★呼吸★

皆さん、こんにちは。。。

MIOです

さて、先日テレビを見ていたヨガの呼吸のお話です。。

吸う息と吐く息のバランスが大切なのですって

当たり前のような言葉ですが・・・。。

私はハっとしました。。

吸う息が吐く息に対して多い人は、溜め込みやすかったり、物を捨てることができなかったり・・・

その反対で

吐く息が大きい人は、自分の主張が強くなりすぎたり、・・・

なるほど～っと感じました。。

私自身で考えてみると、最近バランスが取れきているのかな～なんて思いました。

以前の私は、

物が捨てることができないタイプ＝きっと吸う息が強かったんだと思います。

最近は、ずっと捨て切れなかったものも、あっさり捨てることができたり、、、

吸う息と吐く息のバランスがとれてきたのかな～なんて思ってみたり、、、

吐く息が強くなりすぎて、自己主張が激しくなりすぎたり、人の意見を聞くことができなくならないように気をつけなきゃな～なんて思っています。。。

バランスをとる方法として、お家でも簡単にできる呼吸法。。。

吸う息４拍

吐く息４拍

をほんの少しの時間でいいので、くりかえして行うことだそうです。。。

この呼吸法を３０秒くらい行っただけで、カラダがポカポカしてきます。

私も起きたとき、寝る前続けてみようと思います。

バランスがとれて、内面が安定していると、きっと素敵な人間になれると思うから。。。

というわけで、今日も素敵な１日をお過ごしください。。。

私も素敵な１日にしますよ～

　　　　　　　　　　　　　　　　投稿者；MIO