本日の特別講座「足首強化と腹圧」のレッスン風景
こんにちは ニャジラです
本日3連休最終日、レッスンに来ていただきました生徒のみなさん、お疲れ様でした
本日は、14:30~15:45「ボディトレーナ-が伝えるバレエ筋肉の使い方&鍛え方」講座がありました。
今日の講座テーマは「腹圧と足首強化」。
ご指導は井上眞里先生です。
講座開講も第6回目となりました。今日初めてご参加の方もいらっしゃいました。
まず最初に呼吸について、横隔膜について、腸腰筋について、
解剖学的なお話からゆっくりとじっくり始まりました。
そして、腸腰筋ほぐし。一人一人先生が回ってくださいます。硬くなっている方は大変痛いようです。
最後の15分で足首強化。
次回、8月11日(金)14:30~15:45 ダイジェスト版(第4回~6回)
第4回:骨盤ほぐしと腸腰筋エクササイズ/第5回:脚上げ/第6回:足首強化と腹圧
ご興味のある方ぜひいらしてください。お待ちしております。
投稿 ニャジラ(JUNKO)
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