代謝アップ

こんにちは。ニャジラです

急に寒くなり、猫は毛をふかふかに立てて丸～くなっていますが

みなさんは、ストレッチとバレエのレッスンでしっかり動きましょう。

男女問わず美と健康に高い志向を持たれる方が増え

周知のこととなりましたが

基礎代謝量をアップすることで太りにくい体がつくられます。

基礎代謝量を上げるには、

☆朝食をしっかり食べる

☆高タンパクの食品を撮る

☆体を冷やさない

☆充分に睡眠をとる（睡眠不足は代謝ホルモンのバランスを崩す傾向があるそうです！）

など。

そして、

運動を毎日続けることでも、筋力が上がり、脂肪燃焼しやすくなり、代謝がアップ致します。

朝食を抜いたり、油抜きの食事など、間違ったダイエットをすると、かえって代謝が低下し、

痩せにくい体質になってしまい

虚しいばかりですね。

食事には特に配慮しましょう。

『健康で美しい体』　のために

基本の心がけを再度思いだし

代謝が低下しないよう、

カラダの冬支度もしていただくと

たいへん良いと思います。

アンシャンテには、ゆっくりストレッチから筋力トレーニングを含む、

初心者向きバレエクラスがたくさんございます。

ぜひコンスタントにレッスンに通われることをおすすめ致します

お待ちしております。

投稿　ニャジラ