日曜日のクラスのお知らせ

こんにちは。ニャジラです。

スタジオが入っているこのマンションのエントランスです。

手入れの行き届いたつつじが、白い花をたくさん咲かせて、

朝、輝いています。

お知らせです。

5月13日（日）より

日曜の17:00、18:30クラスは

徳永由貴先生の２クラス編成となり、新しくなります。

既に、徳永由貴先生のブログでは、

4月29日にご案内して頂いています♪

あらためて、

以下の、徳永先生から頂いたクラス内容のご案内と、

皆様への優しく暖かいメッセージをお読み下さい。

たくさんの方々にお越しいただきたいと思います。

◆17:00-18:15

ヒーリングアロマストレッチ40分＆バレエ基礎☆

徳永貴先生

《定員11名》

アロマストレッチ40分

バーレッスン25分

センターレッスン10分

アロマを焚きながら、ヒーリングミュージックの中40分間ストレッチを行います。

一人一人の体に触れ、まずは体をほぐしてそれぞれの状態をアドバイスしていきます。

代謝をあげつつほぐした後は、体の凝りや突っ張りをほどきながら足、腰、背中、肩などを無理なく伸ばしていきます。

バーレッスンは伸ばした体をしっかりと引き上った状態まで持っていきます。

バレエを元にストレッチやエクササイズを行います。

体を伸ばす事に重点を置き、体質改善、体型維持、勿論ダイエット、肩背中などの凝りの緩和、

美脚、お腹まわり、美ヒップ、二の腕のたるみなどなど。。。

それぞれの目標をじっくりとこなしていくレッスンです。

初心者の方には大変受けやすいクラス内容です。

◆18:30‐19:45

バレエストレッチ20分＆バー・センターレッスン初級☆

徳永由貴先生

ストレッチ20分

バーレッスン30分

センターレッスン25分

レッスンに必要な柔軟性を得るため、ストレッチを20分行います。

バーレッスンは一つ一つゆっくりと、それぞれの課題を見つけながら片手バーで基礎レッスン。

センターレッスンでは、バーレッスンで得た体の軸を確認しながら動いていきます。

この新しいクラスは、ストレッチを短めにしてより体を動かしていくレッスンです。

どちらかというと、ストレッチでのんびり。。。より、もっと体を動かして踊りたい！という方におすすめのクラスです。

初級ですが、前のストレッチクラスに比べますと応用を少し含んだ内容です。

皆様には、これからも益々充実した　バレエライフを送って頂きたいと思います。

初心者の方も、体験レッスンなどお待ちしております。　　

以上、先生からのメッセージでした。

17：00のクラスは、定員を11名とさせて頂いております。

お一人お一人が、快適にレッスンを受けていただける環境を保っております。

ご予約をお待ちしております。

投稿　ニャジラ