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2010年8月

2010年8月30日 (月)

暑さに負けないカラダの使い方★

夏も終わりなのに厳しい暑さが続きますね

こんな時期にも張り切って自転車に乗るものだから、室内に入った時に

顔から出る汗が「日本滝100選」に引けを取らないスケール感の

マイナスイオン溢れる癒しのバレエ講師、安藤万里子です。



もう何言っているのかよくわからないので、

ササッと本題に移りましょう。



2007年の冬に

「寒さに負けないカラダの使い方★」

というコラムを書かせていただいたので

(寒さは関係なかったんですが)



今回は夏バテ対策バージョンです ←安易よねフフ





◆暑さに負けてカラダを振り回していませんか??

この時期ふと歩いているとき、

足の運びが無駄に大きくなったり

引きずっている感じはありませんか



疲れ過ぎて

手や足をポ~ンと投げ出してしまい

机の角や脚や壁や人に

ぶつかることってありませんか



疲れているときほど

自分のカラダを正しく使う努力を

してみてください



火事場の馬鹿力という言葉があるように

一番心身が辛いと感じる時にこそ

カラダは次のステージへ

成長する方向に向かうんです



焦っているときほど



どうでもいいや

となったときほど



落ち着いて

一回立ち止まって

自分が今触れているもの

触れられているものの感覚に

集中してみてください



カラダはそれに対して

どうするべきか

良く分かっています



貴方が冷静になって

その感覚を受け止めないといけないんです



夏の暑さにやられて、

貴方の大切なパートナーである

カラダの声を無視し

自分勝手に動いていたら



秋に間違いなく

ドカ食い太りします(これホント)



厳しい環境だからこそ、

気付けることがたくさんあります



だからこそ

その厳しいと感じる一瞬において



今やっていること

望んでいる結果

②に繋がるための手段の調整



カラダを動かしながら

その3つにパッと気持ちを向けられるか

実践の場で試してみてください



とにかく、難しく考えずに

自分の経験や知識からくる

クセや思い込みから

カラダを解放してあげることが

なにより大事ですよ





◆もう夏が終わっちゃいますが…最後に

カラダを動かす人への熱中症予防策です↓↓



◎かいた汗(特に首周り)をしっかりふき取って

太陽の熱で気化させないようにしましょう。



◎水分とミネラルを同時に取らないといけません。

この時期に大量に摂取するなら、

水でなく麦茶を飲みましょう。



ということで、

皆さん夏バテ気味でお疲れでしょうから

今日はサックリ軽めでお送りしました



暑い時ほど、夜は湯船にゆったりと浸かって

カラダを芯から温めてくださいね



皆さんがレッスンや日常から

沢山の気づきと学びを得て

今の努力を未来に活かすことができるよう

これからも温かく、いや猛暑のごとく

見守っていきます



(アンドウマリコ)



あ、ちなみに私、ひっそりとツイッターやってたりします↓

http://twitter.com/marikoando



カラダってすごいんだよ、と常にアツく語っている

私のヘンな頭の中をのぞきたい方はどうぞ





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2010年8月24日 (火)

愛です。

まだまだ暑い日が続きますが、皆さんレッスンに励まれていますか?

暑い中、一生懸命通ってくださる生徒さんに感謝と感動しつつ、私も頑張っておりますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

さて。今日はちょっと真面目なお話を。

【継続は力なり】とは本当だなあ。と最近つくづく思うのですが、私のクラスに通ってくださる生徒さん達も、毎週エクササイズやストレッチに励んでいらっしゃり、そして皆さん確実に上達されているんです。

クラスでは、ちょっと変わった内容のエクササイズを毎回必ず行うのですが、慣れてサラッとこなす事なく、じっくりと身体を確認するように、常に初めて動きをやるかのように練習してもらうせいか、皆さん惰性でやる方など1人も無し!

すると、その動きやエクササイズの意義みたいなものがしっかりと身体に浸透し、確実にいい動きをするようになっている!!

ちなみに私のプチ自慢は、生徒さんの伸びやかな後ろへのカンブレと、アラベスクの際の軸脚へ載せる立ち上がった骨盤。そしてバネとして使えるプリエです。

ふふふふふ。

いつか生徒さんの許可がおりたら、写真をアップしちゃおうっと!

大人になってからだから、、、。

と思って半ば諦めているなんて勿体無いない!!!

要は、質と取組み度ですよね(*^_^*)

皆さんに習って、私自身も更なる高みにまだまだ登る気満々です。

一緒に頑張りましょーーーーー!!!

暑いけど(笑)

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2010年8月23日 (月)

前川です。

 Cocolog_oekaki_2010_08_23_23_00

  アンシャンテ原宿の皆様、こんにちは。

ちょっと絵がうまくなっている自分がいます。前川です。

突然ですが、わたくしこの度、結婚することになりました。

照れますねこの文章耐えられない。。

それで、大変残念なのですが、日曜日のクラスが8月までになります。

いつも来て下さった皆様、私もとてもとてもさみしいのですが、ご理解いただけると嬉しいです。

そして、日曜日のお昼と思えないスパルタクラスに来て下さって本当にありがとうございました。本当に感謝しています。

また、お会いできる日を楽しみにしてます。

ありがとうございました。

(投稿者:前川)

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2010年8月 9日 (月)

生徒さんからの感激のメールご紹介とおしらせ

今日はほんの少しだけ、ほっとする気温でした。本日の朝クラスには、雨にもかかわらず常連の生徒さんに加えて、通常は朝は受講できないお仕事の方も、お盆休み中でしょうか、受講してくださいまして、8名のレッスンでした。 バレエが日常の心地良い楽しいリズムになってくると、雨の日も、風の日も、猛暑の日も・・・関係ないですね

さて、土曜19:00入門バレエを受けられた生徒さんからの、感激のメールをご紹介いたします。

担当の先生は、今月から急遽、臨時で教えていただくことになりました河合先生。

生徒さんからのメール

7日の河合先生のレッスン、受けました。

とてもよかったです。また新しい発見がありました。

次回も続けていこうと思っています。

しっかりレッスンカリキュラムをお持ちで、

レッスンが終わったあともいろいろ相談にのっていただけ

とても感謝しています。

自分ではわからず、あいまいに動いていたことなどを

課題をたくさん見つけていただいて、ご指摘下さり、

今後どうすればよいか少し見えていたような気がします。

たとえば、姿勢も、基本だからこそ妥協を許さない、

絶対身につけるべきことは何かを教えてくださいました。

良い先生ご紹介ありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。

以上です!素敵なメッセージでした。

先生にもお伝えし、とても喜んでくださいました。

河合先生の今月のレッスンは、

8月21日(土)19:00-20:15 入門バレエ☆~☆☆

8月28日(土)19:00-20:15 入門バレエ☆~☆☆

です。

河合先生からのメッセージです。

「入門クラスで行うステップ・それに伴う音の取り方・身体の方向等を交えながらレッスンを進めます。ぜひ受けにいらしてください。」

お一人から大切にレッスンをしておりますので、みなさん、体験にいらしてください。新しい発見があり、目標が見えてくることと思います。

投稿者 ニャジラ

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