今年も氏神様である青山熊野神社、そして東郷神社へ、仕事初めのお参りに行きました。
昨年の御礼と、本年も無事に明るく運営を続けられ、生徒の皆様、講師、スタッフの皆さまにとって素晴らしい良い年になりますようにとお参り致しました。
お札、お守りも全て取り替えて、気持ちよくスタジオを開けました。
今日は大変お天気がよく、雲一つない快晴です。
熊野神社。近隣の会社の方がグループで、たくさんお参りに来ていました。
この輪を一礼しながら左回り、右回り、左回りと３回くぐってから、鳥居を抜けます。
そして深呼吸。
熊野神社は、いつお参りに行っても心が落ち着き、とても神聖な”良い気”の存在を感じます。
東郷神社は、この階段を昇り境内に一歩入ると視界が開けます。
本日は特に本殿と青空が美しく、清らかで気持ち良い空気です。こちらでも深呼吸。
今年も、元気に運営を続けていきたいと思います。
9月１６日（月・祝）は、ホール発表会を開催致します。
お正月休みの結果、体型が気になる方、重くなってしまった方、動きたい方、体を伸ばしたい方、いらっしゃると思います。
ぜひレッスンにいらして下さい。日常の生活リズムと身体に戻し、健康に過ごしましょう。
お待ちしております。
投稿 ニャジラ（JUNKO）🌷
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