耳ひっぱって疲れがとれるミラクル☆

皆さま、こんばんは！

Mioです☆

いかがお過ごしでしょうか～。。。

今日は、おもしろそうな本を見つけましたので、ご紹介です！

こちら

↓

藤本靖さん著書の

「1日１分であらゆる疲れがとれる耳ひっぱり」

気になったので、本を読みつつ、ネットでも調べてみました☆

http://ddnavi.com/news/171942/

こちらの記事がわかりやすくのっていたので、抜粋してご紹介です！

●疲れやすい体ができる仕組み
　

・パソコン作業や苦手な人との会話、満員電車などの不快な環境にさらされると、感覚器官である「目」「鼻」「耳」「口」が緊張する
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・感覚器官が緊張すると、それらと筋肉でつながる頭の芯＝「蝶形骨（ちょうけいこつ）」がゆがんでしまう（たとえば目が緊張すると、目を動かす筋肉を介して蝶形骨がゆがんでこわばる）
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・「蝶形骨」のゆがみは体の芯である「横隔膜」にも伝わり、内臓が不調になる
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・常に疲れやすい体になってしまう！

●耳ひっぱりのメカニズム
　耳をひっぱると、耳と頭の側面の間にすきまができ、頭蓋骨と蝶形骨の間に少しだけ「あそび」が生まれる。すると、蝶形骨がゆがみから解放され、頭の芯がふっと軽くなる。蝶形骨がゆるむと、筋膜経由で横隔膜もゆるんと解放されて、体が「ほっと安心する」のだそう。

　「耳ひっぱり」ワークのやり方を紹介！

座ったままでも、立ったままでもOK。方法はいたってカンタン。

1）まず、背すじをのばし、視線を目の高さに向けて目を閉じる
2）中指を耳のくぼみに軽く入れ、親指は耳の後ろに添えて、薬指と小指は耳の付け根あたりに軽く添える
3）ひじを横に張り、そのまま両耳を頭の側面からほんの2～3ミリ浮かせるように、気持ち斜め後ろへそっとひっぱる
4）静かに呼吸しながらしばらく続けていると、頭の中心（両耳の間）あたりに小さな空間が感じられるようになる
5）頭の芯がすっきり、体もふわっとリラックス。気持ちも自然と穏やかに…

　最初は1～2分程度を目標に。慣れてくれば10秒程度で疲れがリセットできるとか。1日に何回行ってもOK!

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簡単にできるので、私試してみました！！！

～～☆私の感想☆～～

スッキリ！

カラダの内側に呼吸が流れていく感じ。。

気分爽快！！

ストレッチしたあとのようにカラダが伸びて、ととのった感覚。。。

頭もスッキリして、考え事などが整理されたかんじ☆

耳まわり、お顔、そして、カラダ全身がポカポカしてきます。。。

姿勢が良くなった気がした。。。

～～～

１日１分でこんなにスッキリできるのは素晴らしいですね☆

皆さまも試してみてくださいね☆

それでは、今日はこのへんで～♪

感謝をこめて。。。

Mio