バレエで楽しいマタニティライフ✩

Mioです＾＾

いかがお過ごしでしょうか＾＾

今日はマタニティの方の運動について調べてみようと思います＾＾

～下記ネットより～

数年前まで、妊娠中は安静にしておいた方がよいという考えが一般的でしたが、現在に至っては、妊娠15週を過ぎた妊婦さんの運動が推奨されるようになっています。

妊婦さんに運動が勧められる理由はいくつかありますが、妊婦さんにとってもっとも重要な効果は安産になりやすい体ができることです。

安産に必要なのは、赤ちゃんをおしだす妊婦さんの力、そして産道が広く軟らかであること、また胎児の回旋運動です。

産道の広さや軟らかさ、そして胎児の回旋運動については、妊婦さんが努力しても変えることができません。

妊婦さんが安産に対して努力できる点は、赤ちゃんを押し出す力を鍛えることです。

赤ちゃんを押し出す為に必要なのは腹筋です。

腹筋を鍛えることを怠ってしまうと、いきむ力が弱くなり、難産になるケースもあります。

出産を安全に乗り切る為にも、妊娠中に腹筋を鍛えておくことが理想的ですね。

腹筋を鍛える際は、筋肉トレーニング等の激しい運動を避けるようにして下さい。

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なるほど！！！

アンシャンテでも、マタニティのクラスを開講しております＾＾

マイペースに適度な運動で、安産になると良いですね☆.。.:*・

アンシャンテのクラスは、

今月は、下記時間となっております＾＾

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7/3、7/17金曜

11：00-12：15

マタニティ＆ベビーと一緒にストレッチ＆バレエ入門✩

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バレエでより楽しいマタニティライフを過ごしてみるのも素敵ですね＾＾

それでは、今日はこのへんで～＾＾

いつもありがとうございます✩

Mio