白湯

Mioです★

今日は、私が最近はまっている白湯についてシェアしていこうと思います＾＾

白湯の効果は素晴らしいです！

↓

白湯がなぜ体にいいと言われているかというのは、インドの伝統医学である「アーユルヴェーダ」からきているようです。

「アーユルヴェーダ」では人の身体も自然界と同じように「火」「水」「風」の要素で成り立っていると考え、水を火にかけ沸かす（気泡がでることから風が加わるとされている）ことで、全要素を満たしているため身体のバランスを整えるとされています。

飲むだけで体に嬉しい効果がたくさんあると言われている【白湯】習慣。簡単に作れて美容と健康のためになるなんてとっても魅力的ですが、その作り方・飲み方にはポイントがあるんですよ。なんとなくでやっていた人も、これから【白湯】習慣をはじめたい、という人も、ここで順にご紹介していきますのでチェックしてみてくださいね。

女性に嬉しい【白湯】の効果

白湯を飲むことで効果があると言われているものをご紹介していきます。

冷え性改善

女性に多い、冷え性。寒い冬は外気の影響で手足が冷えてしまいがちですが、夏場も冷えを感じている人が増えてきています。

その原因として考えられることは2つあり、1つは冷たいものを取り過ぎて胃腸を冷やしてしまうこと。そしてもう1つは自律神経の乱れ。

無理なダイエットや過剰なストレスを受けるとホルモンバランスが乱れ、それが原因で自律神経も乱れてしまいます。室内と外気の寒暖差など、環境の変化からくるストレスも自律神経を乱してしまう原因に。

胃腸の冷えも、自律神経の乱れからくる冷えも、体の中から温めることで改善されると言われています。辛い冷えから解放されるためにも白湯を飲んで内臓から体を温め、代謝と血流アップを目指しましょう。

肩凝り・腰痛の緩和

体が冷えると血の巡りも悪くなり、肩凝りや腰痛の原因になることも。白湯を飲むことで体が温まって血のめぐりがよくなり、肩こりや腰痛などの改善にもつながるとされています。

便秘解消・デトックス

便秘になりがちな人にも白湯はおすすめ。

白湯を飲むことで内臓が温められて腸の動きが活発になり、消化力がアップするため、便秘解消にとても効果的なんです。

さらに、体の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。

ダイエット効果

白湯はダイエットにも効果的。その理由としては、内臓を温めることで基礎代謝があがり、脂肪を燃焼しやすくしてくれるそうです。

また、血液やリンパの流れがよくなることで、体内の余分な水分を尿として排出できるため、むくみ防止にも効果的です。

美肌効果

体内の老廃物を排出することで腸もキレイになり、肌も美しくなると考えられています。

たしかに食べ過ぎや飲み過ぎなど胃腸が疲れている時は吹き出物などが出やすくなりますよね。

腸を美しくすることが美肌を保つには必要です。

花粉症の症状緩和

白湯を飲むことで体が芯から温まって免疫力が上がり、鼻水・くしゃみなどの花粉のアレルギー症状を抑える効果が期待できるそうです。

ちなみに体温が1度上がると、免疫力は5～6倍にもなると言われています。水分補給のついでに手軽にできるので、試してみる価値はありそうですよね。

＝＝

https://kinarino.jp/cat5-%E7%BE%8E%E5%AE%B9%E3%83%BB%E3%82%B1%E3%82%A2/31513-%E3%80%90%E7%99%BD%E6%B9%AF%E3%80%91%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E3%81%AE%E4%BD%9C%E3%82%8A%E6%96%B9%EF%BC%86%E9%A3%B2%E3%81%BF%E6%96%B9%E3%82%92%E3%81%8A%E3%81%95%E3%82%89%E3%81%84%E3%80%82%E3%81%8A%E3%81%99%E3%81%99%E3%82%81%E3%81%AE%E7%99%BD%E6%B9%AF%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%82%82%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AF%E2%99%AA

こちらよりシェアでした☆

というように白湯を飲むことはとても素晴らしいことだらけです！

私も引き続き、白湯を飲んで、元気に過ごそうと思います＾＾

気になる方は、ぜひやってみてくださいね☆

またアンシャンテで元気にお会いいたしましょう。

Ｍｉｏ