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2023年12月10日 (日)

✦筋膜リリース&ストレッチ✦クラス 1月より開講

こんにちは ニャジラです♡

バレエを踊ることを目的とするのではなく、

「身体を伸ばし、ほぐし、運動不足解消など健康と美容の為に始めたい、ストレスなく通いたい。」、

そんな貴女にお勧めしたいクラスが始まります!

新しい先生をお迎えして、新年1並びの1月11日、鏡開きの日にオープン致します。

以下詳細をお読みいただき、ぜひリラックスして身体を整えに、いらして下さい💜

👇

「筋膜リリース&ストレッチ」クラス

2024年1月11日(木)オープン

毎週木曜11:00-12:15

お子様と一緒にいらしてもOKのクラスです ♪

講師 Yuu    

クラス紹介

筋膜リリース&ウォームアップ

〜心地よい天然アロマで彩られた癒し空間でバレエの準備〜

午前中に体を動かすことは、自律神経を整える、代謝を上げることで日中の活動時のエネルギー消費量をアップすることによるダイエット効果、睡眠の質が向上するなど、様々な嬉しいメリットがあります。そんなゴールデンタイムに、天然アロマの癒しの香りに包まれながら、体にスイッチを入れませんか?

こちらのクラスでは以下のことを行います。

・筋膜リリース 筋膜を柔らかくして滑りを良くし、解きほぐすことをします。これにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を広げます。また、凝り固まったむくみが取れ血流が良くなり、体のラインが綺麗になります。

・バレエストレッチ  筋膜リリースをして動きやすくなった体の状態で、バレエの動きのために必要なストレッチを行います。

・軽い筋トレ バレエにおいては、柔軟性だけではなく、強い体が必要です。レッスン前は特に、ストレッチだけで終えてしまうと、レッスン中に体をキープするための力が思うように発揮することができなかったり、踏み込みなどのパワーが出ない場合があります。そのため、テーマを変えながら軽い筋トレを行います。

持ち物:

・ヨガマット又はバスタオル(下に敷く物)・汗拭き用タオル・飲み物(水やお茶)

・筋膜リリースに使用する筋膜ローラー

・足裏ほぐしの道具(テニスボール等)

※筋膜ローラー、足裏ほぐしのボールは貸出用がいくつかございますがご自身でお持ちの方はお手持ちください。

 

対象となる方:

運動不足と感じていて何かを始めたいと前向きな方・ストレッチをしたい、バレエにも触れてみたいけどなかなかきっかけがなかった方・バレエを習っているけれどもどのようなウォームアップをしたらよいか分からない方・ウォームアップを日常的に行いたいが習慣化が難しいという方。

 

★お子様とご一緒にどうぞ

小学生以下のお子様 をお連れいただき一緒にレッスンをお受けいただいても構いません。その場合、小学生の方のレッスン料はお一人1,000円とし、未就学児の方は無料といたします。

なお、お子様の安全と他の方へのご配慮は親御様に管理いただき、施設内で事故がありましても当方は責任を負うことはしかねますので、ご理解のほどお願いいたします。

 

【初めての方へ】

体験1回2,000円。

2回体験もございます→(1か月有効)2回3,600円チケットで好きなクラスを2回受けられます。 

1月にご入会の方は入会金3,000円(←通常1万円)

*お支払は現金またはハチペイ使用可です。

 

Yuu講師 プロフィール》

3歳より15年間、東京バレエ団付属東京バレエ学校にてクラシックバレエを学び、バレエと真剣に向き合う。

大学、社会人生活の期間は、ジャズダンス、ヒップホップ、アフリカンダンス、ヨガ、ピラティス、ジムなど、定期的に運動を続ける。その後2人の娘を出産し、娘たちにバレエを習わせるうちに、自身の踊りたい気持ちが再燃し、バレエの世界へ戻る。

バレエを踊ることが日常になることで、体力がつき、体のラインが変わり、深い眠りにつけるようになったといった身体の変化、また、幸福感の上昇、育児ストレスの軽減、物事を前向きにとらえることができるといったメンタルの変化を体感。同時に、天然のアロマオイルが心や体、環境へ良い影響を与えることを知り、より多くの方にアロマ空間を提供したいと考え、アロマ空間デザイナーを取得。

また、バレエダンサーのためのトレーニング指導資格であるProgressing Ballet Techniqueを取得し、自らの指導に活かす。

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お読みいただき有難うございました。ご検討いただき、来年のご予定に加えていただければと思います✨。

ご予約お待ちしております(^▽^)/

投稿 ニャジラ(JUNKO)

 

 

 

 

 

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