お酒は太るのか？？！！！！

Mioです＾＾

いかがお過ごしでしょうか～＾＾

今日は、私も大好きなお酒は太るのか？！

というテーマで調べてシェアしたいと思います☆

このシーズン、

ビアガーデンや、

夏祭りなど、

楽しいお酒の機会が増えます！！！

お酒は太るのか？

太らないのか？

お酒っていうより、

つまみで太るんだ～。。。

といったいろんな意見があると思います＾＾

あるわかりやすい記事を発見しましのでシェアしたいと思います。。

http://manabiba.tv/article/detail/21

こちらの記事よりシェアです＾＾

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アルコールについて。。。

アルコールのカロリーは「エンプティカロリー」と呼ばれており、炭水化物やたんぱく質などの栄養分が含まれていないため、 体内に吸収されず、熱として放出されやすいのです。
つまり、アルコールでは殆ど太りません。

しかし、「お酒=アルコール」ではありません。

お酒は大きく、

焼酎・ウイスキー・ブランデーなどの蒸留酒（純粋なアルコール、もしくは純粋なアルコールを水などで薄めているお酒）と、

ビール、ワイン、日本酒などの醸造酒（純粋なアルコールと糖質などが含まれたお酒）

の2種類に分かれています。

つまり、蒸留酒は純粋なアルコールが殆どですから、ほぼ、太りにくい「エンプティカロリー」のみ
醸造酒は「エンプティカロリー」＋「原材料（麦・ブドウなど）のカロリー」
という式なります。

例えば、

焼酎水割り（1杯200ml）140kcalだと、
「エンプティカロリー（140kcal）」＋「水（0kcal）』

生ビール中ジョッキ（1杯500ml）210kcalだと、
「エンプティカロリー（140kcal）」＋「原材料（麦・ブドウなど）のカロリー（70kcal）」

です。

つまり、生ビールの場合、
「原材料（麦・ブドウなど）のカロリー（70kcal）」
の分だけ、より太りやすくなります。

もうひとつ、大事な点は、
アルコールは高カロリーであり（1gあたりのカロリー：アルコール7kcal、炭水化物4kcal、タンパク質4kcal、脂肪9kcal）、お酒を飲むと、高カロリーなアルコールを優先的に燃焼するおかげで、つまみで食べる炭水化物やタンパク質、脂肪は蓄積されやすくなりますし、肝臓への負担からくる二次的な影響は見逃せません。

つまり、
「アルコール」自体は、太らない。
でも、「お酒」は太る！（種類によっては特に。）
といった結論になります。

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なるほど！！！

わかりやすいですね＾＾

この時期、ビールが美味しいですが、、

適度に、、

私は、焼酎に変えていこうかなと思いました＾＾

皆さまも、カラダのことを気にしつつ、

楽しい夏をお過ごしくださいませ＾＾

Mio