腰周りのエクササイズ！！！

Mioです☆.。.:*・

いかがお過ごしでしょうか～＾＾

今日は腰周りのエクササイズについてシェアしていこうと思います＾＾

腰周りのお肉が。。。

と悩んでいる方のお話をよく伺うことがありますので、、

調べてみました＾＾

～腰まわりの肉がつく原因～

年齢を重ねるほど、わき腹から腰にかけての贅肉がドンドンたまっていきます。この理由は基礎代謝力の低下です。

～腰まわりの肉を落とすには～

日ごろあまり動かすことのない腰回りは、脂肪がたまりやすい箇所の一つ。しかしその分、意識して動かすことで、頑固な腰肉を減らすことができるのです。

腰肉に限らず、筋肉があるところに贅肉は定着しにくいので引き締めることが重要です。

わたしのオススメは、、、

フラフープ運動＾＾

「腰回りの脂肪が燃焼している！」という感覚が味わえます。

これを続けると引き締まった腰回りを手に入れることができます！

オススメです＾＾

ぜひ試してみてくださいね☆.。.:*・

Mio