フラフープエクササイズ＾＾

皆さま、こんにちは！

Mioです☆

いかがお過ごしでしょうか？

このあいだ、

叔母の家に妹と遊びに行ってきました＾＾

叔母がダイエットのために、

エクササイズ用のフラフープを買ってみたが１回も回せないということなので、私と妹もチャレンジしてみました＾＾

エクササイズ用なので、けっこう重たくて、

腹筋をけっこう使います。

まわりました＾＾

妹もチャレンジ！！！

まわりました～＾＾

フラフープのエクササイズについて調べてみると、、、

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フラフープは全身運動ですが、特に腰やおなかを使うことにより
おなか周り・ウエストに効果が絶大です。

また常におなかを集中して動かすことにより、
大腸が活発になり便秘解消に効果があるとされています。
フラフープで使う筋肉は背中・おなか・太もも・お尻を使い、
その消費カロリーは10分間で約100kcalだそうです。

そしてもう一つの効果は、骨盤を調整してくれること。
腰を回し骨盤を動かすことで、日常ゆがみやすくなった
骨盤を調整してくれる効果もあります～～

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なんだかとても良いかんじですね＾＾

たのしくできるエクササイズはとても良いですね♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

アンシャンテのバレエでは、美しいカラダ作りができます＾＾

アンシャンテの皆さまは、アンシャンテでお待ちしておりますね。。

Mio