冬瓜（とうがん）

こんにちは。ニャジラです。

７月：

木曜11:15-12:30「ストレッチ＆バーレッスン入門☆」、

火曜12:45-14:00「バレエ入門☆」および14:30-15:45「バレエ入門初級☆☆」は、

アメリカからご帰国中の真鍋明香里先生が担当して下さっています。

とても優しい先生です。宜しくお願い致します！

先日、真鍋先生のバレエクラスを受けられた中国医の会員さんから、

お野菜「冬瓜（とうがん）」に関する新聞記事（7月2日読売新聞夕刊）を見せて頂ました。

 こちらの会員さん（中国医　劉梅さん）が記事の中で次のようにコメントされていました。

「冬瓜はむくみをとり、利尿作用があり脂肪分を排出し、肥満を防ぎます。デトックス（解毒）効果です。」

～。・～。・～。・～。・～

暫く忘れていた冬瓜。。

冬瓜は、れっきとした夏野菜だそうです。

カリウムなどのミネラルやビタミンが豊富で、

しかも低カロリ-、

と記事で紹介されており、

白くてあまり味のしない冬瓜ですが、

大変体に良い”おすすめ野菜”のようです。

こちらのサイト→（http://www.kirindo.com/medical/donggua.html）では、

いくつかの効能の中で、

『美容効果として、冬瓜のワタは、天然の化粧水です。

シミ・ソバカスに効果があり、肌に潤いを与えます。』

 と書かれているのが、目に止まります。

冬瓜は重いのが億劫で、

ついついスーパーでは、

沖縄ブーム以来人気のにがうり（ゴーヤ）のほうに

手を伸ばしてしまいますが、

冬瓜も１/4カットで

お手軽サイズに売られていますので、

夕食に取り入れてみたいと思います。

～。・～。・～

この日、中国医の会員さんは

ご多忙の中、アンシャンテのバレエレッスンを受けられて

リフレッシュされ、

「明日から大坂へ出張です。また来ます！」と

ニッコリ、

急いでお帰りになりました。

ON、OFF、時間を有効に使われていて、

暇な時間などはなさそうです。

また「食と健康」について、

ご教示いただきたいと思っております。

　劉さんの本を、私も１冊持っております。

「これならできる　漢方ごはん」（薬日本堂）

おすすめです！

↓

http://www.amazon.co.jp/%E7%97%85%E6%B0%97%E3%83%BB%E7%97%87%E7%8A%B6%E3%82%92%E6%94%B9%E5%96%84-%E3%81%93%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B-%E6%BC%A2%E6%96%B9%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93-%E8%96%AC%E6%97%A5%E6%9C%AC%E5%A0%82/dp/4062171309

それでは皆さん、美容、健康のため、楽しく努力を続けていきましょう。

アンシャンテのバレエレッスンでお待ちしております。

投稿　ニャジラ