« 水たまりをグランジュッテ | トップページ | ブログ投稿メンバ-MIOさんとMIDORIさん »

2013年5月29日 (水)

ウエストのくびれをつくる!

皆さま、こんにちは

Mioです☆

いよいよ梅雨入りだそうですね~☆

そして、夏はもう目の前ですね~。。。

エクササイズでカラダの引きしめに気合いが入る頃だと思います。。。

Imagescal6ddoa

絵のように、ヒップのアップダウンで、

プリンとした美尻をつくることができますね☆

そして、

今日は、簡単にウエストのくびれをつくるエクササイズのご紹介をしたいと思います

===

用意するものは、普通のフェイスタオル1本。

タオルの両端を持っておへそを正面に向けて

8の字を描くように動かします。

普段あまり使わない腹斜筋というお腹の側面の筋肉を動かすことにより

高い体脂肪燃焼効果を得られることと、

タオルをピーンと張って運動をすることで上腕二頭筋を引き締める事が出来るので

二の腕のダイエットもできちゃうんです。
===

そして、バレエでさらに美しいおカラダに変身していきましょうね~☆

それでは、今日は、このへんで~☆

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょ~!

1293093497069442800


感謝と愛をこめて。。。

Mio

|

« 水たまりをグランジュッテ | トップページ | ブログ投稿メンバ-MIOさんとMIDORIさん »