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2017年7月17日 (月)

本日の特別講座「足首強化と腹圧」のレッスン風景

こんにちは ニャジラです

本日3連休最終日、レッスンに来ていただきました生徒のみなさん、お疲れ様でした

本日は、14:30~15:45「ボディトレーナ-が伝えるバレエ筋肉の使い方&鍛え方」講座がありました。

今日の講座テーマは「腹圧と足首強化」。 

ご指導は井上眞里先生です。

講座開講も第6回目となりました。今日初めてご参加の方もいらっしゃいました。

まず最初に呼吸について、横隔膜について、腸腰筋について、

解剖学的なお話からゆっくりとじっくり始まりました。

そして、腸腰筋ほぐし。一人一人先生が回ってくださいます。硬くなっている方は大変痛いようです。

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最後の15分で足首強化。

お尻を引かずに行う踵立ち。(意外とできません)↓

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次回、8月11日(金)14:30~15:45 ダイジェスト版(第4回~6回) 

第4回:骨盤ほぐしと腸腰筋エクササイズ/第5回:脚上げ/第6回:足首強化と腹圧

ご興味のある方ぜひいらしてください。お待ちしております。 

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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