今年ラストレッスン

こんにちは　ニャジラです

今年最後のレッスンが無事終わりました。 ポアントまで受けた生徒の皆で、ポーズを取り集合写真を撮り、楽しく締めくくりました

こちらは生徒さんのアイデアによるポーズです。一番面白い構図となりました


本日来られなかった皆さんも、また来年も宜しくお願いします。 投稿 ニャジラ(junko)

手作りスカート

こんにちは　ニャジラです

ご自分で作られたというレッスンスカートです。

かわいらしい、おとめチックなスカートです。

「モチベーションが上がります」

と快活におっしゃられていました。

気持ちよくお稽古場に入れること、とても大事だと思います。

ちなみに、子供さんは、体のラインが隠れないシンプルなお稽古着が良いでしょう

大人の方は、モチベーションが上がる工夫、身体を冷やさないための重ね着、など

おのおの考えてレッスンにのぞんでいらっしゃいます。

ようやく本格的に気温が下がってきました。

くれぐれも身体を冷やさないように気を付けて下さい。

アンシャンテでお待ちしております。

投稿　ニャジラ（JUNKO）

東京駅100周年記念suica

こんにちは　ニャジラです

東京駅100周年記念suicaが届きました(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

当初は1万5,000枚の限定発売予定でしたが、

発売日前夜から購入希望者が窓口前に長蛇の列を作り、大変な事態になってしまったニュースは記憶に新しいと思います。

ちょうど１年ほど前、昨年の12月20日のことでした。

JRの判断で、発売開始後間もなく朝9時半すぎに販売を中止し、

あらためて、購入希望者全員に行き渡るよう

ネット注文＆郵送という形で販売するということになりました。

それならと、今年の２月に家族が申し込んでくれました。

最終申し込み数は約４９９万枚となったそうです。

こうして年内に手にすることが出来、よかったですが、

発送が来年３月位になる人もいるようです。

このような台紙がついてます。

じっくり実物を眺めてみると、

バックはとてもきれいなクリーム色で、周囲にかすかな淡い赤レンガ色がぼかしてあります。モスグリーン系のレンガなどで構成された８角形の柄の中に、円の窓のような感じで、高貴な雰囲気の東京駅が、図形的に描かれています！

美しいsuicaだと思います。

デザインした方は、JRの女性の車掌さんでしたね

それでは年末30日まで、アンシャンテでお待ちしておりますo(*^▽^*)o

投稿　ニャジラ（JUNKO）

クリスマスのお菓子 Naoさんのアップルパイ

こんにちは　ニャジラです

みなさん、良いクリスマスを過ごされましたでしょうか。

クリスマスケーキ、Xmasクッキーは、並べるだけで楽しくなりますね。

これは猫と肉球のマシュマロです。コーヒーにうかべて可愛さを楽しみながらいただくと良いそうです

こちらのアップルパイはアンシャンテの受付のNaoさんの手作りケーキです。

オシャレなパッケージに入れていただき感激です。。

ごろっとリンゴがたっぷり入っていて、贅沢で、甘すぎずとっても美味しく、幸せです。

Naoさんのケーキ作りの腕前は本当に素晴らしいです！！

ごちそう様でした。

Xmasスイーツは、目にも楽しく幸福感がありますね。

一気にたいらげないよう、少しずついただいていきます。

★

アンシャンテは30日までレッスンあります。

お待ちしております。

投稿　ニャジラ（JUNKO）

サンタさんへのお手紙☆.。.:*・

Mioです＾＾

メリークリスマスイヴ！！！

いかがお過ごしでしょうか～☆.。.:*・

今日はクリスマスネタで、

子供たちが書いたサンタさんへのお手紙で癒されたものをいくつかシェアさせてもらおうと思います☆.。.:*・

＝＝

●さんたへ

こんにちは

さんたさん

ごはんたべて おみずのんで クッキーたべて

プレゼントください

●こたつにはいって あったまってください

おかあさんがくれるごはんはとびきりおいしいのでおきにきてください。

くつしたのなかにぴかちゅうおください。

おかしとかもってかえっていいよ

さんたさん

●サンタさんへ

玄関近くの１番ちかい部屋です！

インフルエンザなので気をつけてください！

●

↑

家族みんなの分をお願いしていて、とても素敵ですね＾＾

じいちゃんとばあちゃんの温かい下着、

やさしいお子さんですね☆.。.:*・

●

↑

このお手紙も子供らしくて、GOODです！！

＝＝

サンタさんへのお手紙、

癒されました！！！

大人にもサンタさんが来てくれたら、うれしいな～～と思いました☆.。.:*・

というわけで、

今日はこのへんで～！！！

皆さまいつもありがとうございます！！！

皆さまにとって素敵なクリスマスになりますように～～＾＾

Mio

世界のお正月☆.。.:*・

Mioです＾＾

いかがお過ごしでしょうか～☆.。.:*・

いよいよ今年も終わりに近づいています☆.。.:*・

私は、お正月の楽しみは、 美味しいものをたくさん食べることです！！！

今日は、世界のお正月についてシェアしたいと思います＾＾

●アメリカのお正月

アメリカ人は正月を１月１日に祝いますが、お祝いの行事は普通１２月３１日から始まります。大晦日の夜には、国中の人々が親戚や友達と集まり、パーティーを開きます。そして１２時になると「新年おめでとう！」と叫び、チャイムやホイッスル、爆竹などで大騒ぎをします。

もっとも大規模な大晦日のお祝いはニューヨーク・シティーで行われ,何千人もの人がタイムズ・スクエアで行われるイベントのために集まります。 アメリカ人の多くは「３、２、１、新年おめでとう！」と、カウントダウンをして新しい年を迎えます。そして、時計が１２時を告げると、近くにいる人にキスをして、声を揃えて「蛍の光」を歌うのです。

●スペインのお正月

日本と違って、元旦はそれほど重要視されないようです。しかし、スペインの年越しにはある習慣があり、それには１２粒のブドウと時を鳴らす時計が必要。

●ルーマニアのお正月

本物の熊の毛皮をかぶって街中を歩くというルーマニアのお正月イベントだそうです。なんと、紀元前から続くルーマニアの風習なんだとか！

●スコットランドのお正月

年越しはホグマニー（Hogmany）と呼ばれる。スコットランドの地域の伝統としては、夜中の１２時の鐘が鳴り終わると、背が高くハンサムな男性が（事前に選ばれる）家の扉を叩き、最初の一歩（first foot）をその家にもたらす。

この訪問者にはウィスキーと贈り物がふるまわれる。

＝＝

それぞれの国のお正月、いろんな風習があっておもしろいですね☆.。.:*・

皆さまも楽しいお正月をお過ごしくださいませ＾＾

Mio

12月23日（水）のスケジュール

こんにちは　ニャジラです

12月23日（水）の大人バレエクラスは、祝日の特別スケジュールとなります。次の通りです。＝>>

 （Ⅰ）14:00～15:15　BLM☆（Beauty　Line　Method）リサ先生

このクラスは、美しい体のラインを作ります。バレエの初歩の動作と筋トレとストレッチを融合させたレッスンです。腹部、背中が引き締まり、姿勢改善につながります。体が固くても、運動を全くしてこなかった方でも、運動やバレエをしているかたでも、どなたでも受けられます。バーレッスンはありませんので、バレエシューズは必要ありません。動きやすい服装でどうぞご参加ください。

[土曜BLMの様子]

背筋↓

背筋・腹筋　他↓

ヒップ↓




（Ⅱ）15:30～16:45　BLB☆～☆☆（Beauty　Line　Ballet）　リサ先生

このクラスは美しいラインを作りながら、バレエのレッスンをします。それぞれの骨格、筋肉、動きの癖も見ながら細かく丁寧に指導致します。センターレッスンまで行います

[土曜BLBの様子]

（Ⅲ）16:50～17:20　Pointe　Shoes（15:30をご受講下さい）　リサ先生

ポワントで美しく立てるように、正しい立ち方を習得しましょう。バーにつかまってレッスンしますので、ポワント経験の浅いかたも受けにいらしてください♬

[土曜Pointe　Shoesの様子]

23日、BLM、BLBの２クラス続けて受講ご予約の方もいらっしゃいます

お待ちしております

投稿　ニャジラ

洋梨の日本酒コンポート 酒粕アイス

こんにちは　ニャジラです

今週あたり、夜の忘年会がピークだったのではないでしょうか。

私は先日、友達と三鷹でランチ忘年会を致しました。

玉川上水です。雨模様でしたのでいっそう静かで、しっとりとした風情が感じられました。

10月にも行きました、エサンスというレストランに行きました。


こちらは大根スープなのですが、珍しい形のスープ皿です。

意外に濃厚で、大変美味しく体があたたまりました↓

デザートの「バニラのクリームブリュレ」は、

”おすすめ日本酒とのマリアージュ”　という面白い趣向でした。

右下のグラスが日本酒「皆伝（3ｍｌ）」です。↓

こちらは　「洋梨の日本酒コンポート　酒粕アイス」

当然、美味でした！！(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ　↓

前菜とメインが選べるプリフィックスのランチコースに、

大変満足致しました

窓からは上品な紅葉が見られ、趣があり落ち着きました。


近くのペットショップ。人形のブルちゃん。

それでは、週末もアンシャンテのレッスンでお待ちしております

投稿　ニャジラ（JUNKO）

世界の美味しいもの☆.。.:*・

Mioです＾＾

いかがお過ごしでしょうか～☆.。.:*・

今日は年末年始の食べるシーズンに追い打ちをかけて、

美味しいものについて書いていきたいと思います＾＾

世界で一番美味しい食べ物ってなんだろ～？

と今、ふと思いました☆.。.:*・

というわけで、今日は世界でおいしい食べ物ランキングをシェアしてみたいと思います☆.。.:*・

＝＝

1位：タイ　マッサマンカレー

 

2位：イタリア　ナポリピザ

3位：メキシコ　チョコレート

4位：日本　寿司

5位：中国　北京ダック

6位：ドイツ　ハンバーガー

7位：マレーシア　ペナン・アッサムラクサ

8位：タイ　トムヤンクン

9位：アメリカ　アイスクリーム

10位：ガボン　チキンムアンバ 

11位：インドネシア　ルンダン

＝＝

私的に食べたことのないもので、食べてみたいな～と思ったのは、こちらです＾＾

●ルンダン

牛肉などの肉をココナッツミルクと香辛料で長時間煮込んだ肉料理である。インドネシアの西スマトラ州の郷土料理であり、パダン料理を代表する料理でもある。 西スマトラ州では祭日や行事のおもてなし料理として食卓にのぼる。現在ではインドネシア各地にあるパダン料理店で食べられる

●マッサマンカレー

グリーンカレーやレッドカレーで知られるタイカレーの一種。ココナッツの甘い香りと深いコク、ほどよい辛さと酸味そしてしっかりとしたスパイスの香りが食欲をそそります。

＝＝

私は、

カレーは、どの種類も大好きなので、

世界で１位のマッサマンカレーにもチャレンジしてみたいな～と思いました☆.。.:*・

食べ物の話をするだけで、幸せ気分になれます！！！

食べ物がおいしいこの季節、

引き続き運動も忘れずにいきましょう☆.。.:*・

たくさん食べる年末年始、アンシャンテのバレエに脂肪を燃やしにいらしてくださいね＾＾

Mio

オーロラ☆.。.:*・

Mioです＾＾

こんにちは！

街は、

クリスマスシーズンでイルミネーションが美しいですね＾＾

先日、お友達がカナダに留学していたときにオーロラを見て美しかった～というような話をしていたので、

今日はオーロラの美しいお写真をシェアしてみたいと思います＾＾

まず、

「オーロラってなんで見えるんだろう？」という疑問については、、

オーロラは気象現象であり、太陽風やプラズマといったものが発生に関係しているといわれています。

オーロラは空にかかる光のカーテン。
オーロラの発生には太陽と地球の関係や地球の磁場などが関係しています。

人間には作り出せない壮大な宇宙の力によってオーロラは現れるのです。

大空にかかる美しき光のカーテンをみると宇宙の神秘を感じざるにはいられません。

オーロラを見るためにはいくつか条件があって、街灯や人家の灯りがある場所ではなく、都会から少し離れ地平線まで見渡せるような広大な自然でないと見えないんです。

    日本では滅多に見ることができない地平線まで広がる果てしない大地に、天空に広がる大空。

一番オーロラが見える確率が高い場所とは？！

⇒カナダ・イエローナイフ

オーロラ観測地の中で、随一の観測率を誇るのがカナダのイエローナイフ！オーロラベルトの真下に位置しているために晴天率も高く、また3日以上の滞在で95％以上の観測率を誇るそうです！！

一度は、

見に行ってみたいですね＾＾

というわけで、今日は美しいオーロラについてのシェアでした＾＾

美しいものは見ているだけで、幸せ倍増です！！！

街のイルミネーションが美しいこのクリスマスーシーズン、楽しんでいきましょう＾＾

それでは、またアンシャンテで元気にお会いいたしましょう☆.。.:*・

Mio

「マタニティ＆ベビーと一緒にバレエ」レッスン日程と先週のベビーちゃん

こんにちは　ニャジラです

今月の「マタニティ＆ベビーと一緒にストレッチ・バレエ入門」（峰本春菜先生）のクラスは、第１、第３金曜の開講で、次回12月18日[金]の11:00～12:１5です。

1月は第３、第５週目の開講で、１月15日[金]、29日[金]の11:00～12:15です。宜しくお願い致します。

体験は随時受け付けております。体験もご予約が必要ですので、事前にご連絡ください。体験は、お得な２回3100円チケットでどうぞ！ベビーカーでスタジオ受付までお越しいただけます。

宜しくお願い致します

今月４日のこのクラスにいらしたベビーちゃんは、赤いお洋服でした。女の子です。

帰り、ママのオーバーにすっぽりとくるまれた時の安心した笑顔、幸せそうです。 

もうひと組のママとベビーちゃんがいらっしゃいましたが、なんとベビーちゃんは、いらした時からよく眠っていて

レッスン中も、帰る時も、

ずっーとベビーカ－の中でぐっすりとすやすや、気持ちよさそうな可愛い寝顔で、眠り続けていました。

ママもレッスンに集中できて、よかったですね。

それでは各クラス、お待ちしております。

投稿　ニャジラ

イルミネーション☆.。.:*・

Mioです＾＾

昨日は、表参道へディナーに行きました＾＾

ハワイアンレストランでのディナーは、

ハワイに行った気分になれてとてもハッピーになれます☆.。.:*・

そして、

表参道のイルミネーションはとても美しいです☆.。.:*・

表参道のイルミネーション美しいよ～＾＾

と熊本に住んでいる妹に言ったら、

熊本も美しかよ＾＾

とお写真を送ってくれたのでシェアしたいと思います＾＾

　

この寒いシーズンのイルミネーションはハッピー気分にしてくれます☆.。.:*・

というわけで、今日はイルミネーションのシェアでした！！！

それでは、アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょ～☆.。.:*・

Mio

フクロウcafeでフクロウとのふれあい体験

こんにちは　ニャジラです

アンシャンテのすぐ近くに、フクロウとふれあえるカフェが出来ました。

ふくろうの里　原宿店（Owl　village HARAJUKU）.

期間限定で、「30分1000円のお得なコース」があると知り、縁起が良いと言われるフクロウにふれあいに行きました

フクロウは可愛いのか、どうなのか・・未知の体験、

多少こわいもの見たさで訪れましたが

すっかり癒されました。

このバーカウンターの奥に、フクロウ達が居ます。
店員さんに付き添っていただき、安全にふれあえます。

外人のお客様が多く、店員さんは流暢な英語で応対されてました。海外にはこのように動物とふれあえるカフェなど無いのだそうで、珍しいのでしょう。

こちらはメンフクロウです。⇒

↑メンフクロウのカノンちゃんはテレビ出演依頼も時々あるそうです。

この日もちょうどテレビの収録のお仕事から帰ってきたところでした。

羽を広げて、得意そうでした。

ご褒美のおやつをもらっていました！

フクロウは夜行性と聞くので夕方に行きましたが、

ペットとして人間に飼われているため、こちらのフクロウ達は

人間と同じ生活リズムだそうです。

従って、６時以降のバータイムは若干お疲れ気味です。デイタイムに触れ合うのが良いそうです。

↑コノハズクという種類のフクロウで、手のひらにおさまる小さなサイズです。名前はおはぎちゃん。木箱に寄りかかり、今にも眠りそうなおはぎちゃん。生後６ヶ月でこれ以上は大きくなりません。

↓こちらも、コノハズクで小さなフクロウです。名前はたしか、スカラちゃん。

怒ったようなツリ目ですが、

にらめっこをしたらこちらが吹き出してしまいそうな、

微妙な風貌です

↓こちらは、”ユーラシアワシミミズク”という大型のフクロウ達。仲良し３人組み？(*^.^*)



左から、やんちゃな”クック”、

真ん中は”わさび”、

右はこの３羽の中で最も若い”ボブ君”。

ボブ君が一番おとなしい性格とのことでしたので、

”ボブ君”を手に乗せていただきました。

このカフェで一番大きいフクロウです。

２キロもあります。

目はオレンジ色。
視力は人間の８倍から10倍位で、とっても良いそうです。

窓の外をクッと見入っているので、山手線の電車を追って見ているのかと思いきや、

「明治神宮の森の中のカラスを見つけているのかもしれないですね」

と店員さんが言っていましたw(ﾟoﾟ)w。驚異的な視力です。

私としては、”ボブ君”と見つめ合っている”　と思った瞬間もあったのですが、

ボブ君のほうはどのように見えているのか、想像も困難です。

画素数が８倍だとすると、私たちの目には見えないものが

鮮明に見えていることでしょうヾ(*ﾟA｀)ﾉ。

あるいは、目がよすぎて近くはぼんやりしているのか、、、わかりません。

さて、視力は良いけれど、フクロウの目の玉は動かないそうです。

視野が非常に狭いのです。

確かに、ぬいぐるみにはめられたビー玉の目のように動きません。

「フクロウは首が一回転するって本当ですか？」　と子供のような質問をしてみました。

すると、「270度回ります。」と、正確な回答を店員さんが下さいました

１回転とはいかなくとも、すさまじく回りますね。これは少々不気味です。

もしも、森でメンフクロウが270度首を回したところを目撃したら、

「宇宙人と遭遇したーっ」と思いこんでしまうかもしれません

写真を撮ったり、ボブとふれあったりして、30分が経ちお店を出ました。

腕に乗ってくれて

ジーっと目を合わせてくれたり

撫でたりしているうちに

相手の気持ちはさっぱり分からないながらも、

柔らかな手触りや愛嬌のあるお顔など、フクロウが可愛くなりました。

広大な森で生きるための本能や性質を兼ね備えていることも知りました。神秘的です。

◆キャンペーンは1月15日までの期間限定で 

☆OPEN～17:00

 　60分1500円（←通常2500円のところ）

 　30分1000円（←通常30分コースなし）

☆18:00～CLOSE

 　60分2000円（←通常3000円のところ）

＊１Drinkも含みます。

30分コースは通常ないのですが、30分で充分に堪能できました。

フクロウ達のことを考えると、多くの人間に短時間ごとに入れ替わり立ち替わり触わられるのは可哀想なので、

せめて１時間コースにしてあげるのが、良いと私も思います。

場所は、原宿駅竹下口改札からアンシャンテへ来る途中右手、１階が「せい家」という飲食店のビルの４階です。

＊ふくろうは、「不苦労」「福朗」の語呂合わせで縁起が良いとされ、

また、ふくろう博士など、英知の象徴でもあります。

ではまた

投稿　ニャジラ（JUNKO）

シルヴィ・ギエムのラスト☆ダンス☆.。.:*・

皆さま　こんばんは　MIDORIです

“師走”という言葉の通り、瞬く間に今年もあと残り3週間を切ってしまいました

もうすぐクリスマスそして年越しと２０１５年最後のイベントが待っていますね

さて・・・バレエ界の至宝シルヴィ・ギエムが去年の夏に引退を発表し衝撃が走ってから１年半。。。間もなくその最後の時を迎えようとしています

今年5月のイタリアからスタートしたファイナルツアー、世界中の劇場でさよなら公演をしてきたラストの地が日本ということで、9日からいよいよ日本での最後のツアーが始まりました

私は、初日の9日に川口リリアホールへ行き、その素晴らしさを堪能してまいりました

当然チケットは完売・・・

35年前に初来日して以来、数々の名作を踊ってこられた彼女の情熱とダンサーとしてのレベルの高さは少しも変わっていません

同じ人間とは思えない存在ではありますが・・・フランス人でありながら大の親日家ということもあり、私たち日本人としては、100年に1人の名バレリーナの舞を観られるのは本当に嬉しいことです

そして・・・彼女のバレリーナ人生でのラストダンスは、なんと大晦日にオーチャードホールで行われるジルベスターコンサートでのカウントダウン“ボレロ”（モーリス・ベジャール振付）で幕を閉じます

こちらは、テレビ東京でライブ中継されますので、どうぞお見逃しなく

http://www.tv-tokyo.co.jp/event/music/silvester15-16.html

私は、この彼女のラストダンスを劇場で、この目に焼き付けてきたいと思います

まさかシルヴィ・ギエムのラストダンスを誕生日に観られるなんて想像もしていませんでした　自分史上最高の誕生日となる、この上ない幸運に感謝して・・・

今年は、アンシャンテ原宿バレエ＆ダンスのスタジオでは、９月のバレエ・コンサートなどの大きな舞台がありました

皆さまの頑張る姿に胸を打たれ、どんどん成長していく子供達に刺激を受けて想い出深い一年となりました

２０１６年も更なる飛躍の年となりますように・・・

皆さま、どうぞよいお年をお迎えくださいませ

投稿者：MIDORI

発表会のビデオが届きました☆.。

こんにちは　ニャジラです

大変お待たせいたしました　発表会のDVD、ブルーレイがスタジオに届きました

受付にてお渡し致しますので、ご注文された方は「引換券」を受付にお持ちください。

引換券をなくされた方は、こちらに保管の申込書に受領サインをいただき、お渡し致します。

どうぞ宜しくお願いいたします

投稿　ニャジラ（JUNKO）

原宿駅からの風景

こんにちは　ニャジラです

原宿駅前の銀杏並木です。

お昼頃。

夕刻。

そして今朝は大雨から一転し、晴天に変わり

生暖かい強風がふき荒れました。

みなさんご無事でしたでしょうか。

濡れ落ち葉が歩道一面に敷き詰められ

滑りやすくなっていました。

最後に

アンシャンテが入っているマンションの隣のお店の前の、

大きな鉢のポインセチアと、見事に咲かせたシャコバサボテン。豪華です！

それでは、週末もお待ちしております。

投稿　ニャジラ(o^-^o)

動物さんたちのストレッチ☆.。.:*・

Mioです＾＾

昨日に引き続き、本日も投稿させていただきます☆.。.:*・

年末年始の食べるシーズンを目前にして、

エクササイズに気合いが入る今日この頃の方も多いのではないでしょうか～？！！

今日も昨日に引き続き、癒しの画像＆ストレッチをMIXしたものを探してシェアしてみたいと思います☆.。.:*・

まずは、

可愛いわんちゃんのストレッチの様子からです！！

そして、

白熊さん？！のストレッチの模様☆.。.:*・

そして、ネコちゃん☆.。.:*・

ひざの後ろをのばしているかんじでしょうか～？？！！！

そして、こちらのねこちゃんは、

今にもダンス踊ることができそうですね＾＾

癒されていただけましたでしょうか～！！？？

引き続き、人間の私たちも、ストレッチしたり、エクササイズしたり、

アンシャンテの皆さまは、

バレエで美しいカラダづくりをしていきましょ～＾＾

それでは、今日はこのへんで！！！

Mio

可愛い動物さんたち☆.。.:*・

Mioです＾＾

いかがお過ごしでしょうか～☆.。.:*・

妹から可愛いお写真が届きましたので、シェアさせてもらいたいと思います＾＾

家の近所で車で１０分のところに、動物と戯れられるところがあるらしいのです＾＾

サンタさんに変身したネコちゃんです☆.。.:*・

そして、

妹がおんぶしているのは、

おさるさん、、

そして、そして、、

下のお写真は、

クマさん、、、

サンタさんに大変身したクマさんをだっこしたらしいのです☆.。.:*・

可愛いですね＾＾

可愛い動物に癒された私は、

ネットで可愛いい動物！

で検索してみました☆.。.:*・

可愛いいのでこちらもシェアです！！！

レッサーパンダ！！！

ガオ～～～～

ってポーズをしています☆.。.:*・

癒されますね☆.。.:*・

内股なかんじ＆２．５頭身？！くらいのバランスも可愛いすぎます！！！

そして、

こちらは、、

おねがい～～～

ってポーズしているのでしょうか～？！！

とっても可愛いですね☆.。.:*・

癒されたのでシェアしてみました！！

それでは、今日も皆さまにとって、素敵な１日になりますように。。。

Mio

発表会の写真～大人クラス～

こんにちは　ニャジラです

本日は、9月23日に行われたアンシャンテの発表会「アンシャンテ・原宿・バレエ＆ダンス　バレエコンサート２０１５」の

大人クラスの舞台写真を幾つかご紹介致します。

会場は、渋谷区文化総合センター大和田　さくらホールでした。

第一部は「小品集」。

クラシックからモダン、カタックダンスなど

ジャンルも広く、お客様に楽しんでいただけたと思います。

「リラックスコンディショニング＆バレエ入門☆」クラスから

Ai先生の振り付け指導で、今回初めて参加していただきました。発表会第一部を、各出演者のキャラクターが光る素敵な作品で盛り上げていただきました。

外部出演のインド宮廷舞踊（カタックダンス）

前回に引き続き今回も、第一部の最後に参加していただきました。

第二部は　「白鳥の湖」コンサート

子供、大人　合同作品です。

フィナーレで全員並びました

以上、ほんの少しですがご紹介致しました。

間もなくDVDも出来てきます。

子供クラスの皆さんも、大人クラスの皆さんも、

クリスマス、お正月休みなどに各自購入されたお写真、DVDを見て、

あらためて発表会の様々な思い出を回想し、

これからの抱負などを描いてみる楽しい時間をほんの少しでも

ぜひ持ってみて下さい。

そして、また日々のレッスンを頑張って

できる限り怪我や故障のないように

次に向かって一層輝いていただければ

大変嬉しく思います。

今度とも宜しくお願い申し上げます。

投稿　ニャジラ（JUNKO）

発表会の写真～子供クラス～

こんにちは　ニャジラです

今年9月23日に開催したアンシャンテの発表会の舞台写真を少しだけご紹介致します！

子供のクラスです。

小さい子供達は、とっても嬉しそうですね

第二部は白鳥の湖コンサート。

４羽の小さな白鳥達の最後のポーズ。

宮殿の場面。子供たちは各国の踊りを踊りました。

小学生は、振り付けの中に少しずつ難しいステップも入ってきて、大変でしたが

先生方のご指導のもとで、みなさんよく頑張りました

後日大人クラスの写真もご紹介致します！

投稿　ニャジラ（JUNKO）

I♥NY

皆さま　こんにちは　MIDORIです

ニューヨークといえば・・・ミュージカルの本場ブロードウェイ

残念ながら時間がなくてミュージカル観劇は叶いませんでしたが、一昨日から東京に来ている話題の『CHICAGO』の劇場の前を通りました

朝の連ドラで主演して人気を博したシャーロットのポスターも


大晦日にカウントダウンで賑わうタイムズスクウェア～


やはり観光客が沢山集まる場所で、劇場やお土産物屋さんがひしめいています

“I♥NY”というお土産物屋さんの壁一面は、マグネット・・・

モダンなホテルWも・・・


ほとんどが高いビルなので、ずっと見上げていると首が痛くなりました・・・


自由の女神さまにも会えました・・・笑



いつかカウントダウンで来てみたいです


投稿者：MIDORI

MoMA美術館

皆さま、こんにちは　MIDORIです

いよいよ１２月に突入してしまいました

クリスマスシーズン到来ですね

さて、先日のNYでは、芸術の秋も堪能してまいりました

スケジュール上、美術館は一軒しか巡れず・・・

MoMAはとっても素敵でモダンな美術館でとっても満足です

１Fエントランスには、さりげなくアンディー・ウォー・ホールが・・・


ダリ・・・


モネの睡蓮・・・


私がここで一番見たかったマチスの『ダンス』♪

壁一面の画は圧巻です


クリムト・・・


シャガール・・・


ゴッホ・・・


ゴーギャン・・・


セザンヌ・・・


ルソー・・・


名立たる名画のオンパレードでした

外には、こんなモニュメントも・・・モダンアートは遊び心を刺激してくれて、楽しいです

ガラス張りのモダンなビルの中からは、素敵な中庭とマンハッタンの街が眺められます・・・


平日の朝一で行った甲斐があり、あまり混雑していなかったので

ゆっくり鑑賞できました

もしまたNYに来る機会があったら・・・次回はメトロポリタン美術館に行ってみたいと思います

投稿者：MIDORI

12月23日、及び年末年始のお知らせ♪

こんにちは　ニャジラです

祝日及び年末年始のご案内を致します

◆12月23日（水・祝）　祝日特別開講

14:00～15:15　BLM☆（Beauty　Line　Method）　　リサ先生

15:30～16:45　BLB☆～☆☆（Beauty　Line　Ballet）　リサ先生

16:50～17:20　Pointe　Shoes（15:30をご受講下さい）　リサ先生

※11:15バレエ入門初級、13:30リラックスコンディショニング＆バレエ入門　は休講とさせていただきます。ご了承ください。

◆12月30日（水）　年末特別開講（今年の最終レッスンです）

11:30～12:45　バレエ入門初級☆～☆☆　　JUNKO先生

（レッスン内容：最初に20分程度ストレッチと筋トレを行い、バーレッスン、センターレッスンと進みます。センターレッスンは15分程度です。シンプルで優雅なアダージョと、基本のジャンプを幾つかレッスン致します。）

12:45～13:15　トーシューズ　（11:30をご受講下さい）　　JUNKO先生

（トーシューズ経験の浅い方は、バーにつかまって安全にレッスンに参加していただけるよう配慮致します。）

◆年内は29日（火）まで、年始は４日（月）より通常通り開講致します。

※火曜11:00ソマティクス（岸田先生）のクラスは12/29休講、1/5開講です。

※代講はスタジオ掲示板にてご確認いただくか、お問い合わせをください。

♪子供クラスのレッスン日は、各クラスでご確認くださいますようお願い致します。

.｡.:**:.｡..｡.:**:.｡..｡..以上です｡..｡**:.｡..｡.:**:.｡..｡.

スタジオ受付台に上記のご案内の紙を設置しておりますので、ご自由にお持ち帰りください

お早目にレッスン計画をお立ていただき、良い年末年始をお過ごしください。ご予約をお待ちしております。

投稿　ニャジラ（JUNKO）

チベット体操☆.。.:*・

Mioです＾＾

いかがお過ごしでしょうか。。

昨日に引き続き、投稿させていただきます＾＾

最近、私がはまっている体操を今日はシェアしたいと思います☆.。.:*・

それは、チベット体操です。。

私は、チベット体操歴、３週間です。。

３週間目に突入したところです。。

こちらのDVDをみながら、

毎日やっています。。

私が大好きな奥平亜美衣さんがオススメされていたので、

あみいさんの本とDVDを購入して、最近はじめてみているところです。。

チベット体操とは？？！！

という方に、少し説明させてもらいたいと思います＾＾

＝＝

チベット体操は若返りの秘儀として伝えられてきた、呼吸法を伴うエクササイズ。
ヨガよりシンプルで簡単、即効性がある。    

      「痩せたい」「きれいになりたい」「健康になりたい」「元気モリモリになりたい」
…そんなあなたの願いを叶えます。    

      最初は毎日5分から始めて、10週間で完成。

      「なりたい自分になれる」、ミラクルエクササイズ。

ルーツはインドの古代ヨガ。         それがチベットのラマ僧に伝わり、数千年の間、伝えられてきた「若返りの秘儀」です。
たった５つの簡単なポーズを続けるだけで、効果は抜群。         ヨガよりシンプルで誰でもできる、さらに即効性があるのが特徴です。
やればやるほど若返る。心身ともにどんどんキレイになっていく。

チベット体操を世界に紹介した「若さの泉」という本によると、実はこれはラマ僧が瞑想に入る前におこなう５つの儀式だそうです。
        心身を浄化し、エネルギーを高めていくツールなのです。

チベット体操の効用は、「若返り」「ダイエット」「美容」という女性が気になる三大効能をはじめ、免疫力アップ、代謝アップで健康体になっていきます。
       

さらに精神的にも素晴らしい効果がある。
チベット体操をすると、本当にアタマがスッキリ、心の曇りやモヤモヤは晴れ、静かに満たされる。         そうしてやる気もどんどん湧いてくる。

        心身・エネルギーが浄化されていくと、内面からキラキラと輝いてきます。         チベット体操を続けている女性は、本当にみなさんキレイです。        長年恋人がいなかった人にも恋人ができたり、結婚はあきらめていた、という４０代の女性がいきなり幸せな結婚をしたり・・・        また、自分の望み通りの転職をしたり。      

        若返るのは見た目だけではない。エネルギー的にも精神的にも、どんどん若返っていく。

肌のたるみ、身体のたるみ、心のたるみを解消したい方。
チベット体操をして、身体の贅肉、心の贅肉を削ぎ落とし、引き締めていきましょう。
        内側からキラキラと輝いてくる。肌にも心にも透明感があふれてくる。

●1日たった10分で15歳若返るチベット体操の実力とは？

すごく若返って久しぶりに会った友人に自分だと気づいてもらえなかった

脂肪と贅肉が取れた

白髪がなくなった

視力が回復して眼鏡がいらなくなった

蓄膿症が治った

生理痛が緩和された

TVで、美輪明宏さんが紹介し日本でも認知されるようになりました。
テニスプレーヤーの伊達公子さんも実践されています。

人間の身体には7つのエネルギー・センター（チャクラ）があり、健康体の場合にはそれぞれのチャクラが早いスピードで回転し活力に満ちた生命エネルギーを製造している。

チベット体操はそのエネルギー・センターの回転を正常にし、若さと健康と活力を回復させるものである。

チベット体操はたった5つの動作から成り立っています。
一週間目は各運動を3回ずつ行うだけでものの数分で終了します。

＝＝

という、私にとってはとっても興味深いチベット体操です＾＾

１０週間後にはどんな変化があるのだろ～とワクワクしながら、

自分自身で実験中です。。

今３週目！！！

ウキウキワクワクで続けてみたいと思います＾＾

それでは、アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょ～＾＾

Mio

乾燥対策☆.。.:*・

Mioです＾＾

いよいよ１２月に入りましたね☆.。.:*・

乾燥シーズンになってきましたので、

今日は、乾燥肌対策について調べてシェアしてみたいと思います＾＾

＝＝

乾燥肌対策は、普段の食事からでもできることをご存知ですか？

乾燥肌に良い栄養素の働きを知り、その食材を上手に取り入れて、食事から乾燥肌ケアを行いましょう。

そこで、乾燥肌対策に良いといわれる栄養素と食材をご紹介します。

乾燥肌対策に良い働きとは？

乾燥肌の方のお肌は、皮脂の分泌や、角質層の水分、天然保湿因子の量などが少なくなることで、皮膚の表面が乾燥してしまった状態。この原因を予防したり、改善したりする栄養成分をしっかり摂ることで乾燥肌対策ができます。また、毛細血管の血行をよくすることでも、皮膚の乾燥を防ぐことができます。よって、新陳代謝を活発にし、血行促進作用のある栄養素も乾燥肌対策になるのです。

乾燥肌対策にはこの栄養素！

一般的に、お肌に良いと言われている栄養素はたくさんありますが、特に乾燥肌に良いと言われる栄養素としては、ビタミンA、B、C、E、セラミド、α-リノレン酸、亜鉛などが挙げられます。では、それぞれの栄養素の働きを見てみましょう。

【ビタミンＡ】 ・皮膚や粘膜のうるおいを維持する ・新陳代謝を活発にする

▼多く含まれている食材 レバー、ウナギ、アナゴ、サバ・イワシなどの青魚、乳製品、卵、緑黄色野菜、ノリ、ワカメ、緑茶など

【ビタミンB】 ・新陳代謝を活発にする ・肌が乾燥することで起きる炎症を抑える

▼多く含まれている食材 豚肉、レバー、卵、大豆、納豆など

【ビタミンC】 ・乾燥肌を防ぐために必要なお肌のコラーゲンの生成を促す ・抗酸化作用 （皮膚の老化や炎症を進める血液中の増えすぎた活性酸素を除去する働き）

▼多く含まれている食材 パプリカ、レモンなどをはじめとする野菜、果物

【ビタミンE】 ・血行を促進し、お肌の新陳代謝を活発にする ・抗酸化作用 ・シワやたるみなどの老化を引き起こす過酸化脂質を分解する

▼多く含まれている食材 ゴマ、アーモンド、ナッツ類、大豆、アボガドなど

【セラミド】～皮膚の角質層に存在する脂質～ ・皮膚を外部の刺激から守り、角質層の水分を保持する

▼多く含まれている食材 コンニャク、しらたき、大豆、黒豆、小豆、ひじき、ワカメなど

【α-リノレン酸・亜鉛】

・細胞分裂の手助けとなる ⇒α-リノレン酸は細胞膜を作る原料になり、亜鉛は細胞分裂に必要な酵素を働かせる助けとなる ・α-リノレン酸は、セラミドを作る原料となる

▼多く含まれている食材 α-リノレン酸：アマニ油・エゴマ油・魚油 亜鉛：牡蠣、赤身の肉、卵黄、たらばがに、タラコ

乾燥肌に良い栄養素は、どれも身近で手に入る食材ばかりです。ぜひ普段の食事メニューに積極的に取り入れましょう。

＝＝

そして、乾燥シーズンということで、

喉に良い食べ物もシェアしたいと思います＾＾

●はちみつ

• 大根
• 洋梨
• マシュマロ
• 生姜
• ねぎ
• レンコン
• 春菊
• しそ
• キンカン
• みかんの皮
• ゆず
• パイナップル

これらはビタミンやミネラルを多く含んでいるので、食べることでやんわりと炎症を抑えてくれます。

大根のはちみつ漬けなんかもよく効くって言いますよね。

マシュマロとか意外だけど、痛いときに3つぐらい食べることで、マシュマロの中に含まれるゼラチンが炎症を起こした部分を覆ってくれるので、痛みを和らげてくれるみたいです。

逆に食べない方が良いものはこんな感じです。

• 唐辛子などの刺激物
• 冷たいもの
• チョコレート
• メロン

基本的に喉を冷やしてしまうと痛みが悪化するので、温めたものを摂るように心がけましょう。

うがいをするときもぬるま湯を使って、野菜なんかもできるだけ温野菜にしてから食べてください。

＝＝

私は、マシュマロが喉に良いとは、初めて知りました！！

喉に良いというのを口実に、おやつにはマシュマロを食べるというマイブームが到来しそうです＾＾

それでは、

お風邪をひかないように気を付けましょうね～＾＾

それでは、今日はこのへんで～＾＾

Take　care your body:)

See　you  again!!

Mio