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2016年7月

2016年7月31日 (日)

ベビーと一緒にストレッチ&バレエ入門クラス

こんにちは ニャジラですheart

月2回、金曜11:00「マタニティー&べビーと一緒にストレッチ・バレエ入門」(峰本春菜先生)クラスのご案内を致します。

8月の開講日は5日(金)、19日(金)の2回です。

時間は通常通り、11:00~12:15です。

どうぞ、宜しくお願い致します。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

前回のレッスン前の様子です(*^-^)

いつも来ている親子さん。わかなちゃんは、ママの足をがっしり掴んで離れません。でも、無事にレッスンが始まりました。

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confident

レッスン後、束の間のランチタイム。

自分でスプーンを持ちたいそうです。

とっても嬉しそうですね。

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スイカの前掛けが可愛いです。

バナナが大好物だそうです。

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《ご案内》
☆レッスン中、更衣室やスタジオの隅でお子様と休憩して結構です。

☆バレエ初心者の方も安心してご参加いただけます。

☆体験は、「2回3,100円チケット」で2回受講できます。通常1ヶ月間有効ですが、このクラスの体験は、期限を伸ばしてお使いいただけるよう対応致します。

☆お子様連れでない一般の方も受けて いただいてます。ご了承の上でぜひご受講ください。

ぜひお気軽に体験にいらしてください。

それでは、8月も宜しくお願い致します。お問い合わせお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart04

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2016年7月30日 (土)

夏到来🌻

皆さま こんばんは!MIDORIですclover

待ちに待った梅雨明けと共に、猛暑となりましたね〜sun

ここ数年、私ロングヘアを維持してますが……さすがにこの暑さとなると、切りたくなってきましたcoldsweats01
ですが……ロングヘアでも、夏の間に役立つ利点もあるんですよgood
電車の中や建物内で冷房がキツくて寒くなってきた場合、羽織物がなくてもロングヘアを垂らせば、首まわりや背中が冷たい風を遮り、また毛皮のような保温効果もあり、、、身体の冷え対策となりますwink

劇場や映画館など、長時間座っていると、かなり身体が冷えてしまいますよねsign01
そんな時は、かなり役立ちますnote

さて、バレエのレッスンや発表会本番で髪をアップするシニヨンについて、キレイにできるコツをご紹介しますhappy01

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このやり方で試してみてくださいconfident
慣れるまでは難しいかもしれませんが…何回もやってるうちにキレイなシニヨンが作れるようになると思いますnotes

投稿者 MIDORIclover

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旬のもも あかつき

こんにちは ニャジラですheart

一昨日の夜、自宅近所で「あかつき」という桃を4個買いました。

ほんのりと良い香りです。

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あかつきは、福島県を代表する極上ブランド品種で、皇室への「献上桃」だそうです。販売スタッフのさわやかな一生懸命さが、心に響いてしまい四つ買いました。confident

☆一昨日7月28日は、県産モモの安全性と復興の現状を理解してもらおうと、皇室への「献上桃」に選定されている県産「あかつき」の試食販売会が、東京都内の電通本社ビルで開かれていたそうです。

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朝食のフルーツは、基本的に”キーウイ”と決めていますが

今日は”桃 あかつき” がメインとなりました。

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スッキリとした甘さで、とてもみずみずしく、香りがよく、

1個全部、するっといただいてしまいました(゚ー゚;

桃はビタミンE、血行を良くするナイアシン、高血圧を予防するカリウムなどがバランスよく含まれているので、

きっと明日の朝も丸ごと1個いただきます(*^-^)

旬の果物を頂きましょうhappy01

それでは、週末もアンシャンテのレッスンでお待ちしております☆.。.:*・heart04

投稿 ニャジラ(JUNKO)note

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2016年7月29日 (金)

中村紘子さん

こんにちは ニャジラですheart

ピアニストの中村紘子さんが7月26日亡くなられました。今朝のニュースで知りました。72歳だったそうです。

第7回ショパン国際ピアノコンクールで4位入賞され、以後、ピアニストとして華やかに活躍されてこられました。各国のピアノコンクールの審査員も歴任される、世界的ピアニストでした。

また文筆家としても活躍され、才能を発揮されていました。

CMや「徹子の部屋」などテレビで拝見することもあり、

本当に多才で、広く親しまれる、スター性のある存在でいらっしゃいました。

私、個人的には子供の頃に、中村紘子さんのショパン名曲集のレコードを買ってもらい、ロマンティックなワルツ、ノクターンや、ピアノならではの繊細な美しいエチュードを聞いていた時期がありました。懐かしく思い出されます。

演奏会にも出かけたことがあり、憧れのピアニストのお一人でした。

中村紘子さんは愛猫家でもあったようです。

ルービンシュタインやホロヴィッツのように、芸術家として80歳、90歳まででも、弾き続けていただきたかったです。残念です。

心よりご冥福をお祈り致します。

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投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2016年7月28日 (木)

関東のパワースポット☆.。.:*・

Mioですヽ(*´∀`)ノ

いかがお過ごしでしょうか~^^

昨日に引き続き投稿させていただきます☆.。.:*・

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今日は、関東のパワースポットについてシェアしてみようと思います(*゚▽゚*)

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〇大宮氷川神社 / 埼玉県

関東の氷川神社の総本社にあたる大宮氷川神社の御祭神は須佐之男命、稲田姫命、大己貴命
の大御所ぞろい。

江原さんが初めて体外離脱したときに行った場所がこの大宮氷川神社だったそうです。

大宮氷川神社はそりゃもうかなりのパワースポットですが、そのパワーの源といわれているのが、龍が棲むという「神池」。          

大宮氷川神社は、荒川流域中心に約280社ある、氷川神社の総本宮で、縁結び・愛情運・仕事運など、人とのご縁にご利益のある神社として知られています。江原啓之さんが幽体離脱で降り立ち、龍神と遭遇した事でも知られる神池は、浄化スポットとしても強力です。
■名称 大宮氷川神社(おおみやひかわじんじゃ)
■所在地 埼玉県さいたま市大宮区高鼻町1-407
■電話番号 048-641-0137
■アクセス
【電車】JR「大宮駅」・東武線「北大宮駅」徒歩15分
【自動車】首都高速埼玉新都心線「新都心西IC」約15分、東北自動車道「岩槻IC」約20分
■駐車場 あり
■ご祭神
・須佐之男命(すさのおのみこと)
・稲田姫命(いなだひめのみこと)
・大己貴命(おおなむちのみこと)
■創建 紀元前473年(第5代孝昭天皇3年)※伝承
■社格等 武蔵国一宮、式内社(名神大)、旧官幣大社、勅祭社、別表神社
■総本社 当社(氷川神社)
■例大祭 8月1日、大湯祭(十日市):12月10日

〇高尾山・高尾山 薬王院 / 東京都

東京都にある高尾山薬王院です。

高尾山は、世界一の登山者数を誇る、ミシュラン三つ星観光地。

豊かな大自然の雄大さが感じられる大自然のパワースポットです。

歩いて登るだけで心身の浄化・活力アップや、インスピレーションなどのご利益が得られます。

執着を断ち、心を清めるスポットである六根清浄石車や、「願叶輪潜」は絶対に訪れたいパワースポットです。

■名称 高尾山・高尾山 薬王院(たかおさん・たかおさんやくおういん)
■所在地 東京都八王子市高尾町2177
■電話番号 042-661-1115
■最寄り駅 京王線「高尾山口駅」
■アクセス
【電車】京王線「高尾山口駅」徒歩3分、高尾登山電鉄ケーブルカーに乗車6分(清滝駅→高尾山駅)徒歩20分、又はエコーリフトに乗車12分(山麓駅→山上駅)徒歩30分
【車】圏央道「高尾山IC」から1Km(3分)、高尾登山電鉄ケーブルカー又はエコーリフトに乗車(以下同上)
■駐車場 あり
■宗派 真言宗智山派
■ご本尊 飯縄権現、薬師如来
■創建 744年(伝承・天平16年)
■寺格等 真言宗智山派の関東三大本山、関東九十一薬師5番、関東三十六不動8番、多摩四国八十八箇所68番、東国花の寺百ヶ寺 東京8番
■総本山 智積院(京都)
■大祭 火渡り祭:3月第2日曜日、春季大祭:4月第3日曜日、秋季大祭:10月17日
〇三峯神社 / 埼玉県
三峯神社は、山々の強い気が流れ込む、関東屈指の龍穴パワースポットであり、訪れると凛とした空気が肌で感じられます。
ご利益は、明確な願望実現、仕事運、金運、浄化で、経営者の方、自営業・個人事業主の方は是非とも訪れて頂きたい運気アップの人気スポットです。
 
■名称 三峯神社(みつみねじんじゃ)
■所在地 埼玉県秩父市三峰298-1
■電話番号 0494-55-0241
■最寄り駅 秩父鉄道「三峰口駅」
■アクセス
【電車】西武鉄道「西武秩父駅」より三峯神社行き急行バスで約1時間30分、又は、秩父鉄道「三峰口駅」より三峯神社行き西武バス
【自動車】関越自動車道「花園IC」より約1時間30分
■駐車場 あり(有料)
■主祭神 伊弉諾尊、伊弉册尊
■創建 第12代景行天皇の御代
■社格等 別表神社
■例大祭 4月8日
〇箱根神社(九頭龍神社・箱根元宮) / 神奈川県
「箱根を背にするものは天下を制す」と言われる関東屈指のパワースポットである箱根神社は、出世運・金運・願望実現・縁結び・恋愛運・健康運など、バランスよく全体の運勢をアップ出来ます。
■名称 箱根神社(九頭龍神社・箱根元宮) はこねじんじゃ(くずりゅうじんじゃ・はこねもとつみや)
■所在地 神奈川県足柄下郡箱根町元箱根80-1
■電話番号 0460-83-7123
■アクセス
【電車・バス】
 ・JR・小田急線「小田原駅」からバスで約60分「元箱根」下車徒歩10分
 ・JR「三島駅」からバスで約60分「元箱根」下車徒歩10分
 ・JR「新宿駅」から高速バスで約150分「山のホテル」下車徒歩3分
【自動車】
 ・小田原厚木道路~箱根新道「芦ノ湖出口」から約5分
 ・東名高速道路「御殿場IC」「沼津IC」から約30分
■駐車場 あり(無料)
■主祭神
【箱根神社】 瓊瓊杵尊、木花咲耶姫命、彦火火出見尊
【九頭龍神社】九頭龍大神
【箱根元宮】 天之御中主神、高御産巣日神、神産巣日神
■創建 孝昭天皇の御代(伝承・約2400年前)
■社格等 国幣小社、別表神社
■例大祭 8月1日(湖水祭:7月31日)
〇日光東照宮 / 栃木県
関東おすすめパワースポットその7は、栃木県にある日光東照宮です。
徳川家康公を祀る神社である日光東照宮は、全国にある東照宮の総本宮で、風水・陰陽道のあらゆる手法を駆使し運気が集まる場所に作り上げられたスポットなのです。
「周囲とともに発展するイメージ」を持って参拝すると、人間関係や仕事運の運気がアップします。
■名称 日光東照宮(にっこうとうしょうぐう)
■所在地 〒321-1431 栃木県日光市山内2301
■電話番号 0288-54-0560
■最寄り駅 東武鉄道日光線「東武日光駅」
■アクセス
・【電車】東武鉄道日光線「東武日光駅」よりバス10分
・【自動車】東北自動車道~日光宇都宮道路「日光IC」より2km
■駐車場 有料(普通車500円)
■主祭神 東照大権現(徳川家康公)
■創建 元和3年(1617年)
■旧社格 別格官幣社
■総本社 当社(東照宮)
■例大祭 5月17日・18日
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まだまだ行ったことがないパワースポットがたくさんあります(*゚▽゚*)
この夏休み、
パワーチャージに出かけたいなと思いました^^
それでは、今日はこのへんで~^^
アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう!
Mio

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2016年7月27日 (水)

スイカ☆.。.:*・

Mioです(*゚▽゚*)

いかがお過ごしでしょうか~☆.。.:*・

今日は私が大好きな”スイカ”についてシェアしていこうと思います^^

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〇スイカとは?!

スイカ西瓜、学名: Citrullus lanatus)は、果実食用にするために栽培されるウリ科つる性一年草。また、その果実のこと。

原産は、熱帯アフリカサバンナ地帯や砂漠地帯。 日本に伝わった時期は定かでないが、室町時代以降とされる。

西瓜の漢字は中国語の西瓜(北京語:シーグァ xīguā)に由来する。日本語のスイカは「西瓜」の唐音である。

中国の西方(中央アジア)から伝来したとされるためこの名称が付いた。

に球形または楕円形の甘味を持つ果実を付ける。

果実は園芸分野では果菜(野菜)とされるが、青果市場での取り扱いや、栄養学上の分類では果物あるいは果実と分類される。

〇■甘くて美味しい西瓜(すいか)の選び方

●スイカの糖度

スイカは収穫されるとその時点で成長が止まり追熟はしないので、買う時点でしっかりと熟した甘いものを選ぶ必要があります。

近年は出荷元やスーパーなどでも糖度を測って表示している所が多いので参考にすると良いでしょう。

12度以上なら甘いスイカです。

13度以上なら間違いなく美味しいですよ。ただし、あくまでも糖度についてです。熟しすぎの場合もあるので注意してください。

●スイカは叩けば分かる!?

スイカは昔から手のひらでパンパンと叩いて、その音で見極めるとよく言われてきました。

昔は甘さよりも熟し度が重視されていたからなんです。

よく完熟したスイカは叩くとボンボン(BonBon)と澄んだ音で響きます。これが未熟だとポンポン(PonPon)と高い音がします。

また熟しすぎている物は低い音ですが鈍く潰れたようなボタボタという音になります。

でも、これ、慣れた人にしかなかなか聞き分けられないんです。

●ツルの付け根がくぼんでいるもの

スイカは熟すとツルの付け根の部分が少しくぼみ、その周りが盛り上がったような形になります。

その部分がへこんでおらず、まるい球状の表面に軸が出ているような物はまだ未熟なものなので避けてください。

ツルが付いている場合は、ツルが緑色の物にしましょう。

枯れている物は鮮度が落ちています。

●スイカの模様とその表面がくっきりとして凹凸があるもの

一般的なスイカは薄い緑の表面に濃い緑の縦模様が入っています。

この模様がはっきりとしていて、さらった時にかすかにへこみ、模様の無い部分が膨らんでいます。

この凹凸がはっきりしているほど良く熟し甘味が強いスイカの傾向があります。

●お尻のへその部分が大き過ぎず、小さすぎないもの

お尻のへそは熟すにつれて大きくなります。

小さすぎるものはまだ未熟な可能性があります。

また、5円玉より大きい物は熟しすぎの可能性が高いです。

日本では無いと思いますが、中国ではスイカの爆発が問題になっていましたね。

あれはスイカを大きく育てるために膨張剤を使うために起こるとされています。

なんでもありの中国ですが、そんな膨張剤を使ったスイカのお尻も凄く大きくなっています。

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今年の夏もすでに、

毎日のようにスイカを食べている私ですが、、

スーパーでスイカを選ぶときにはより美味しいものを選べそうな気がしてきました!!

引き続き、スイカをたくさん食べて、

夏を楽しんでいこうと思いますヽ(*´∀`)ノ

Mio

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2016年7月26日 (火)

渋谷ヒカリエのレストラン

こんにちは ニャジラですheart

4年前、2012年4月26日にオープンした渋谷ヒカリエ。

かなり遅ればせながらですが、先日初めて、ヒカリエでお食事を致しました。

良かったのでご紹介しますgood

11Fのイタリアン「THE THEATRE TABLE」

ソファー席がとても居心地がよく、お食事も美味しかったです。

まず、エレベータで11Fに到着すると、広々したスペースとミュージカル劇場「東急シアターオーブ」のエントランスが目に入ります。

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レストラン「THE THEATRE TABLE」は、天井が高くゆったりとした雰囲気です。 (入口↓)

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”テラス席”は人気があり予約は難しいようですが

冒頭で書きました通り、ソファー席は腰がすっぽりとおさまって、周りの席からの距離も充分にあり、とても落ち着けるので、

大変気に入りましたhappy01☆.。.:*・

シャンパンで乾杯。

旬のお野菜のバーニャカウダ、冷製スープなど・・・
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他にパスタetc. 大変美味しくいただきました。

http://www.hikarie.jp/shop/index.html?id=306

アンシャンテにも、何度かレッスンに来てくれている中学時代からの友達と、少々の打ち合わせても兼ねて、周りが気にならない充実した時間を過ごさせていただきました。

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それでは、アンシャンテのレッスンでお待ちしておりますheart04

 

投稿 ニャジラ(JUNKO)

 

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2016年7月25日 (月)

夏祭り☆.。.:*・

Mioです(*゚▽゚*)

いかがお過ごしでしょうか~☆.。.:*・

いよいよ学生さんたちは、夏休みに突入しましたね☆.。.:*・

というわけで、、

今日は、

東京都内の夏祭りについてシェアしていこうと思います^^

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〇第21回新橋こいち祭

21回目を迎える新橋最大の祭り

新橋地区の町会・自治会・商店会の有志が地域の活性化を目指して始めた祭り。

メインの盆通りやゆかた美人コンテストをはじめ、各会場では地元商店や物産など様々な店舗が出店する。

烏森通りには昔ながらの金魚すくいや輪投げなどの露店が多数並ぶ。

ニュー新橋ビル柳通り歩道には、懐かしのベーゴマ、お手玉、けん玉が楽しめる伝承遊びコーナーも登場する。

http://www.shinbashi.net/top/koichi/2016/

〇羽田神社例大祭 羽田まつり

3万人を超す見物客が訪れる例大祭

神輿の担ぎ手だけで約3000人、訪れる見物客が3万人を超える祭り。神輿を左右に揺らしながら進む「ヨコタ」と呼ばれる担ぎ方が特徴的だ。

31日(日)の午後から行われる神輿パレードは、14町会14基の神輿が3時間近くをヨコタで練り歩く。

また、全日空・日本航空の客室乗務員など合わせて数十名のボランティアによる飲み物・団扇などの配布サービスが行われ、パレードに華を添える。

今年は4年ぶりに大神輿渡御が行われる(31日午前中)。

http://www.hanedajinja.com/

〇下北沢夏祭り2016

シモキタ音頭で踊りゃんせ!

スイカ割りにストリートライブ・パフォーマンス、サンバパレード、かき氷、生ビール…。

夏ならではの催しがたっぷりつまった2日間! 「シモキタ音頭」をみんなで踊って、忘れられない夏の思い出を下北沢で作ってみては。

https://shimokitazawa-east.com/

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探してみると、知らないお祭りもたくさんでてきました!!!

どのお祭りに行こうか今からワクワクです^^

それでは、皆様も楽しい夏をお過ごしくださいね☆.。.:*・

今日はこのへんで~~。。

Mio

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2016年7月24日 (日)

メル、ティッシュ箱と遊ぶ

こんにちは ニャジラですheart

先日実家に帰り、メルと遊んできましたhappy01

私のことを覚えていてくれたようです。フーっと警戒されることなく、ゴロゴロ喉をならして喜んでくれました(*^-^)。

一番お気に入りのおもちゃは、shineキラキラ光る蝶蝶が付いていた紐ですが、無惨にもボロボロになってしまいましたcoldsweats01。。

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紐をいれた空ティシュ箱でもよく遊びます。

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格闘中!

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チラっ

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立派な縞々しっぽ。

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やんちゃぶりが増すばかりの元気なメルに、家族みな胸キュンですlovely

現在生後4ヶ月半のメルは、人間の6歳位に相当し、まだまだ子供です。

猫は1年で人間の18歳位になります。1歳半で成猫です。

メルが無事、健康で性格の良い娘に育ちますようにwink

本日も見ていただき有難うございました(/ ^^)/heart02


それでは、アンシャンテのレッスンでお待ちしております!

投稿 ニャジラ(JUNKO)note

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2016年7月23日 (土)

ちっちゃなバレリーナ☆.。.:*・

皆さま、こんにちはsign03 MIDORIですclover

東京は何故かまだ梅雨明けしていませんが、子供たちは夏休み突入しましたねsunyachtshoe

アンシャンテ原宿バレエ&ダンスのスタジオでは、毎週土曜日の昼下がり・・・たくさんのちっちゃなバレリーナ達がお稽古に励んでいますhappy01

プレキッズクラスは、み~んな仲良くheart02いつも楽しいレッスンですnote

4歳のお茶目なバレリーナheart04

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レッスンを始めたのが同じ時期で同じ歳の仲良しさんwink

レオタードも、それぞれお気に入りの可愛いデザインを着こなしてますshine

こちらは、まだ3歳のキュートなバレリーナlovely

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今日は、なんと“アナ雪”のエルサがデザインされた素敵なレオタードnotes

レッスン前に、少しおしゃべりしたり、写メを撮ったり・・・私の貴重な癒しの時間confident

カワイイみんなの成長が楽しみですheart01

投稿者:MIDORIclover

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2016年7月22日 (金)

アリス イン ワンダーランド ~時間の旅~

こんにちは ニャジラですheart

映画、「アリス・イン・ワンダーランド~時間の旅~」を先日見て参りました。(有楽町マリオン TOHOシネマズ日劇にて)

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豪華でカラフルなコスチュームとシュールなメイクが楽しみのひとつ。

衣装は、前作映画『アリス・イン・ワンダーランド』に続き、アカデミー賞受賞衣裳デザイナーのコリーン・アトウッドが手掛けているそうです。

中国から帰国し、中国文化の影響を受けたアリスの衣装。

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マッドハッターの帽子は、かなりエキセントリックです。

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赤の女王(ヘレナ・ボナム・カーター)は、今回も腫れ上がったような大きな頭weepとハート型のおちょぼ口coldsweats01の特殊メイクです。思わず笑ってしまう風貌の悪役です。マッドハッターと同格ほどの存在感があります。

☆アリスは大人の女性になっていました。アリスの友達、マッドハッター(ジョニー・デップ)は既に亡くなった家族を待ち続け、弱りきっていました。マッドハッターを救うために、アリスは時間を遡り、勇敢に冒険します。

上映時間:1時間53分

日曜でしたが空席が結構ありました!!

よろしければ観にいかれてください(*^.^*)

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

さて、アンシャンテでは今年、X'masプチ発表会を予定していますshine

参加される生徒の皆さんも、豪華な衣装が一層映えるよう、練習を頑張ってください。

それでは、週末もアンシャンテでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2016年7月21日 (木)

夏休みの旅行☆.。.:*・

Mioです(*゚▽゚*)

いかがお過ごしでしょうか~☆.。.:*・

いよいよ夏休み!!!

ということで、、、

今日は2016年夏休みの国内の旅行人気ランキングをシェアしてみたいと思います^^

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1位 島根県

”縁結びの地”として全国的に有名な島根県が女性たちの支持を集め、2016年夏の人気旅行先第1位に!中でも出雲大社は恋愛だけではなく、様々な良い縁を呼ぶご縁スポットとして人気です。

玉造温泉では、7月18日から8月31日まで連夜夏まつりが開催されるほか、7月30日には宍道湖の美しい湖面を活かした、「松江水郷祭 湖上花火大会」も開催されます。

2位 香川県

瀬戸内国際芸術祭2016 夏会期が7月18日から開幕し、年々海外からの観光客も増え、盛り上がりを見せる香川県が第2位。

1日に2回干潮時にだけ見られる砂の道「エンジェルロード(天使の散歩道)」は、

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大切な人と手をつないで渡ると願いが叶うと話題になり、恋人たちに人気のスポットです。

3位 岡山県

4月から6月にかけて「晴れらんまん おかやまの旅」と題したディスティネーションキャンペーンを開催していた岡山県が第3位にランクイン。

白壁の町家と柳並木の江戸風情の景色と、明治時代の西洋建築が同居する倉敷美観地区は、ここでしか見られない景観として人気です。

4位 徳島県

毎年8月9日に開催される「鳴門市阿波おどり」を皮切りに徳島県内各地で開催される、徳島の夏の風物詩・阿波おどりが全国的に有名な徳島県が第4位。

8月12日から8月15日の4日間開催される徳島市の阿波おどりは最も賑わいを見せます。

『踊る阿呆に見る阿呆』同じ阿呆なら踊らにゃ損!と年々参加者も増えているそう。

5位 山口県

昨年の「大河ドラマ」「世界遺産登録」で話題の萩・長門・秋吉台エリアを中心に、人気を集めた山口県が第5位。

本州と角島を結ぶ橋として2000年に開通した山口の景勝地「角島大橋」はコバルトブルーの海上を爽快にドライブできるとあって、年々知名度が上昇中です。

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海外旅行もGOODですが、、、

国内のまだまだ行ったことないところにも行ってみたいな~と思いました(*゚▽゚*)

それでは、

皆様も楽しい夏休みをお過ごしくださいね☆.。.:*・

そして、、、

アンシャンテで元気にお会いいたしましょう(*゚▽゚*)

Mio

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2016年7月20日 (水)

トマト☆.。.:*・

Mioです(*゚▽゚*)

いかかお過ごしでしょうか~☆.。.:*・

今日は、夏バテや披露回復に効きそうな、これから私が挑戦してみたい飲み物や食べ物をシェアしたいと思います^^

今日はとくに、、

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トマトにフォーカスしてみます^^

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●リンゴ酢&トマトジュース

アスリート疲労回復にリンゴ酢ドリンクは夏大活躍ですが、トマトジュースで割るとあら不思議、酸っぱさが和らぎ美味しい!

  ~材料  (コップ一杯分) ~
・市販のリンゴ酢 適宜
・食塩無添加のトマトジュース 適宜
●トマトのフライ*生ハムとバジルを挟んで
トマトの酸味と生ハムの塩気、バジルの香り。
夏のビールにぴったりなフライです。 
トマト
中位2個
生ハム
薄く1枚ずつ挟む量
生バジル
適量
衣*天ぷら粉
適量
*水
やや濃いめに天ぷら粉がドロッとする程度
*鶏ガラスープの素
天ぷら粉1/2Cに小匙1/2
パン粉出来れば細かい物
適量
*マヨネーズ
適量
*ジュノベーゼ
適量

1、トマトは硬めの物を使う。
1㎝幅の輪切りにしキッチンペーパーで挟み水気を取る。

2写真

トマトを新しいキッチンペーパーの上に乗せ作業。
挟む面に茶漉しで薄力粉をふる。
生ハムと生バジルをトマトで挟む。

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揚げ油を180℃に用意する。
衣作り。
天ぷら粉に水をドロッと硬めになるよう加え鶏ガラスープも混ぜる。
パン粉も用意。

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具を挟んだトマトを再度拭き天ぷら粉で作った衣をたっぷり付けパン粉もしっかり付ける。

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180℃の揚げ油で衣を付けた順に直ぐに揚げる。
衣がきつね色になればOK。

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ジュノベーゼ少量をマヨネーズで伸ばした物を添える。
出来上がり。
ジュノベーゼが無ければソースだけても美味しいです。

7、バジルマヨネーズを添えたのであえてチーズは入れませんでした。
簡単にサクッとさせる為、衣に天ぷら粉を使いました。

8、トマトに塩をすると水分が出てしまうので衣にガラスープを入れました。

コツ・ポイント
トマトはもともと水分が多いので、柔らか過ぎない物を使う。
油跳ねを少なくする為、キッチンペーパーで水気をこまめに取る。
衣を付けた順に直ぐに揚げていく。
高めの温度で素早く揚げる。
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おいしそ~~~!!!
私も早速チャレンジしてみたいと思いますヽ(*´∀`)ノ
最後に、
トマトの栄養と効果的な摂取のポイントについてシェアしたいと思います^^
トマトに含まれている栄養や
それがもたらす効果について
代表的なものをご紹介します。

どれも美容や健康に嬉しい栄養ばかりですので
積極的に摂取できると嬉しいですね。

リコピン

まずは、リコピンという栄養から。

このリコピンは強い抗酸化作用を持っており
摂取することで、シワやシミの予防など
肌ケアに効果が期待できます。

また、アンチエイジング効果もあるため
お肌の老化が気になる人にも
トマトを食べる事をオススメします。

さらにリコピンには
身体に脂肪が蓄積するのを防ぐ
という、ダイエット効果もあります。

クエン酸

トマトの酸っぱさの元になっているのが
このクエン酸です。

レモンにも含まれており
疲れを取る効果が期待できるため
運動する人に人気のある栄養ですね。

体力を消耗した時や夏バテなど
疲労回復が必要な時に役に立ちます。

ケルセチン

ケルセチンは、トマトの皮部分に多い栄養で
血管を強化する効果が期待できます。

この効果によって、動脈硬化の予防など
血管の病気を防ぐことができます。

食物繊維

トマトの栄養として、
メインのひとつと言えるのが
この食物繊維です。

多くの野菜に含まれている栄養で
整腸作用が高いことで有名です。

便秘を解消したり、コレステロール値を下げるなど
ダイエット面への効果が期待できます。

カリウム

カリウムは、体内に溜まった
余分な塩分や水分を排出する効果があります。

そのため、トマトを食べることで
むくみの解消血圧の上昇抑制
といった効果が期待できます。

特に現代人は、食事で塩分を多く摂りがちなので
カリウムをしっかり摂取することは重要です。

グルタミン酸

グルタミン酸は、内臓脂肪を溜まりづらくするため
ダイエットに効果の高い栄養です。

またダイエット効果以外にも
お肌への保湿効果も期待できるため
摂取することで、美肌効果も得られます。

痩せながら、お肌もキレイになるという
より美しくなりたい女性にとって
これ以上ないほど、ありがたい栄養なのです。

==

というわけで、、

この夏もトマトをたくさん摂取していこうと思いますヽ(*´∀`)ノ

それでは、今日はこのへんで~^^

Mio

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2016年7月19日 (火)

夏こそ ハラマキ

こんにちは ニャジラですheart

夏こそ必要! と思い、ハラマキを探していました。

10センチ200円の切り売りを見つけました。

気に入ったので、30センチを2色買いました。

お店は、ウンナナクールです。

かわいい桃色と黄緑色です。

Photo

家で過ごす時、就寝の時

毎日愛用しております。

や必需品です。

みなさんも、冷房による不調に

充分気をつけてお過ごしください。

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2016年7月17日 (日)

メルの、アップ

こんにちは ニャジラですheart

今日は、姉が撮影した実家のメルのヘッドショットを中心にご紹介します。

鼻と耳がピンク色です。お首あたりの毛だけ、縮れています。

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201607_4

こぼれおちそうな、潤んだ猫目。

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右手が今にも動き出しそうです。
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眠くなってきたようです

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夕暮れ時のアンニュイなメル。

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『見てくれて、ありがとうございました♪』 

 201607 

また投稿致します!!

アンシャンテのレッスンでお待ちしております☆.。.:*・

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart04

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2016年7月16日 (土)

オススメ!!『ペット』

皆さま こんばんはhappy01 MIDORIですclover

3連休の初日の土曜日・・・いかがお過ごしでしょうか?

梅雨明けは、だいたい海の日前後ですので、間もなくですねsign03

さて、この夏の私のイチオシ映画はこちらdown

『ペット』ですcatdogchickfishcancerpenguinsnailcapricornuspisces 

Img_main

ニューヨークの街を舞台に、飼い主がいない間、お留守番しているペットたちを描いたアニメですmovie

こちらの、テリヤが混ざった雑種のマックス君が主人公dog
Pet3

共演は、かなりメタボな猫ちゃんから、負けん気の強そうなセキセイインコ、ぽってぽてのモルモットや、性格の悪そうな白うさぎ・・・

などなど、キャラが濃いペットたちが勢ぞろいnotes

前売りのムビチケカードを購入すると、数量限定のスマホにつけるイヤホンジャックがもらえますよsign03
Pet1

で・・・私、さっそく購入scissors
Pet2

このマックス君は、実は、私の友人の飼っているペットのワンちゃんそのもの・・・ソックリなんですsign03

ほらね down 右のワンちゃんwink

Pet4

LAの保健所にいた犬を保護して飼っている友人は、本当に優しくて、今はとーっても幸せに暮らしていますconfident

映画の主人公のマックス君と同じ、テリアが混ざった雑種犬dog

で、とーっても甘えん坊なんですよheart04
Pet5

買ったイヤホンジャックは、この子の飼い主の友人にプレゼントしたいと思っていますpresent

よろこんでくれるかなぁ・・・wink

あの、『ミニオン』のスタッフが手がけた新作アニメで、ミニオンの短編映画も同時上映ですshine

映画の公式ホームページでは、いくつかの予告編動画が視聴できますので、ぜひ観てみてくださいねdown

http://pet-movie.jp/

笑わずにはいられない、キュートなペットたちと会えちゃいますhappy02

投稿者:MIDORIclover

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2016年7月15日 (金)

メルちゃんのいろんな表情

こんにちは ニャジラですheart

今日は姉が撮影してくれた実家のメルちゃんの、屈託ない表情をご紹介します。

☆寝たまま、紙袋にじゃれています。

201607

☆すっぽり入って、可愛く遊んでくれるかと期待したけれど・・・

『それほど興味なーし。』 と飽きちゃった様子。

201607_1


☆ごはん。
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☆きょとん

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☆隠れているつもりで、狙う!

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☆上手にお顔を洗っています。

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☆手足を広げてムササビのように、ぺたっ。「フローリングは冷たくて気持ちいいにゃ」

201607_3_2


「猫の気持ち」という雑誌がありますが、何を思っているか想像して、楽しんでしまいます。

猫ちゃんのほうは、”人間の気持ち”や言葉を敏感に感じてわかっていると思います。

人間より鋭い感覚、能力を備えている、神秘的なお姫様です。

cherrycat

それでは3連休もアンシャンテのレッスンでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01

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2016年7月14日 (木)

季節のお花☆.。.:*・

Mioです^^

いかがお過ごしでしょうか~☆.。.:*・

今日は、7月のお花についてシェアしていこうと思います(*゚▽゚*)

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7月から咲き始める花

〇ダリア Dahlia

Dahlia_01

初夏~秋の花(最盛期は5~6月、10~11月)。花色は赤、白、ピンク、黄、オレンジ、複色など。

ダリア全般の花言葉

「華麗」「優雅」「気品」「移り気」「不安定」

※由来、誕生花、西洋の花言葉(英語)などもあります。

花名・花言葉の由来

花名の由来

属名の学名「Dahlia(ダリア)」花名は、スウェーデンの植物学者アンデシュ・ダール(Anders Dahl / 1751~1789)の名前にちなみます。

日本には江戸時代(1842年)にオランダ人によってもたらされ、花姿がボタンに似ているため天竺牡丹(テンジクボタン)と名づけられています。天竺はインドであり、初期にはインドからきた花であると思われていたようです。

英語でも学名のまま「Dahlia(ダリア)」と呼ばれます。

花言葉の由来

花言葉の「不安定」は、フランス革命後の政情の不安定な時期に栽培されていたことに由来します。その後、その花姿から「華麗」「優雅」といった花言葉も追加されます。また「移り気」は、ダリアへの興味を失ったナポレオンの后ジョゼフィーヌ(「ダリアとジョゼフィーヌの話」を参照)に由来するといわれます。

==

〇ラベンダー Lavender

Lavender_01300x217

夏の花(最盛期は6月)。花色は紫、ピンク、白、青など。

ラベンダー全般の花言葉

「沈黙」「私に答えてください」「期待」「不信感」「疑惑」

※由来、誕生花、西洋の花言葉(英語)などもあります。

花名・花言葉の由来

花名の由来

香り高く「ハーブの女王」ともいわれるラベンダーは、古代ローマ時代から薬草として珍重されてきました。属名の学名「Lavandula(ラバンジュラ)」は、ラテン語の「lavare(洗う)」を語源とし、ローマ人が入浴の際にラベンダーをお湯のなかに入れるのを好んだことにちなみます。

花言葉の由来

花言葉の「沈黙」は、ラベンダーの精神安定効果に由来するといわれます。「疑惑」の花言葉は、ラベンダーが不思議なほどに強い香りを放つことにちなむともいわれます。

ラベンダー誕生花

7月5日7月10日12月3日

ラベンダーの効能・利用方法

ラベンダーの実には香り豊かなオイルが含まれており、実を手で揉むと殻が割れて特徴的な香りが漂います。ラベンダーは精神安定、鎮痛、防虫、殺菌、消化促進などに効果があるとされています。

エッセンシャルオイル

収穫したラベンダーを蒸気で蒸すことでオイルを取り出すことができます。精油(エッセンシャルオイル)は、アロマテラピーなどに用いられます。

サシェ(香り袋)

フランスではラベンダーポプリの入った小さな布袋をサシェ(香り袋)として利用しています。サシェを洋服箪笥に入れたり、枕の近くに置いたりするなど、ラベンダーの香りを楽しみます。

ハーブティー

リラックス効果が高いラベンダーは、ハーブティーとしても人気があります。ラベンダーティーは、緊張や不安で眠れないときやイライラしてしまうときなどにおすすめです。

西洋の花言葉(英語)

≪Language of flowers≫ 西洋の花言葉一覧

Lavender(ラベンダー全般)

「devotion(献身的な愛)」「silence(沈黙、静寂)」「distrust(疑惑)」

ラベンダーの季節・開花時期

旬の季節: 
開花時期: 7月~8月
出回り時期: 6月~7月(最盛期は6月)
花持ち期間: 2~3日程度

名称・原産地

科・属名: シソ科ラベンダー属
学名: Lavandula angustifolia
和名: ラベンダー
別名: 薫衣草(クンイソウ)
英名: Lavender
原産地: 地中海沿岸

ラベンダーを国花とする国

ポルトガル

==

今日は、季節の花のシェアでした!!

動物もそうですが、、

お花など植物も、

私たちにリラックス効果や、

幸せ気分を倍増させてくれますね☆.。.:*・

それでは、今日はこのへんで~ヽ(*´∀`)ノ

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう!

Mio

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2016年7月13日 (水)

木曜キッズバレエ 8月OPEN♪

こんにちは ニャジラですheart

木曜キッズバレエクラスを、次の通り8月にオープン致します。ぜひ体験にいらして下さい。

8月4日(木)OPEN 

毎週木曜17:30~18:15 「キッズバレエ」 3歳半~

お月謝 7200円

担任講師 武藤陽子先生

【体験】

☆1回1,100円

☆1ヶ月(4回)体験もございます。費用はお月謝金額です。

8月4日より体験可能です。体験ご予約を受け付けております。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・

キッズバレエでは、音楽に合わせて元気にからだを動かす楽しさを覚えていただきます。楽しいレッスンを通し、身体の柔軟性、リズム感を養い、ひとりひとりの個性も伸ばしていきます。

武藤陽子先生

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《プロフィール》゜☆.。.:*・

3歳より川島ナナバレエ研究所でバレエを始める。深川秀夫、故ジャン・クロード・ルイーズ(フランス・コンセルヴァトワール教授)各氏に師事。14歳の時に故ジャン・クロード・ルイーズのもとで短期留学。

1995~97年 ベルギー国立バレエ学校に留学。エイメ・デ・リニエール(学校長)、ウィニー・ヤコブス両氏に師事。

1998年 川島ナナバレエ団入団。

2000年 スターダンサーズ・バレエスタジオ入所。小山恵美、鈴木稔、小平浩子に師事。

2007年 ロシア国立ペルミバレエ学校日本校教師養成学科(全日制)1期生卒業。ウラーノバ・リディア・グリゴーリエブナ、ビソーチナ・ナタリア・イーゴレブナ、ヴィストリツカヤ・エレーナ・ウラジーミロブナ各教授に師事。

2008年 Diploma(バレエ教師免許証)取得。

東京・名古屋・岐阜にて多数舞台に出演。

*゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・

体験ご予約、お問い合わせをお待ちしておりますnote

お問い合わせ・ご予約先good

MAIL:info@enchante-harajuku.com

TEL:0334787025

または、ホームページのお問い合わせフォームより可能です。

宜しくお願い致します♪

投稿 ニャジラ(JUNKO)wink

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2016年7月12日 (火)

ホテルオークラ

こんにちは ニャジラですheart

先日、私の恩師である宝塚歌劇団OGの水乃亮先生、野々ひかり先生のディナーショーに行ってまいりました。ゲストもたくさん出演され、楽しいショーでしたshine

友人と↓

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帰りにはバラをいただき、さっそくスタジオに飾りました。

20160710_1

会場はホテルオークラ東京の別館でした。日比谷線神谷町駅から徒歩10分です。

ご存知と思いますが、本館は昨年8月31日に閉館し、現在建て替え中です。別館は営業を継続しております。

ディナーの前に友達と待ち合わせて、別館内にあるカフェ、「カメリア」でお茶をしましたcafe。緑の多い静かな小路が導いてくれる、落ち着いた入口です。↓

20160710

ホテルオークラは、1962年(東京オリンピックの2年前)に開業し、53年間、国内外の人々をもてなしてきた、老舗ホテルのひとつです。

創業者である大倉喜七郎(大倉財閥二代目)の、

「建築やインテリアに日本美術の粋を集め、日本ならではの国際的なホテルを作る」という構想のもとに作られ、

日本モダニズムの傑作と言われていました。

1万8千坪の芸術がどのように生まれ変わるかが注目されています☆.。.:*・

建て替えはやはりオフィス階を含む高層ビルになりますが、伝統美の継承、豊かな緑地計画などが特徴として挙げられています。

継承される代表的な本館ロビーの意匠、装飾について、こちらのプレスリリースに書かれております。

http://www.hotelokura.co.jp/tokyo/press_release/pdf/20151022.pdf

新本館は2019年春(東京オリンピックの前年!)に完成予定です。

ぜひ生まれ変わったホテルにて、世界時計、他、これら芸術作品を拝見したいと思います。

clover

それではアンシャンテのレッスンでお待ちしております

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2016年7月11日 (月)

癒しの画像☆.。.:*・

Mioです^^

いかがお過ごしでしょうか~ヽ(*´∀`)ノ

今日も1日暑かったですね^^

そんな暑い1日のしめくくりに、、

癒しの画像をシェアしたいと思います^^

動物ちゃんのたちのかわいい画像で癒されてくださいませ(*゚▽゚*)

==

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==

動物ちゃんの写真をみているだけで、

癒されてやさしい気持ちになれますね(*゚▽゚*)

暑い日々が続きますが、

体調に気をつけて、アンシャンテでまた元気にお会いたしましょう!

Mio

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2016年7月10日 (日)

ココナッツオイル☆.。.:*・

Mioです(*゚▽゚*)

いかがお過ごしでしょうか~^^

今日は、、

以前にもシェアさせていただいたことのあるココナッツオイルについてシェアさせていただきます。

私は、

最近、再び、ココナッツオイルにはまりはじめたました!!

Images

今日は、、

ココナッツオイルを使ったレシピをシェアしたいと思います^^

ココナッツオイル】鶏肉とれんこんのごま味噌炒め レシピ・作り方

材料☆.。.:*・

  • 鶏むね肉                                                         

    200g

  • (下味)酒

    大さじ1/2

  • れんこん                                                         

    1節(100g)

  • 長ねぎ                                                         

    1/2本(50g)

  • ピーマン                                                         

    1個

  • (A)ココナッツオイル

    大さじ1/2

  • (A)にんにく(みじん切り)

    1/2かけ

  • (B)味噌

    大さじ1

  • (B)白すりごま

    大さじ1

  • (B)はちみつ

    小さじ1

  • ごま油                                                         

    小さじ1

作り方

  • 1

              

    鶏むね肉はそぎ切りにし、下味の酒を揉み込む。

    鶏むね肉の切り方
    1990027091

  • 2

              

    蓮根は半月ぎりに、長ねぎは斜め切りに、ピーマンは乱切りにする。

  • 3

    フライパンに(A)を入れて火にかける。
    鶏肉を中火で炒め、火が通ったら蓮根、長ねぎ、ピーマンの順に炒める。

  • 4

    全体に火が通ったら、混ぜ合わせておいた(B)を加えて全体に絡め、最後にごま油を垂らす。

                  
ココナッツオイル、栄養価が高いのは嬉しいけれど、香りが気になる・・・という方のために、風味が気にならないレシピです。

おいしくなるコツ

蓮根は、切ったら水にさらして、アクを取りましょう。

==

そして、

ココナッツオイルのGOODポイントの復習ですヽ(*´∀`)ノ

効果・効能1.ダイエットに効果的

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸に分類されます。

中鎖脂肪酸とは?
中鎖脂肪酸は、普通の植物油の半分ほどの飽和脂肪酸のことです。
吸収が早く、すぐエネルギーとなるので体内に蓄積されにくい特徴があります。

一般の食用油に含まれる長鎖脂肪酸は、カラダに吸収された後、リンパ管、静脈を通って脂肪組織、筋肉、肝臓に運ばれ分解や体内に貯蔵されます。そして必要に応じてエネルギーとなるのです。

しかし、中鎖脂肪酸は、肝臓へ通じる門脈を経て、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解されてエネルギーとなります。

中鎖脂肪酸はすぐにエネルギーになりやすく、太りにくい脂肪酸

中鎖脂肪酸は、牛脂やラードといった動物性脂肪の燃焼を助けてくれます。
なので、体についてしまった体脂肪を減少させる効果があるので、ダイエットにも効果的なんですよ。

ココナッツオイルは、最も多くの中鎖脂肪酸が含まれている食品でもあるんですよ。

もう一つのポイントが「ケトン体回路」

また、もう一つのポイントが「ケトン体回路」です。

人間は動くときにエネルギーを使うのですが、この時のエネルギー源となるのが「ブドウ糖」と「ケトン体」です。

エネルギー源はこの2つありますが、人間の体はご飯やパン、麺類などの糖質を摂取すると、「ブドウ糖」を優先的にエネルギー源にします。

ブドウ糖ばかりエネルギーとして使われていては脂肪が分解されないので、なかなか痩せることはできません。

また、ブドウ糖を使ってしまうと、血液中のブドウ糖が低下するので、脳は「お腹が減った」と勘違いをしてしまいます。

すると、食欲がわく ⇒ 食べてしまう ⇒ 体重の増加という流れでなかなか痩せることができないのです。

この流れを断ち切るのがココナッツオイルなんですよね。

ico効果・効能2.便秘に効果的

iココナッツオイルが小腸にある腸絨毛に浸透するので、腸の中の食品添加物などの化合物の汚れなどを掃除してくれるんですよね。

すると、小腸が正常に動き出します。
そして便秘解消につながるんですよ。

便秘が長期的に続いてしまうと、肌荒れやイライラ、肥満などにもつながってしまいます。
また、便秘が長期的に続いてしまうと、大腸ポリープや大腸がんに発展することも。

便秘を解消することもダイエットに効果的です。
ですので、ココナッツオイルを積極的に摂り、便秘を解消することがおすすめされています。

icon-book 効果・効能3コレステロール値を下げる

脂肪を摂取すると、コレステロールや体脂肪に代わるために、コレステロール値を上昇させて、中性脂肪酸を増やしてしまいます。

しかし、ココナッツオイルは主成分が中鎖脂肪酸のために、コレステロール値を上昇させることがほとんどないのです。

また、中鎖脂肪酸は、代謝を促進するために善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを減らすともいわれているんですよ。
オリーブオイルと同じような働きをするんですね。

しかし、取りすぎには注意しましょうね。
あくまでもココナッツオイルは油ですからね。

善玉コレステロールとは?
善玉コレステロール(HDL)は、血液中に余っているコレステロールを回収し肝臓へと運ぶ役割をしています。
不要なものを回収してくれるため善玉と呼ばれています。
悪玉コレステロールとは?
悪玉コレステロール(LDL)は、全身にコレステロールを運ぶ役割をしています。
LDLコレステロールが増えすぎると血液中にコレステロールが増えすぎてしまい余ってきてしまいます。
この余ったコレステロールが酸化して変性し、血管壁に入り込んでしまうと動脈硬化の原因となってしまいます。

icon-book 効果・効能4.糖尿病の予防・改善になる

成人病として発症する糖尿病の主な原因はインスリンの抵抗性が大きな原因です。

インスリンの抵抗性は、内臓脂肪や皮下脂肪などの肥満と関係しています。

ココナッツオイルで中鎖脂肪酸を摂取することで、このインスリン抵抗性を改善する効能があります。
過剰な内臓脂肪の蓄積を抑える効果があるんですよ。

また、サラダ油などの精製された油は糖尿病のリスクを高めるので、摂取するのは控えた方がいいです。

インスリン抵抗性とは?
インスリン抵抗性とは、インスリンに対する組織の感受性が低下し、インスリンが作用しにくい状態のことです。
感受性が低下しているため、より大量のインスリンが必要となります。
II型糖尿病の原因と考えられています.

icon-book 効果・効能5.心臓血管疾患のリスクを下げる

心臓血管疾患といえば、心筋梗塞や狭心症です。
どちらの原因も動脈硬化によるものです。

伝統的に昔からココナッツオイルをたくさん摂取している地域では、心血管系の病気が多いという報告は少ないようです。

動脈硬化とは?
動脈硬化とは、動脈に中性脂肪・コレステロールなどがたまった状態。
糖尿病や高血圧などにより、血管が弾力性や柔軟性を失って固くなった状態のこと。

icon-boo効果・効能6.免疫力を高める

ココナッツオイルに含まれている、ラウリン酸はさまざまな微生物に対して抗菌作用をがあります。

なので、ヘルペス、インフルエンザなどのウイルス、黄色ブドウ球菌、アクネ菌などにも効果があるんですよ。

icon-book 効果・効能7.紫抗シワ効果や美白効果、抗炎症作用などが期待

ココナッツオイルに多く含まれているトコトリエノールという成分があります。
トコトリエノールには以下のような健康効果があります。

トコトリエノールの健康効果
  • 美肌効果
  • 美白効果
  • コレステロール値を下げる効果
  • 動脈硬化を予防する効果

トコトリエノールは吸収されてから、皮膚に多く分布されるので、紫外線による酸化からお肌を守り、シワや美白に効果的なようです。
また、抗炎症作用もあると期待されています。

トコトリエノールとは?
トコトリエノールとは、ビタミンEの一種で、強力な抗酸化作用を持つ栄養素。
抗酸化作用の他にも、コレステロールや中性脂肪を低下させるという特有の作用も持っています。
しわ・シミや毛穴の改善などの美容効果も持つ、「スーパービタミンE」と呼ばれる成分です。

 

icon-book 効果・効能8.甲状腺機能の低下の改善。代謝アップ

サラダ油などの一般的な植物性油は、甲状腺の機能を低下させてしまいます。
ですので、代謝を下げてしまいます。

代謝が下がることによって、カロリー消費が少なくなってしまうので、体脂肪として蓄積されてしまい、体重の増加にもつながってしまいます。

なので、サラダ油などの多価不飽和脂肪酸を多く含んでいる油を食べるたびに甲状腺の機能が低下し、機能しなくなっていきます。
とくに大豆油は有害なので気をつけておきましょう。

 

甲状腺の機能が低下するとこのような症状が

甲状腺の機能が低下することによって、肌の乾燥・肌荒れ、くすみ、寒気、むくみ、疲労感、便秘、月経異常、眠気、抑うつ、無気力などの症状も出てきます。

これを改善する効果効能があるのがココナッツオイルです。

さきほども説明しましたが、ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸です。
そしてサラダ油などは長鎖脂肪酸です。

中鎖脂肪酸は長鎖脂肪酸の代謝を促進する効果がありダイエットに効果的です。

代謝アップにつながるので、甲状腺の機能低下の改善にもつながります。

 

icon-book 効果・効能9.アトピーに効果的

ココナッツオイルは食べるイメージが強いと思いますが、体に塗る使い方あるんですよ。

ココナッツオイルはアトピー性皮膚炎に効果的というデータが出ています。
特に、皮膚黄色ブドウ球菌に抗菌作用があります。
また、アトピー性皮膚炎の感想にも効果的なんですよね。

ですので、ココナッツオイルは食用だけでなく、皮膚の塗り薬としても、その効果効能が期待されているんですよ。

 

icon-book 効果・効能10.活性酸素を除去する効果

人間は呼吸で酸素を取り入れて、二酸化炭素を出します。
このときに活性酸素と呼ばれる酸素が発生します。

活性酸素は細胞に損傷を与える有害性があります。
動脈硬化や生活習慣病、老化をもたらします。

活性酸素はほとんどの病気の原因とまで言われている有害なものなんですよね。

この活性酸素を除去する効果があるのが、ココナッツオイルに含まれているケトン体です。

ココナッツオイルを摂取することによって、体に有害な活性酸素を除去してくれるので、毎日摂取するのがおすすめです。

 

icon-book 効果・効能11.認知症・アルツハイマーの予防・改善

脳のエネルギー源はブドウ糖です。

そのブドウ糖に代わる、脳へのエネルギー源としてケトン体が注目されているんですよね。

ブドウ糖は中鎖脂肪酸が肝臓で分解されて合成されます。

なので、中鎖脂肪酸を用いた食事療法は、アルツハイマーで脳への栄養源となるブドウ糖が吸収されにくくなった脳細胞に、ケトン体で栄養を補います。
そうすることで、脳細胞の破壊を食い止めることが期待されています。

==

やはり、

良いことがたくさんのココナッツオイル!!!

ココナッツオイルを引き続き、重宝していきたいと思いますヽ(*´∀`)ノ

それでは、今日はこのへんで~!!

Mio

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2016年7月 9日 (土)

甘~い誘惑

皆さま、こんにちはhappy01 MIDORIですclover

rainrainrainの土曜日となってしまいましたが、仕方ないですね・・・只今、梅雨真っ只中なのでcoldsweats01

さて、私が最近ハマっているフワッ♡モチ♡プルルンな美味しいデザートをご紹介しますsign03

こちら・・・down

Photo

つぶさないように持つのが難しいくらい柔らかいんですsign03

そして、一口食べると中からトロ~リ、プルルンなカスタードクリームが溢れ出てきますhappy02

外側は、モチっとした生地で、指に吸い付くような感触coldsweats01

Photo_2

こぼさず食べるのも、ちょと難しい・・・

人前では食べにくいこのモチモチシュークリームbleah

食べにくさMAXですが、この柔らかさにハマってしまってますlovely

こちらは、なんとJRの駅にあるキオスクで売っていますnotes

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サイズは小さめですが、コッテリしているので、なかなかお腹持ちもいいですよconfident

ぜひ、お試しくださいねhappy01

投稿者:MIDORIclover

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メルの寝相(=‘x‘=)

こんにちは ニャジラですheart

実家の猫、メルは3月10日生まれ。ちょうど4ヶ月になります。姉が写真を送ってくれました。

まだあかちゃんで、3等身ですcoldsweats01

レースのクッションの上に乗せると、充分にお姫様の風格・・(チヤホヤ~lovely)。

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お昼寝中↓。こんな寝相で眠れるのですからスゴイですねsign03

目覚めた時には、お背中がよ-く伸びていて気持ちが良いことでしょう。猫背なんて悪口は言いません( ´ ▽ ` )ノ

2016

動くものを見ると、爪を立てて狙います。

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天真爛漫に育っています。

また時々ご紹介いたしますhappy01

では、アンシャンテのレッスンでおまちしております♪゜・*:.。.

よろしくお願い致しますheart04

投稿 ニャジラ(JUNKO)wink

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2016年7月 8日 (金)

峰本先生のお土産話

こんにちは ニャジラですheart

峰本春菜先生が無事にハワイ旅行からお帰りになられ

本日、2週間ぶりの峰本先生のレッスンがありました。

 

ちょうど、1ヶ月間のお仕事で、現在ハワイ滞在中のアンシャンテ会員のHさんと、ホノルルのレストランでランチをご一緒されたと、

お土産話を聞かせていただきましたhappy01

アンシャンテのご縁が海外でもつながっていて、とても嬉しく思います。

 

お仕事で海外を飛び回っておられるHさまですが、 

ハワイからメールで、峰本先生とランチをされた時の2ショット写真をいただきましたnote

また日本に帰ってこられたらアンシャンテでバレエのレッスンをされたいとの、意欲的なメッセージを受け取りました!

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峰本先生からのお土産、ナッツ入り濃厚チョコレートを今日みなでいただきました。ごちそうさまでした☆

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それでは、週末もアンシャンテのレッスンにぜひいらして下さいhappy01

おまちしております☆.。.:*・

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart04

 

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2016年7月 7日 (木)

今日は七夕☆.。.:*・

Mioです(*゚▽゚*)

いかがお過ごしでしょうか~☆.。.:*・

今日は七夕ですね^^

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天気もよかったので、織姫様と彦星様は、

逢えたようですね☆.。.:*・

というわけで、今日は、七夕なので、

七夕についてシェアしたいと思います^^

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七夕は「たなばた」または「しちせき」とも読み、古くから行われている日本のお祭り行事で、一年間の重要な節句をあらわす五節句(※)のひとつにも数えられています。

毎年7月7日の夜に、願いごとを書いた色とりどりの短冊や飾りをの葉につるし、星にお祈りをする習慣が今も残ります。

みなさんも子供のころ、たくさんの短冊をつるしておりひめひこぼしにお願いごとをしたのではないでしょうか?

では七夕はいったいいつから、どのようにして始まったのでしょうか?
その起源には数多く説がありますが、

(1)もともと日本の神事であった「棚機(たなばた)」と
(2)おりひめとひこぼしの伝説と
(3)奈良時代に中国から伝来した「乞巧奠(きこうでん)

という行事があわさったものと言われています。

〇「棚機(たなばた)」とは古い日本の禊ぎ(みそぎ)行事で、乙女が着物を織って棚にそなえ、神さまを迎えて秋の豊作を祈ったり人々のけがれをはらうというものでした。

選ばれた乙女は「棚機女(たなばたつめ)」と呼ばれ、川などの清い水辺にある機屋(はたや)にこもって神さまのために心をこめて着物を織ります。そのときに使われたのが「棚機」(たなばた)という織り機です。

やがて仏教が伝わると、この行事はお盆を迎える準備として7月7日の夜に行われるようになりました。

現在七夕という二文字で「たなばた」と当て字で読んでいるのも、ここから来ていると言われています。

〇七夕ストーリーのはじまり

琴座のベガと呼ばれる織女(しゅくじょ)星は裁縫の仕事、鷲(わし)座のアルタイルと呼ばれる牽牛(けんぎゅう)星は農業の仕事をつかさどる星と考えられていました。

この二つの星は旧暦7月7日に天の川をはさんで最も光り輝いているように見えることから、中国でこの日を一年一度のめぐりあいの日と考え、七夕ストーリーが生まれました。

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私も短冊に願い事を書きました!!!

こういうイベント事はウキウキして楽しい気持ちになりますね^^

それでは、皆さまも素敵な夜をお過ごしください!!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう☆.。.:*・

Mio


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2016年7月 6日 (水)

豆苗☆.。.:*・

Mioです☆.。.:*・

いかがお過ごしでしょうか~ヽ(*´∀`)ノ

今日はわたしが最近、

家で収穫しながら食べている豆苗についてシェアしてみたいと思います^^

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豆苗は、

わたしの最近のマイブームで、

すぐに育つので豆苗の美味しい調理法をネットよく検索して、

収穫しながら、

食事のときの1品に添えています^^

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〇豆苗とは!?

豆苗(とうみょう、ドウミャオ)はエンドウの若菜。

元々は大きく成長したエンドウの若い葉と茎を摘んだもので、中華料理の高級食材だったが、最近は主に豆から発芽させた幼い状態のエンドウが根付き、またはカットされて販売されている。

歴史

豆苗としてエンドウの若菜を食べるようになったのは中国で、収穫される量も時期も限られるため、一部の高貴な人やお正月などの特別なときにしか口に出来ない希少品であった。

日本に豆苗が登場するのは1970年代の日中国交回復以降である。1995年頃から、植物工場で豆を発芽させた状態の豆苗が栽培されるようになると、年間通して安定生産が可能となり、一般野菜として家庭にも浸透するようになった。

特に2008年リーマン・ショック以降、豆苗の需要は急速に伸びている。

栄養

豆苗は、β-カロテンを100g当たり4700μgと豊富に含む。

これはホウレンソウ100g当たりのβ-カロテン量4200μgの約1.119倍に相当する。

その他にもビタミンEビタミンK葉酸ビタミンCも豊富で、β-カロテンを含めたこれらの栄養成分は一般的な緑色葉物野菜(ホウレンソウ、小松菜春菊ニラ)の含有量を上回る。

食べ方

炒め物やスープ、鍋物など加熱料理に使われる。

ほのかなエンドウ豆の香りと甘味があり、シャキシャキとした食感が特長。アクが少ないため、下ゆで等の必要はなく、そのまま炒め料理に使ったり、電子レンジで加熱しておひたしなどにも使える。

ネット上には生でも食べられるという情報が多いが、豆類の多くは茎・葉・莢・種子のいずれにもレクチンという毒を含んでいることから全般的に生食すべきでない。

豆苗およびエンドウマメの茎葉は他の豆類より毒性が低いというだけで無毒ではない。

レクチンは加熱によって速やかに分解される。

再収穫

根が付いた状態で販売されていることの多い豆苗は、可食部を切り取った後の根に水をかけて明るい日陰に置くと脇芽が伸びて再度収穫できる。

季節や栽培条件にもよるが10日から2週間前後で茎が20cmくらいに再成長する。

根の窒息に弱いので水を与えたら必ず排水して受け皿に水を溜めないのがコツである。

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今度チャレンジしてみようと思うレシピのシェアですヽ(*´∀`)ノ

”豆苗入り、和風ツナおろしパスタ♡ ”

パスタ
2束
豆苗
1パック
ツナ缶
1個
大さじ2
マヨネーズ
大さじ1
塩胡椒
適量
大根おろし
適量
飾り用塩レモン
2枚
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大根をおろしておく

2

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豆苗は洗って半分に切る

3

パスタを茹でる

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フライパンにシーチキンを油ごと入れる

5

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そこへ豆苗を入れ、しんなりするまで炒める

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茹でたパスタを入れ、白だし、マヨネーズ、塩胡椒で味付けをする

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お皿に盛り、上に大根おろし、レモン、マヨネーズ(分量外)を乗せる

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豆苗は栄養もあって、

美味しいので、

わたしの豆苗ブームもしばらく続きそうです(*゚▽゚*)

それでは、今日はこのへんで~^^

またアンシャンテで、

元気にお会いいたしましょう!

Mio

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2016年7月 5日 (火)

ひまわり

こんにちは ニャジラですheart

昨日は真夏のような暑さでしたが、雷雨のあと、虹をみました。きれいな七色のアーチでしたconfident

 

本日、一変して涼しくなり、体調悪くされたかたも多かったのではないでしょうか。

 

アンシャンテの化粧室にひまわり一輪、飾りました。


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この夏の象徴である花一輪で、部屋が明るくなりました。

絵に描きたくなるような鮮やかな黄色ですhappy01

それではアンシャンテのレッスンでお待ちしておりますhappy01

投稿 ニャジラ(JUNKO)









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2016年7月 3日 (日)

メルの首輪ファッションと肉球

こんにちは ニャジラですheart

実家のメル(仔猫)の様子を、姉が撮影して送ってくれました。

まだ赤ちゃん猫です。先日初めての掃除機にびっくりしてしまいしばらくご機嫌が悪かったようです。スヤスヤ眠ったあとには、すっかり忘れて毛繕いをはじめて、家族みな一安心。

ゲージに循環式給水器を取り付けるも、ふーっと警戒して、なかなか飲んでくれなかったとか。。いまでは、ぺちゃペちゃと良く飲むようになってくれたようです。

買ってきた鈴の首輪は、気になってイヤそうなので、

姉が持っていたシュシュを付けてあげたそうですヽ(´▽`)/

お似合いです。

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シュシュの首輪ファッションは、なかなかおしゃれ。

でも、これも邪魔そうですねcoldsweats01

まだ赤ちゃんなので、少し遊ばせたらゲージでしっかり寝かせないといけません。

まだ赤ちゃんなので、ごはんも1日2回、時間を決めて規則正しく。おやつはNG。

寝るときはお気に入りのハンモックで。

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薄目を開けていますが、眠っています。。

そして猫好きにはたまらない肉球lovely

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(◎´∀`)ノ

実家のメルちゃん、のびのび育っていきますようにheart01happy01

元気に跳ね回るやんちゃなメルちゃんに振り回されつつも、

とっても癒されて、家族みな幸せです。

clover

癒しは人をストレスから開放してくれますconfident

カラダを動かしてリフレッシュする時間も、然りです。

ぜひアンシャンテのレッスンで、よい時間をお過ごしください。

お待ちしておりますwinknote

投稿 ニャジラ(JUNKO)shine

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2016年7月 2日 (土)

庭園美術館

皆さま こんにちはsign01 MIDORIですclover

先日のことになりますが、目黒にある庭園美術館に行ってまいりましたnote

4月から開催中の『メティチ家の秘宝』ルネサンスのジュエリーと名画展を鑑賞しましたhappy01

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アール・デコ様式を正確に留め、昭和初期の東京における文化受容の様相をうかがうことができる貴重な歴史的建造物である旧朝香宮邸が美術館となっていて、大変趣があり素敵ですshine

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外観はシンプルで落ち着いた佇まいですconfident
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入口からアールデコの美しさにウットリしますheart04

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朝香宮邸は、朝香宮ご夫妻の熱意と、日仏のデザイナー、技師、職人が総力を挙げて作り上げた芸術作品と言っても過言ではない建築物で、緑の美しい芝生のあるお庭にも入れますwink

建物だけでも一見の価値有りの美術館ですが、今回のメディチ家の秘宝であるゴージャスなジュエリーは、斬新で職人の匠の技がなす繊細なデザインにため息がでましたshine

パールが3000個もついたドレスも展示されていますwobbly

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また、新館も併設されていて、渡り廊下を歩くと、ガラス張りのモダンな雰囲気の空間となっていますnotes

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お天気のいい日にはガーデンテラス席でのんびりできそうですcafe
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7月5日までの開催なので、まもなく終了していますが、ご興味あるかたはぜひ見てみてくださいませhappy01

そして、お出かけの際には、パールのアクセサリーを身につけて行ってくださいねwink 入場チケットが100円引きになるそうですsign03

チケットを購入する際に聞かれたのですが、残念ながら私は身につけていませんでしたcoldsweats01

投稿者:MIDORIclover

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2016年7月 1日 (金)

バレエで頭と体フル回転♪ ~姫野先生の代講お知らせ~ 

こんにちは ニャジラですheart

本日は姫野先生のレッスンが2クラスありました。

お仕事の合間をぬっていらっしゃった方や、2クラス続けて受けられた方もいらっしゃいました。

みなさん、頭も体もフル回転だったようで、汗だくになられ、レッスン後もしばらく更衣室で楽しそうにバレエの会話が続いておりました。

実は、私も本日は皆さんと一緒に受けさせていただきました。みなさん同様、集中できた時間とその大汗を、大変楽しく感じました。

次回の姫野先生のレッスンは、次の通りです。

clover7月19日(火)

13:00~14:15 ストレッチ&バレエ入門初級☆~☆☆

14:15~14:45 トーシューズ入門

clover8月10日(水)

11:15~12:30 バレエ基礎☆☆

12:30~13:00 トーシューズ

以上、どうぞ宜しくお願い致します♪゜・*:.。. .。.:*・

ご予約はお早目にどうぞ。

姫野先生 プロフィールご紹介

1967年 橘バレエ学校入学

1974 同校 卒業

牧阿佐美バレエ団 団員(1974~1989)

橘バレエ学校 教師 (19741985)

Asami Maki Students    アシスタント (19761979)

()橘秋子記念財団日本ジュニアバレエ バレエ ミストレス (19851989) 

バレエ シャンブルウエスト バレエ ミストレス (19902011)

牧阿佐美バレエ団 チルドレン バレエ ミストレス (19962001)

バレエ教室  “バレエ はなみずき”  代表 (20112014)

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どうぞよろしくお願い致しますcherry

投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01

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