寒暖差に注意

こんにちはマノンです♪

2月に入り、暖かくなったり、真冬の寒さになったりを繰り返している今日この頃・・・

みなさま、体調管理はいかがでしょうか。

私は、2週間前から突然背中と首・肩回りに激痛が走り、寝違えたのかな？と思ってしばらく様子をみたものの、一向に治らないため、いつも通っている鍼灸院に行ってみました。

実は、その前に別の治療で近所の接骨院に行ったので聞いてみたら、首のヘルニアかもしれないと言われ、かなり焦りましたが大丈夫でした！

しかしながら、近頃寒暖差が激しくなってきたら、何もしなくても体に激痛が走る症状が増えているそうです。

これは、自律神経の乱れからくる神経痛の一種で、年齢に関係なく症状が現れる人が今多いみたいです。

冬の間は、骨と周りの筋肉が冷凍庫に入ってるように冷えた状態にあったのが、気温が上がってくると冷凍庫から出した肉のように徐々に温まって柔らかくなってくるのですが、骨の方はまだ冷えている状態で、その時に体を動かしたりすると、自律神経がうまくコントロールできなくなり神経の乱れで痛みを感じるとのことです・・・ちょっと自覚するのは難しいですが、原因が分かっただけでも精神的には楽になりました。

が、遠赤外線で骨の芯まで温めて、背中と肩に温灸をしてもらったら、1週間以上も激痛に耐えていたのですが。30分後には全く痛みが消えました✨

今後も、しばらくは不安定な気候が続きますので、体調管理に役立つ体の不調や美肌に効くツボをご紹介します。

   

在宅ワークなどで目の疲れや肩こり、午後の眠気覚まし・・・など色々お悩みがあると思いますので、ぜひ試してみてくださいね。

投稿者：マノン

猫の日のメル

こんにちは　ニャジラです♡

猫はみなチュールが大好物です。夢中になって舐めます。

しかしカロリーが高いので、たまに、しかも少しずつしかあげられません。

ご褒美としてあげています。

例えばメルの目や耳をおそうじする間、じっと我慢していたご褒美。

もぞもぞと逃げたい様子のメルをぎゅーっと押さえておそうじします。辛抱辛抱。

チュールをもらって満足しましたね。

「本当はもっと欲しいにゃ・・・」

「毎年2月22日は猫の日だと言って、飼い主さん達は喜ぶにゃ。(=^・^=)」

本日も見ていただき有難うございました。

～＊・。～＊＊

明日は天皇誕生日の祝日です。13：00バレエ基礎クラス、18：30バレエ初級クラスを開講いたします。お待ちしております。

投稿　ニャジラ（JUNKO）♧

Cooking

こんにちはマノンです♪

昨年秋から通い始めたABCクッキングスクールで、今回はラザニアとオニオングラタンスープを作りました！

 

生まれて初めてのラザニア作り・・・

まずは、フライパンで、ひき肉と玉ねぎ、トマトペーストを使ってボロネーゼソースを作ります。

 

このボロネーゼだけでも、パスタなど色々アレンジできそうですね！

ラザニア用の四角いパスタを下茹でして、お皿にパスタ→ボロネーゼソース→クリームソース→パスタ→ボロネーゼソース→クリームソースと6層くらいに重ねていき、オーブンで10分ほど焼くと・・・

見事ラザニアの出来上がり✨

たっぷりの玉ねぎを飴色に炒めて作るオニオングラタンスープもシンプルで簡単でしたが、とっても美味しかったです💓

サーモンとセロリ、レタスのさっぱりサラダと・・・

デザートに、チョコレートクリームを使ったミニパフェを作りました🎶

まだまだ自粛生活が続きそうですので、お家時間に家でも作ってみたいと思います💡

投稿者：マノン

2月23日（火・祝）のレッスンスケジュールご案内♪

こんにちは　ニャジラです♡

2月23日（火・祝）は次の通り、開講致します。ご確認の上ご予約下さい♪

～　昼　✨☀　～

13：00-14：15　バレエ基礎☆～☆☆　[荒井香織]

14：15-14：45　トーシューズ（13：00クラスからご受講下さい）

（16：30　ジュニアⅡ通常通り開講いたします）

～　夜🌙　～

18：30-19：45　バレエ初級☆☆　[JUNKO]

19：50-20：20　トーシューズ　（18：30クラスからご受講下さい）（体験は申し訳ありませんがご遠慮下さい）

以上です。

※11：00ソマティクス　休講

※夜クラスは通常より30分繰り上げ開講

在宅ワークが主となられた方もいらっしゃると思います。運動不足解消、身体と心のリフレッシュ、美容＆健康維持のためにもレッスンにいらして下さい♪

衰えてしまわないよう、食生活にも充分ご留意し、お過ごしください。

ご予約をお待ちしております。

投稿　ニャジラ（JUNKO）

子供クラス♪勉強会

こんにちは　ニャジラです♡

子供クラスではこの春に開催予定の勉強会（ミニ模擬発表会）を目標に、各クラスで練習が始まりました。

保護者の皆様にはご協力を頂き、心より感謝申し上げます。

バレエが大好きな子供達はみな、新しく振り付けをもらう初日、期待に満ちた目を輝かせワクワクしています✨

アンシャンテらしいステキな会にしたいと思います♪

しかしひとたび練習が始まると、苦労も始まります。

上手くできなくて落ち込んだり

お友達と比較して技術的に劣っていると思いこんでしまったり、、

振り付けをもらったその場では覚えていたはずなのに、次のレッスンで忘れてしまっていたり、、

など。

本番当日までの道のりは必ずしも平坦ではなく、ワクワク感はどこへやらの様々なことがあると思います。

こんな時、焦って感情的に強く言っても子供には内容が響きません。何を言われたのか本人はさっぱり覚えていなかったりします（笑）。

感情的な声は, 肝心な大切な内容が入らないのでしょう。

良いアドバイスをしてあげることが必要です。

例えば覚えるコツとしてとても有効なのは『振りをもらったその日に３回思い出すこと』。

私はこのことを子供達に伝えています。

あしたでもなく、あさってでもなく、次のレッスンの前日でもなく、当日です。

広い場所で大きく動く必要はなく、頭で反芻してその場で小さく動いて確認することで結構です。

当日中に３回思い出すことにより、脳にしっかり記憶されます。日をまたぐと思い出しにくくなる、又は思い出せなくなります。

「レッスン後すぐに１回、今日中にもう２回思い出しておく」

これだけで、あとは日をまたいでも、かなりしっかり覚えておけますので楽です(^_-)-♪

バレエを始めてまだ数年のお子様を、根気よくサポートし、冷静にアドバイスしてあげることが大切だと思っております。

休んで遅れをとってしまった生徒さんは、しっかりフォローしながらすすめて参ります。

確実に引っ張ってまいります。

踊ることが大好きな生徒さん達と共に本番の日を無事に迎えられるよう、出来る限り丁寧に作品を作り、進めていきたいと思っております。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

今回、トーシューズでヴァリエーションを踊られる生徒さんもいらっしゃいます。

今は古典作品をYouTubeで沢山みることが出来ますので、ヴァリエーションの経験があるお子様にはそれを見せてあげる場合もあります。

振付の確認というより、素晴らしいバレリーナの美しい表現など、繊細に感じて勉強になると思われます。

 一流のバレエを目にすることはとても良いことです✨。

「眠れる森の美女」第３幕よりフロリナ姫のヴァリエーションをご紹介します。

https://www.youtube.com/watch?v=ZPuof9_GJAQ&vl=en

また、ご紹介させていただければと思います。

それではアンシャンテでお待ちしております。

投稿　ニャジラ（JUNKO）💜

映画『マシュー・ボーン IN CINEMA／赤い靴』

こんにちはマノンです♪

男性ダンサーが踊る演出の『白鳥』で話題を呼んだ英国バレエ界の鬼才マシュー・ボーンの新作！バレエ「赤い靴」が、舞台ではなく映画として上映されます！

映画『マシュー・ボーン IN CINEMA／赤い靴』として、2021年2月11日(木・祝)より、Bunkamura ル・シネマで公開されました🎶

子供の頃、クラシック映画の名作『赤い靴』（1948年）を観たことがありますが、ストーリーの詳細は覚えておらず・・・ただただ美しいバレリーナが赤いトゥシューズを履いて踊り続ける・・・という。。。

内容は大人になってからの方が味わえると思うので、また観返したいなと思っていたのですが、こちらの方も是非観てみたいと思います💡

マシュー・ボーン版は、名作映画の『赤い靴』とアンデルセンの童話をもとに発表され、2016年のワールドプレミアで舞台上演、見事ローレンス・オリヴィエ賞2冠に輝き、「マシュー・ボーン史上、最高傑作」と評された話題作だそうです。

  

さらに2020年1月のロンドン公演を収録した本作では、世界的ダンサーのアダム・クーパーが20年振りにマシュー・ボーン作品に戻り、本作の象徴的なキャラクター、レルモントフを演じたことでも話題となったとのこと。

数々の名作を独自の解釈で生まれ変わらせてきたマシュー・ボーンの最高傑作となれば見ないわけにはいきませんね♪

英国ロイヤル・バレエ団のプリンシパルで活躍し、 映画『リトル・ダンサー』にも出演したりと才能豊かで日本にもファンが多いアダム・クーパーがマシュー・ボーン作品にカムバックというのも嬉しい限り。

公式サイトはこちらです↓

https://mb-redshoes.com/

公開日：2021年2月11日(木・祝)Bunkamura ル・シネマほか、全国順次ロードショー
演出・振付：マシュー・ボーン
舞台・衣装デザイン：レズ・ブラザーストン
照明：ポール・コンスタンブル
音響：ポール・グルーサス
音楽：バーナード・ハーマン
キャスト：アダム・クーパー、アシュリー・ショー、ドミニク・ノース、ミケラ・メアッツァ、リアム・ムーア、グレン・グラハム

投稿者：マノン

神社の梅、桜

こんにちは　ニャジラです♡

東郷神社では今、早咲きの桜の花が見られます。

手水舎のすぐ近く、境内への階段左手に最近植えられた一本の桜。

階段を上り境内に入るといつも、精神が少し浄化されるような気がいたします。

心が落ち着くスポットです。

境内の梅は満開で、春らしい濃いピンク。

一般の方から投句された俳句や、たまに川柳も、境内の周囲に達筆な字で掲げられており、ゆっくりひと回りして楽しめます。

また、時折訪れたいと思います。

それでは週末もアンシャンテでお待ちしております♪

投稿　ニャジラ（JUNKO）

お雛様

こんにちは　ニャジラです♡

もうすぐ桃の節句、雛祭りです。女の子の健康と幸せを願う日本特有の行事です。

今年も豆雛人形をスタジオ受付カウンターに出しました。京都の品です。

直径３.5㎝の丸い可愛い小箱

蓋を開けると、いらっしゃいます。

金屏風の前のお雛様とお内裏様はうざぎさんです。

お雛様の高さは２㎝ほどです。

平安時代の貴族の女の子の間で流行った雛遊び（ひいなあそび）が、雛人形のルーツといわれるそうです。紙で作った人形を、紙で作った御殿の中であそばせていたそうです。

昭和時代の女の子たちの間で流行った「りかちゃんハウス」のようなことでしょうか。

「雛」には「大きなものを小さくする」「かわいらしいもの」という意味があり、宮中の暮らしを小さくした遊びから雛人形、雛遊びというネーミングになったと考えられています。

このうさぎの雛人形は、まさに究極的に小さく可愛らしい雛人形というわけです。

３月３日は、ちらし寿司や、はまぐりのお吸い物、菱餅、ひなあられ　などを準備して祝う習慣です。

アンシャンテの子供クラスの皆様も健やかに、幸せに、優しく元気な女の子に成長されますようにと願います。

それではアンシャンテでお待ちしております(^▽^)/

投稿　ニャジラ（JUNKO）

ローザンヌ国際バレエコンクール2021☆彡

こんにちはマノンです♪

あっという間の一年だったなぁ・・・というのを実感する毎年恒例のこの季節😃

若手バレエダンサーの登竜門として知られ、毎年2月にスイスで行われるローザンヌ国際バレエコンクール☆

 

今年は、新型コロナウイルスの影響で、初めてビデオ審査形式で選考が行われたようです。

コンクール本選には予備審査を通過した世界各地の７８人が参加し、日本からは１０人が挑戦！

そして、本日の日本時間夜に行われる最終選考の進出者は日本人3人を含む２０人とのことです。

東京都大田区の小林愛里さん（１５）、パリ国立高等音楽・舞踊学校に在籍する北海道富良野市出身の山本小春さん（１６）、米国のバレエ専門学校に在籍する、さいたま市の淵山隼平さん（１８）が見事ファイナリストに・・・おめでとうございます！

本日2月6日のスケジュールは⤵

22：00からファイナリスト20人のクラシックヴァリエーション

23：00からは同じく20人のコンテンポラリーヴァリエーション

23：45からは、パリ・オペラ座バレエ学校の300周年記念ガラ公演の映像などの抜粋の映像他

24：35からが、2021年度の受賞者の授賞式

ちょっと時差の関係で夜中になりますが、公式サイトなどで配信されると思います！

https://www.prixdelausanne.org/home/

ぜひフレッシュな若いダンサーを応援しましょう✨

投稿者：マノン

♪2月11日（木・祝）スケジュール

こんにちは　ニャジラです♡

2月11日（木）の祝日（建国記念日）は次の通り開講いたします。ぜひレッスンにいらして下さい。

◆12：30～1３：45　バレエ初級☆☆　（代講）荒井香織

◇13：55～14：25　トーシューズ　※12：30からご受講下さい.

◆15：30～16：45　バレエ基礎☆～☆☆　アイダリミ

◇16：45～17：15　トーシューズ　※15：30からご受講下さい.

♣17:30 キッズクラス通常通りあります

～　夜🌙　～

◆19：00～20：15　ストレッチ＆バレエ入門初級☆～☆☆　JUNKO（定員４名・体験は申し訳ありませんがご遠慮下さい）

以上です。

※20：25「ストレッチ＆バレエ入門」は休講

完全予約制となっております。事前にご予約下さい。

レッスン中もマスク着用必須です。水分補給以外の飲食（お食事）はご遠慮下さい。アンシャンテの感染防止対策にご協力いただける方は引き続きレッスンにぜひご参加下さい。

休日にアンシャンテで心身のリフレッシュをされて下さい✨

もやもや解消、発散、体力衰退防止にもどうぞレッスンをご利用下さい。

元気にお会いしましょう。お待ちしております(^_-)-☆

投稿　ニャジラ（JUNKO）