バー・アスティエ お知らせ

こんにちは　　ニャジラです

MIDORIさんのオムレツ、上手ですね。MIDORIさんは毎週月曜夜と、土曜、日曜に時々受け付けに入って下さいます。宜しくお願いいたします。

さて、お知らせです。

11月１1日(日)より、

風間美珠希先生の日曜「バー・アスティエ」が

”２クラス体制”になり、新しくなります。

13：10-14：25　「バー・アスティエ入門☆」・・・どなたでも安心して受けられます。

14：30-15：45　「バー・アスティエ初級＆バレエバーレッスン☆～☆☆」・・・バー・アスティエ経験者、又は、バレエ経験者もＯＫです。

風間先生から内容についてご説明を頂きました。

13：10「バー・アスティエ入門☆」（定員10名）

バー・アスティエもバレエも経験のない方でも安心して受けられます。バー・アスティエの基本的なエクササイズをおこない、身体の意識や柔軟性を少しずつ高めていきます。

腹筋も鍛えられます。

肩甲骨や肩関節など、上から順々に動かしてあげます。

股関節の可動域が広がります。

14：30「バー・アスティエ初級＆バレエバーレッスン☆～☆☆」（定員10名）

バー・アスティエ　またはバレエ経験者向けのクラスです。基本のエクササイズから発展させた動きを数多く取り入れ、踊りを楽しむように動きを繋げていきます。

最後の15分ほどは、アスティエで作った身体をバレエに関連付けて行くために、簡単なバーレッスンを行います。

バー・アスティエ入門から連続して受講していただけば、より身体への理解を深めていくことが出来ます。

踊るような流れで、全身動かします。

ムードのある明るい音楽と一緒に

身体がアップしていきます。

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13：10のバー・アスティエは現在、人数が増えてきております。

２クラス体制になりますので、さらにアスティエを深めていきたい方は、新しく出来る14：30を、ぜひ受講してみてください。また、バレエ経験者でしたら、初めから14：30クラスを受講されても結構です。

寝て大きく手足を使いますので、10名を定員とさせていただき、みなさんが快適にレッスンを受けられるようにしております。ご了承ください。

どうぞ宜しくお願い致します。

それでは、アンシャンテでまたお待ちしております。

投稿　ニャジラ