2017年8月17日 (木)

熊本での親族結婚パーティ2☆

Mioです☆

昨日に引き続き、

熊本での親族結婚パーティの

お話を書かせていただこうと思います☆

オープニングアクトは

新郎新婦でヽ(´▽`)/

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フラを踊りましたヽ(´▽`)/

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オープニングから盛り上がることができとても

楽しい時間となりましたヽ(´▽`)/

そして、

二次会は


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熊本の街へ繰り出し

幼馴染や夫の地元に住んでいる友達も来てくれ

ワイワイと楽しい時間となりましたヽ(´▽`)/

シャンパンタワーも盛り上がりました☆


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パーティは本当に楽しいものですね☆

久しぶりに会った親戚や友達もいて

とても良い時間が過ごせてよかったですヽ(´▽`)/

それでは、今日はこのへんで!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう☆

Mio

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2017年8月16日 (水)

熊本での親族結婚パーティ☆

Mioです☆

先週はバタバタしながら

実家の熊本で親族での結婚パーティを行ってきましたヽ(´▽`)/

最初はハワイでの結婚式だけで十分満足したから、

親族とは、夏にお食事会でも開こう!というかんじでしたが、、

準備をすすめるうちに、

やはりドレスを着よう!

となり、最初の予定より賑やかなパーティとなりました。

今日はその熊本でのウエディングの模様についてシェアしてみたいと思いますヽ(´▽`)/

↓↓↓

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ドレス選びもとても楽しかったです☆

そして、

司会は夫の友人が来てくれましたヽ(´▽`)/


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ケーキは、

母からのサプライズプレゼント!!


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準備はバタバタで大変でしたが、、、

やはり

結婚式は楽しくて良いですねヽ(´▽`)/

というわけで今日はこのへんで~!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう!

Mio

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2017年8月15日 (火)

ラテンバル

こんにちは ニャジラheart

ラテンバル ボケリア。中野のレンガ坂にあるお店です。

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階の一番端のテーブルに案内されラッキーでした。階下の様子が見えて開放的です。

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お店のおススメ、イカスミリゾットは香りも良く、大変美味しかったですhappy01黒鍋が美味しそうな雰囲気を演出しています。

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こちらも店員さんオススメのポーク。ボリュームたっぷり、噛みごたえもあり。美味しかったです。左下の黒いのはソースですが、意外にも甘く、ポークによく合いました。

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タンパク質をしっかり摂りました。

 

8月下旬になりますと夏の疲れが出やすくなりますので、バランスよい食事と運動と質の良い睡眠を意識して、体調崩さぬよう過ごしましょう。

 それではアンシャンテでお待ちしておりますheart01 

投稿 ニャジラ(JUNKO)

 

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2017年8月14日 (月)

ピルエットのためのトレーニング講座

こんにちは ニャジラですheart

今度の日曜、井上眞里先生の特別講座をご案内致しますpencil

8月20日(日)18:30~19:45

ボディトレーナーが伝えるバレエ筋肉の使い方&鍛え方講座 『ピルエットのためのトレーニング』

講師 井上眞里先生

詳細こちらをご覧下さいgood

「inoue.pdf」をダウンロード



ピルエットに悩んでいらっしゃる方々、ぜひいらしてください。通常チケットで受けられますのでお気軽にお越しください。

ご予約をお待ちしておりますhappy01

こちらは、8/11(金)に行われた井上先生の講座、ダイジェスト版(背骨ほぐしと肩甲骨ほぐし、脚上げ、足首強化と腹圧)の様子です。

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そして、井上先生の可愛い指輪ですhappy01shine

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足のおしゃれ、素敵ですねheart02

それでは今週も元気にアンシャンテのレッスンにいらしてください。

お待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart01

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2017年8月13日 (日)

のび過ぎたメル&抱っこ

こんにちは ニャジラですheart

実家の猫、メルローズは8月10日に1歳6ヶ月になりました。

人間の20歳くらいです。

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成長しました(゚▽゚*)。リラックスするとこのように伸び、その長さに仰天しますsign03

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布団の上ではさらにリラックスして爆睡。お腹が冷えないか心配ですsweat01

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どうしちゃったのかな、手がだらりんhappy01

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目覚めたら、爽やかにパプリカと一緒に撮影shine。シャキーン。
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おやつのチュールをねだる、甘えた顔も出来ますheart01(*´σー`)。
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抱っこも少しは我慢してくれるようになりましたhappy02sign02

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実は、しっかりあんよを捕まえて抱っこしていますwink

本日も見ていただき有難うございました。

インスタグラムも(*^-^)note宜しければご覧くださいheart02good

https://instagram.com/enchante_harajuku_ballet/

アンシャンテのホームページ右上にもインスタマークをつけましたのでこちらでも見ることができますwink

それでは、アンシャンテのレッスンでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart02

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2017年8月11日 (金)

金曜日の峰本春菜先生レッスン

こんにちは ニャジラですheart

今日は、金曜日の峰本春菜先生のレッスン風景を少しだけご紹介致します。

12:25「バレエ基礎(バレエシューズ)」の後に、30分間のトーシューズクラス」があります。

最初はバーから。

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春菜先生の美しいお手本ですshine

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一人ずつトライ、丁寧に見て下さいます。

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峰本春菜先生のクラスは次の通りです。ぜひレッスンにいらしてください。

cherry毎週金曜

12:25~13:40「バレエ基礎☆☆」

13:40~14:10「トーシューズ」

※トーシューズクラスは単独クラス、別料金ですが、バレエ基礎クラスからご受講ください。

cherry第1週・3週の金曜

 11:00~12:15「ストレッチ&バーレッスン入門☆」

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インスタグラムも(*^-^)note宜しければご覧くださいheart02good

https://instagram.com/enchante_harajuku_ballet/

アンシャンテのホームページ右上にもインスタマークをつけましたのでそちらでも見ることができますwink

それではまたアンシャンテのレッスンで元気にお会い致しましょう。お待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart03

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粋な浴衣 ~海月(クラゲ)~

こんにちは ニャジラですheart

日舞を習っている姉が今年買った浴衣は、モダンな海月(クラゲ)柄です。

海中を連想させる模様で涼しそうです。これに合わせる帯は白だそうです。

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海月(クラゲ)は水中の宝石と呼ばれています。

色々ある画像から幾つかチョイスしてみました。


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海月(クラゲ)は宇宙船のような異星人のような面白い形態をしていますが

ふわふわユラユラとおだやかに漂うので

見ていると何となく癒されます。

癒しを求める大人の方々に人気があるそうです。

海月(クラゲ)に力を入れた水族館も増えてきたようです。

◎神奈川県、新江ノ島水族館のクラゲファンタジーホール

クラゲファンタジーホールは、世界一美しいクラゲ展示を目指し、クラゲの癒しを追求。展示水槽や解説の角をすべて無くし、半ドーム型の展示ホールがクラゲと同じ丸みのある空間へと生まれ変わったそうです。

http://www.enosui.com/exhibition_jellyfish.php

◎東京都、隅田水族館の海月万華鏡トンネル。現在 蜷川美花とのコラボイベントも開催中

http://www.sumida-aquarium.com/zone/jellyfish.html

◎山形県、加茂水族館のクラゲドリーム館

http://kamo-kurage.jp/

など。

日帰り一人旅で、静かに癒されに行ってみるのも一案confidenttrain

それではアンシャンテのレッスンでお待ちしておりますheart04happy01

投稿 ニャジラ(JUNKO)penguin

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2017年8月10日 (木)

3連休初日 8月11日(金)

こんにちは ニャジラですheart

明日8月11日(金)は祝日です。珍しい金曜からスタートの3連休初日confident

明日のレッスンスケジュールをご確認くださいgood

◇11:00~12:15 ストレッチ&バーレッスン入門☆ [峰本春菜先生]

◇12:25~13:40 バレエ基礎☆☆ [峰本春菜先生]

◇13:40~14:10 トーシューズ [峰本春菜先生]

◇14:30~15:45 ボディトレーナが伝えるバレエ筋肉の使い方&鍛え方講座 ~背骨ほぐしと肩甲骨ほぐし・脚上げ・足首強化と腹圧~ [井上眞里先生]

◇18:00~19:15 ストレッチ&バレエ基礎☆~☆☆ [山谷玲先生]

◇19:25~20:40 BLB(BeautyLineBallet)☆☆ [RISA先生]

以上です。

お時間ご確認の上いらして下さい。お手数おかけしますが、お電話かメールにて事前ご予約をお忘れなくお願い致しますheart02

12(日)、13(日)は全クラス通常の時間割り通りに開講致します。

レッスン計画とともに、より充実した休日をお過ごしください。

お待ちしております。

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投稿 ニャジラ(JUNKO)penguin

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2017年8月 9日 (水)

ピーリング☆.。.:*・

Mioです☆.。.:*・

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今日も暑いですねヽ(´▽`)/

先日、

お肌のピーリングをしました!

久しぶりにやってみると、

お肌が少し明るくなりツルツルになりなんだか良いかんじです。

というわけで、

今日はピーリングについてシェアしてみたいと思いますヽ(´▽`)/

==

肌のお手入れとしてピーリングは、

洗顔だけでは取りきれなかった古い角質を専用ジェルなどで取り除くことで、正常なターンオーバーを促します。

そもそも顔のピーリングが必要なのはどんな人?

顔のピーリング、とにかく誰でもやってしまえばいい、というわけではありません。

むしろしてはいけない場合もあるんです。

ピーリングはターンオーバーで代謝しきれず残った古い角質を取り除くために行います。

自然に落ちなかったものを化粧品の力で落とすという、ある意味荒業ともいえるものですので肌への刺激となり兼ねません。

そのため肌が荒れているとき、ニキビが顔にあるとき、また肌が弱い人が使うとさらに肌が荒れてしまうことも。

必要でないときには使用しないようにしましょう。

ではどんなとき、どんな人に必要なのか、自分に当てはまるかチェックしてみてくださいね。

顔のピーリングが必要な人は?

  • 毛穴が開いている人
  • 肌のくすみが気になる人
  • 化粧水が浸透しない人

毛穴が開いている原因が毛穴に詰まった老廃物である場合や古い角質が取りきれないことで化粧水の浸透がうまくいかない場合、それらをピーリングで取り除くことにより毛穴を引き締め、化粧水の浸透を良くする効果が期待出来ます。

肌のくすみや肌のざらつきは古い角質を除去しターンオーバーを促進することにより、改善に導きます。

自宅で出来るピーリングは「マイルドピーリング」と呼ばれる

ケミカルピーリングとマイルドピーリングの違いは?

ピーリングには大きく分けて自宅で行うマイルドピーリングと病院で行うケミカルピーリングがあります。

どちらも皮膚表面に残っている古い角質や毛穴に詰まった老廃物を取り除くことで、肌の代謝を向上させます。

それにより化粧水、美容液などの浸透を良くし、シワ、たるみ、しみなどの肌トラブルの改善が見込めるのです。

ケミカルピーリング

ケミカルピーリング、またはメディカルピーリングと呼ばれるピーリングはその名の通り薬剤を用いて病院で行う治療の一つです。

酸性の薬剤を肌に塗布し、余分な角質をやわらかくし取り除くことが可能です。

患者の肌の状態を見ながら医師が薬剤や施術方法を決めます。治療により、ニキビやシミ、しわなどの改善が見込めるのです。

また、エステでもケミカルピーリングが行っていることがありますが、エステで行われるピーリングは本来のケミカルピーリングの意義、内容とは異なります。

治療目的で行われるケミカルピーリングに対し、エステは美容目的となり、薬剤の濃度、施術時間など制限があります。

 ケミカルピーリングではAHAやBHAの薬剤が使われます。何を使うかは病院、施術によって異なります。

これらの成分は市販されているピーリング化粧品にも含まれていることがありますが、市販のものよりも高濃度のものが使われるため、高い効果があります。

高い酸性は肌にとっては大きな刺激となるのでリスクもありますが、個人に合わせて医師の判断で濃度や施術時間を変えるため、リスクを抑えることが可能です。

マイルドピーリング

マイルドピーリングとは自宅で個人が行うピーリングです。治療ではなくお手入れの一貫として行うものであり、市販のピーリング用化粧品はケミカルピーリングで使われる薬剤よりも成分濃度が低く、肌にやさしいものとなります。

ケミカルピーリングと比べると効果はゆるやかですが、その分リスクは低いものであり、価格も安いです。

肌の調子を見ながら週1回以下の頻度で行いましょう。

マイルドというくらいやさしいものではありますが、それでもあまり日をおかず連続して行うと肌トラブルの原因となってしまいます

AHA(アルファヒドロキシ酸)とは

フルーツから抽出されることの多い成分であり、通称フルーツ酸とも呼ばれます。

グリコール酸、クエン酸、リンゴ酸、乳酸などがあり、総称でアルファヒドロキシ酸、AHAと言われます。

AHAの文字は見かける人も多いのではないでしょうか?ピーリング化粧品には定番の成分です。

他の成分と比較し肌への刺激がおだやかです。

ピーリング効果が高い上に安全性も高いので、マイルドピーリングにはもちろん、ケミカルピーリングの場合にも使われます。

BHA(ベータヒドロキシ酸)とは

ヒドロキシ酸の一つであり、脂溶性の成分です。

主な酸にサリチル酸があります。

効果は高いですが刺激が強く、市販されているピーリング化粧品にはあまり含まれません。

サリチル酸が使われている市販薬ではうおの目治療に使うものがあります。硬くなったうおの目をサリチル酸水溶液で溶かして取り除いてしまうものですが、あのカチカチのうおの目を取ってしまう威力です。

サリチル酸を使ったことがある人ならわかると思うのですが、ちょっと痛みがあるんですよね。

まさに酸が肌を溶かしている痛み…。

それを思うと顔に使う場合は本当に慎重にしなければなりません…!

顔のピーリングで得られる効果は?

皮脂のつまりを解消することによるニキビ予防

ニキビが出来る原因の一つは毛穴に皮脂などの老廃物が溜まってしまうことにより、アクネ菌が繁殖してしまうことにあります。

ストレスや睡眠不足、メイク、紫外線などさまざまな刺激を受けることで肌は皮脂を過剰に分泌し、ターンオーバーが遅れ角質が溜まってしまいます。

そして毛穴に溜まった老廃物はアクネ菌繁殖の土壌となり、炎症を起こすことでニキビとして発現するのです。

そうならないためには、まず毛穴を清潔にしておくことが大切です。毛穴の老廃物を取り除いておくことで、アクネ菌の繁殖となる土壌を排除し、ニキビ発生を防ぎます。

毛穴の黒ずみを改善することによる肌のトーンアップ

なんとなく顔が暗い…なんてことはありませんか?

それはもしかすると毛穴に老廃物が溜まっているせいかもしれません。そんなときにもピーリングは大活躍。

古い角質が溜まっているとターンオーバーが遅れ代謝が停滞し、そのため顔のくすみが表れることがあります。

ピーリングを行うことで毛穴の黒ずみを改善し、明るい肌へ導きます!

ピーリングを行なうべき頻度とタイミング

毎日はNG。1週間に1回を目安に

マイルドピーリングといえど毎日行ってはいけません!ピーリングはつるっとして気持ちが良いのでうっかり毎日行ってしまいたくなりますが、それは肌への刺激となっていきます。

肌に刺激は厳禁です。肌のくすみが気になるときでも週1回以下の頻度を目安にしましょう。

少しでも肌に異変を感じたらすぐやめてくださいね。

タイミングは必ず夜!

朝の洗顔はぬるま湯でもOKとも言われますよね。

朝は肌が敏感、そして日中よりも汚れていない状態です。

そもそも肌にはピーリング、クレンジングだけではなく洗顔も刺激になっています。

朝はあまり汚れていないから刺激となるものを極力避けようということですが、そこでピーリングをしてしまうと角質を取りすぎてしまう可能性があります。

また、ピーリングをした後は肌が敏感になっているのですぐに保湿をしなければなりません。

肌が敏感になっているときにメイクをし、紫外線に浴びることを避けるためにも、ピーリングは夜がおすすめです!

正しいやり方でつるすべ明るいお肌を手にいれよう!

自宅で行うマイルドピーリングは病院で行うケミカルピーリングに比べて安全性が高く手軽で続けやすいものですが、それでも方法を間違えれば逆効果になってしまうものです。

ピーリングは美肌のためには取り入れたいお手入れの一つですが、自宅で行う場合は刺激が少ないものを選び頻度は基本的には週1以下で行って、シミのない明るい肌を目指しましょう!

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というわで、

お肌の状態を見ながら、

ピーリングを行ってあげると良いですね☆.。.:*・

日焼けしたお肌ケアに気合いをいれていきたいなと思う今日このごろです!

それでは、今日はこのへんで~!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう☆.。.:*・

Mio

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2017年8月 8日 (火)

壮大な花火の美しい迫力に感動

こんにちは ニャジラですheart

8月5日(土)の夜、江戸川花火大会を見に行きました。

 

これは、東京都江戸川区と千葉県市川市で同時開催する花火大会です。

 

私は市川の側の河川敷で見ましたので、ちょうどスカイツリーが前方に見えます。向かい側の江戸川区のほうもお客様がぎっしりです。

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10秒前、9、8・・・ と、ワクワク感を高めるカウントダウンから始まり、

 

5秒間に1000発を打ち上げる盛大なオープニングは、大変素晴らしく、圧倒されてしまいました。感動致しました。

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8つのテーマでプログラムが構成されていまして、75分間飽きさせない、楽しい趣向となっています。

 

特に「富士山と花火」の華やかさが印象に残っています。

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富士山の上空に、金銀の粉が舞う様子は豪華絢爛。
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満月も真上あたりに接近してきました。美しく輝く赤い円形の傍らに金色のお月様が光を放ち、幻想的でした。宇宙まで感じさせる壮大なワンシーン。このような昔ながらの花火も、趣がありました。

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風がなく、煙が滞留してしまい鮮明に見えず少々残念↓

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フィナーレも煌びやかで、大変楽しみました。note

壮大で美しい夜空の芸術、その迫力に感動致しました。

ではまたアンシャンテでお待ちしております☆.。.:・(^^*)

投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01heart02

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2017年8月 6日 (日)

1週間の始まりはバレエレッスンから

こんにちは ニャジラですheart

月曜朝11時クラスの様子です。

こちらのみなさんは、平均週2回レッスンに通われています。

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トーシューズでエシャッペ!
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シュッス!
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12月の発表会出演を目指している方も数名いらっしゃいます。

そろそろ衣装のための採寸も。。。一層レッスンに気合いが入ります。

それでは元気にアンシャンテでお会いしましょう。お待ちしておりますshine

 

投稿 ニャジラ(JUNKOheart04

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2017年8月 5日 (土)

最新バレエ情報

皆さま こんにちはhappy01 MIDORIですclover

蒸し暑さMAXの土曜日ですね!私は、先々週から鼻風邪を引き、その後、喉・・・咳と、かなり苦しい夏風邪を引いてしまいましたが、ようやく体調が復活してまいりましたsad

今の風邪は、寝込むほどではないものの、2週間くらい治らないので、それはそれで、なかなか辛かったですweep

皆様も、くれぐれも体調管理にお気をつけてお過ごしくださいませheart01

さて、パリオペラ座の人気ダンサーが来年1月に渋谷のシアターオーブでガラ公演があるとの情報を耳にしましたので、ちょっと気が早いですが・・・皆様にも共有させていただきますねwink

『ル・グラン・ガラ 2018
~パリ・オペラ座バレエ団トップダンサーたちによる華麗なる宴~』

フィレンツェを本拠地に活動する振付家ジョルジオ・マンチーニ。パリ・オペラ座のエトワールであるドロテ・ジルベールとマチュー・ガニオに彼が創作した『トリスタンとイゾルデ』が、2015年の年末、フィェンツェ・オペラ座にて初演された3つのパ・ド・ドゥとそれをつなぐ2つのビデオから構成された約50分の小品note

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大きな感動を残す素晴らしいバレエ作品の誕生と現地でも話題となった演目の全編が日本初上陸とのことですsign03

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パ・ド・ドゥには<プレリュード>、<第2幕の愛のシーン>、<3幕のプレリュードとイゾルデの愛のシーン>が使用。

ベジャール・バレエ出身のマンチーニはコンテンポラリー振付家とはいえ、この作品では、ドロテにポワントを履かせ、トリスタンとイゾルデの愛の“物語バレエ”。
舞台衣裳を担当するのは、パリで活躍する中国人クチュリエ・デザイナー、イーチン・イン。

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映像は、ファッション写真、ラガーフェルドなどのプロモーション映像などで有名なカメラマン、ジェームス・ボールト。
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なんだか、ぞぞっとするほど絵になる二人のエトワール・・・思わず引き込まれそうな素敵な作品ですねshine

さらに、世界初演となる、『ヴェーゼンドンク歌曲』が上演されるとのことです!

オペラ座でも、今年3月に東京公演の終演後にエトワールに任命された若手ダンサー、ユーゴ・マルシャン、同じく若手エトワールのジェルマン・ルーヴェ、そして、日本とニュージーランド人の両親を持つオニール八菜、というフレッシュなダンサー達lovely

公演日は、2018/1/11(木)~1/13(土)の3日間

毎年のように精力的に来日し、日本のバレエファンに様々な作品を披露してくれているパリ・オペラ座のダンサーの魅力を味わういい機会となることでしょうnotes

今から楽しみですheart04

投稿者:MIDORIclover

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2017年8月 4日 (金)

メル、裁縫の可愛い妨害

こんにちは ニャジラですheart

 

メルちゃん、新しい襟を姉に作ってもらったようです。happy01

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姉の襟製作はどんどん進みます。

 

「今度はブルーかにゃ?」 と真新しい生地に乗っかるメル。

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「なかなかよい肌触りで嬉しいニャ」

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眠ってしまいました。姉は製作中断して、しばらく安眠させてあげたとのことconfident

本日も見ていただきありがとうございました。

 

ではまたアンシャンテでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01

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2017年8月 3日 (木)

夏の肌荒れなの原因&対策

Mioです☆.。.:*・

いかがお過ごしでしょうか~ヽ(´▽`)/

昨日に引き続き投稿させていただきます!

夏の肌荒れとかゆみについての

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原因&対策についてシェアしてみたいと思います。

==

大きく3つの原因があります。

肌の乾燥

紫外線

この3つの原因を解決すれば

夏の肌荒れとかゆみを防ぐことができます。

夏の肌荒れ、かゆみの原因とは?

まず、夏の肌荒れとかゆみの原因

汗、肌の乾燥、紫外線 が、どのように

肌にダメージを 与えるのか探ります。

○汗

汗の働きには、体温調節をしたり

皮脂と一緒に肌を守る皮脂膜を作る

という大切な働きがあります。

しかし、汗荒れといって 汗に含まれる

塩分や雑菌によって 肌荒れやかゆみを

起こすことがあります。

汗はアルカリ性で、放置しておくと

雑菌が繁殖してしまうからです。

また、汗を出す汗腺がつまると

汗や皮脂の排泄ができなくなり

皮脂膜を作ることができなくなります。

皮脂膜が作れないと、肌のバリア機能が低下して

肌荒れやかゆみの原因に なってしまいます。

○肌の乾燥

肌の乾燥といえば

秋冬のイメージがありますが

夏の肌もとても乾燥しています。

エアコンや扇風機の風って

肌の水分を奪ってしまうので

肌が乾燥してしまうのです。

また、夏場は汗をかくので

洗顔を1日に何回もしていませんか?

洗顔をやりすぎると

肌に必要な水分や皮脂までも 奪ってしまい

肌の乾燥を 招いてしまいます。

肌が乾燥すると、バリア機能が低下して

肌荒れやかゆみの原因になってしまいます。

○紫外線

紫外線については

日焼けする前と日焼け後の

ケアのやり方によって肌荒れや かゆみが

出てしまいます。

まずは日焼け前の対策としての

日焼け止めクリーム

日焼け止めクリームの中には

SPF指数が高いものがあります。

最近の紫外線は強いので

SPF指数を高いものを使う人が 増えています。

しかし、 SPF指数の高いものは

紫外線吸収剤が入っているので

肌が弱い人は肌荒れやかゆみが

出る場合があります。

日焼け後については

肌が軽いやけどのような状態に なるので、

しかるべきケアをしないと かゆくなったり

乾燥が激しくなり 肌荒れの原因になります。

また特殊な場合ですが 日光アレルギー

ある方は 紫外線を浴びると肌荒れかゆみ

があらわれます。

こういうアレルギーがある人は

皮膚科に相談してくださいね。

●夏の肌荒れとかゆみの3つの対策とは?

それでは夏の肌荒れとかゆみを

解消する3つの対策紹介していきます。

○汗

汗は、なるべくこまめに

肌あたりの優しい綿のタオル

拭き取りましょう。

汗が気になり洗顔をする場合は

弱酸性のものを使用しましょう。

くれぐれもゴシゴシこすったり

しないでくださいね。

汗は皮脂と一緒に皮脂膜を 作ってくれるので

汗腺を 詰まらせてはいけません。

皮脂膜には

水分の蒸発を防ぐ

菌の繁殖を防ぐ

多少の紫外線防止

という効果があります。

ですので汗腺が詰まらないように

皮脂を活発に排出することが重要になります。

そのためには半身浴で 新陳代謝を活発にしましょう。

また、皮脂の排出を促す食物を

食べることも大切です。

チーズ、卵などの動物性脂肪や ナッツ類、

アボガド、オリーブオイル などの植物性脂肪は、

皮脂の分泌を 促すので積極的に食べましょう。

肌の乾燥

肌の乾燥防ぐには

マメな保湿を をすることです。

最近の夏の暑さでは

エアコンを使わない という訳には

いきませんからね。

エアコンの風などで乾燥したら

すぐに保湿。

化粧水を小さなスプレーボトルに

入れて持ち歩くと便利ですよ。

ファンデーションの上から

シュッとひと吹き。

このひと手間で 乾燥を防ぐことができます。

日々のスキンケアの中でも

美容液などの保湿剤を使いましょう。

最近では夏用のさっぱりした

美容液などもありますからね。

べたつきが気になるようなら

夜のお手入れで重点的

保湿ケアをしていきましょう。

まめに洗顔する場合は

弱酸性の 洗顔料を使いましょう。

洗顔した後の保湿も手を抜かず

必ずしましょう。

○紫外線

紫外線対策の日焼け止めは

必ずつけましょう。

できればSPF指数20くらいのものを

使用するのがおすすめです。

SPF指数の高いものを使うと

肌に対して負担のかかる成分が 入っている

ことが多いからです。

特に肌が弱いと思う方は

オーガニック系の日焼け止め

いいかもしれません。

赤ちゃんでも使えるようなものが

ありますからね。

きちんと日焼け止め対策をしていれば

肌が赤くなったり、火照るということは

ないと思います。

しかし、万が一赤くなった場合は

アロエジェルなど、鎮静効果のある

化粧品を使用しましょう。

もちろんひどい場合は 皮膚科に行ってくださいね。

日焼け後は思った以上に

肌が乾燥していますよ。

必ず美容液、 クリームなどの

保湿ケアをしましょう。

●まとめ

ほんのちょっとしたことですが

肌荒れやかゆみを防ぎ 美しい肌を保つ

ことができます。

夏に限らず、季節を問わず

肌をやさしくいたわっていれば

肌荒れやかゆみを起こすことは なくなります。

自分の大切なものを扱うように

お肌も大切に扱ってお手入れ していきましょう。

==

昨日に引き続き、

お肌について記事をシェアしてみました!

私もすぐできることから始めてみようとおもいます。。

それでは、今日はこのへんで!

またアンシャンテで元気にお会いいたしましょうヽ(´▽`)/

Mio

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2017年8月 2日 (水)

夏の洗顔☆

Mioです☆

今日は、

夏の夏の正しい洗顔方法について

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シェアしたいと思いますヽ(´▽`)/

==

簡単に肌を綺麗にする方法!

夏の洗顔は大切!

夏は汗をかきやすい季節。

毛穴汚れと汗や皮脂が混ざると、すぐに炎症を起こし、肌荒れを招いてしまいます。 夏の洗顔はとっても重要です。

しかし、間違った洗顔は余計に肌荒れを引き起こす原因になるかもしれません。

今回はべたつく肌も綺麗にする「夏の正しい洗顔方法」をご紹介します!

1.夏は雑菌が繁殖しやすい季節!雑菌が繁殖するとどうなるの?

夏の肌ってべたつきますよね。

このべたつきの原因は「汗」や「汚れた皮脂」。

この汚れをそのままにしておくと、皮脂がどんどん酸化し、肌の上で雑菌が繁殖してしまうんです。

雑菌が繁殖すれば、当然肌は炎症を起こし、様々な肌トラブルを引き起こします。

「雑菌が繁殖するなんてイヤ!」と誰もが思いますよね。

しかし、繁殖を防ぐために必要以上に洗顔を行えば、今度は洗い過ぎで肌がボロボロになってしまうんです。

夏の洗顔は洗い方に特に注意が必要です。

正しい洗顔方法で、綺麗なお肌をキープしていきましょうね!

2.洗えば良いってもんじゃない!洗いすぎも肌荒れを招く

ベタベタ肌や皮脂汚れを落とすために、泡も立てずにゴシゴシと洗顔している人。

その洗い方、NGです。

そもそも洗顔料は、肌がべたつく夏でもそこまで使用しなくてもOKと言われているんです。

古い角質は水だけでも十分洗い流すことができます。

しかし「水だけでなんて汚れが落ちるはずがない」という固定概念から、洗顔料もたっぷり、ピーリングで毛穴の奥までごっそりと皮脂を取り除いている人がたくさんいるんです。

肌荒れの原因は汗や皮脂汚れだけでなく、肌の洗いすぎによることも多々。

洗顔料を使うなら、せめて夜だけ。

朝は水やぬるま湯で洗う習慣を身につけてみてください。

肌本来の再生能力を高めることができれば、何もしなくても肌がどんどん綺麗になっていくはずです。

3.洗顔料を使う時はどうすればいい?

洗顔料を使う時は「正しい洗顔方法」で優しく洗うのがコツ。

まずは顔を洗う前に、手をよく洗い、顔をぬるま湯で予洗いします。

「洗顔の前に手洗いなんて意外!」と思った人も多いかもしれません。

実は、手のひらの雑菌がニキビを発生させることもあるんです。

洗顔の前の手洗いは朝も夜も必須です。

ぜひ習慣にしてくださいね。

洗顔料を手のひらにのせたら、ふわふわの泡になるまで泡立てます。

ふわふわの泡を手のひらいっぱいにのせ、手が顔につかないように泡だけで優しく顔を洗います。

最後は泡が残らないようにしっかりすすぎ、水気をタオルでポンポンと拭き取ったら完了です。

洗顔料を使う時は「優しく」が基本です。

肌本来の力を呼び覚ましながら、綺麗な肌をGETしていきましょうね!

==

忙しいと、

つい勢いで顔を洗ってしまいがちですが、、

私も優しく洗顔することを意識してみたいと思います(^O^)

それでは、今日はこのへんで!

またアンシャンテで元気にお会いいたしましょう!

Mio

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金曜 ベビーと一緒にストレッチ・バレエ

こんにちは ニャジラですheartshine

 

月2回の金曜日「マタニティ&ベビーと一緒にストレッチ・バレエ入門」。今月は8月4日(金)と18日(金)11:00~12:15 です。

 

ご指導は、峰本春菜先生です

このクラスは、ママのためのバレエレッスンで、お子様はスタジオ内で寝かせたり自由に遊ばせたり出来ます。

 

2歳位になると、ママのそばに来て一緒に真似して体を動かしたりしていることもあります。

バレエが始めてのお母様も参加下さいwink

産後の体型戻しのためなど、ご自分のためのバレエレッスン時間を持っていただきたい、と峰本先生が数年前に開講してくださいました。

体験、常に大歓迎です。

 

恥ずかしいのかな。帽子で顔をかくしてしまいました。

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帰る時間、ベビーカーにおさまりました。また次回おまちしております。お母様方のご了解をいただきご紹介しております。ありがとうございますhappy01
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投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2017年8月 1日 (火)

姫野眞美先生の新しいクラス&代講等 ご案内♪ 

こんにちは ニャジラですheart

姫野眞美先生の新クラスと臨時開講、代講クラスをご案内致します。こちらでご確認くださいhappy01goodshine

「himenosenseStrech.pdf」をダウンロード

まずは今週8/4(金)、ぜひいらしてくださいheart04

以前に、姫野先生にストレッチクラスの臨時開講をしていただいた際、アンシャンテのみなさんから大変好評でした。

これから金曜日、月2回の姫野先生のストレッチメインのバレエクラスで、からだを調整し、元気をもらいに、ぜひいらしてくださいnote

 

最後に涼しい絵をどうぞpenguin

Photo

アンシャンでお待ちしてりますnote

投稿 ニャジラ(JUNKO)wink

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2017年7月31日 (月)

スペイン料理

こんにちは ニャジラですheart

 

スペイン料理のお店、 SPANISH DINING Rico に行きました。 

とても美味しくて、リーズナブルyenですので、気軽に利用できます(*^-^)

 

場所は、新宿三井ビルです。

 

都庁を眺めながら地下へ降りました。

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イベリコ豚料理pigがオススメメニュー。

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でも、海の幸たっぷりwave、魚介パエリアをオーダーしました。


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これはなんだったか。。。でも美味しかったです。
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タコhappy01

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さあ 8月です。夏バテしないよう、しっかり栄養をとりましょうriceball

では、元気にアンシャンテでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)(◎´∀`)ノ

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2017年7月30日 (日)

レース纏い、考えるメル

こんにちは ニャジラですheart

実家のメルちゃん、久々に綺麗なレースを纏い写真を撮ってもらっています。

でも考え事があるようです。考え始めました!!

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ますます真剣な表情になって、考え続けますwink

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ポーズを変えてみたら良い案が浮かぶかな。まだ思案中。

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ふと外に目をやると、曇り空と家並みが見えましたsun

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『考えていても仕方ニャイか・・・。写真撮ったら遊ぼうニャ。』
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本日も見ていただきありがとうございました。

では、アンシャンテでお待ちしておりますshine

インスタグラムも(*^-^)note。宜しければフォローくださいheart02good

https://instagram.com/enchante_harajuku_ballet/

投稿 ニャジラ(JUNKO)clover

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2017年7月29日 (土)

技を極める—ヴァン クリーフ&アーペル展

皆さま こんにちはsign01 MIDORIですclover

今日は、「技を極める—ヴァン クリーフ&アーペル展」をご紹介しますcute

まず、ヴァン クリーフ・・・といえば、まず思い浮かぶのがこちらのジュエリーではないでしょうかdown

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クローバーのようなお花の形をしたデザインが大人気ですねconfident

4月から京都国立近代美術館で開催されおり、来週の8月6日が最終日と迫っている展覧会ですが、東京から日帰りで観に行ってきた友人から、こんな可愛い写メが届き、私も行きたいなぁと心惹かれましたlovely

こちらは、ブローチのデザイン画だそうですwink

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綺麗な衣装を纏って踊っているバレリーナですよねnote

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宝石を贅沢に散りばめて、指先や足先から躍動感も感じられるデザインnote ステキですねsign03
やはり、バレエやバレリーナをモチーフにしているモノを目にするとテンションが上がりますheart04

展覧会では、ヴァン クリーフ&アーペルの歴史から、フランスと日本の工芸美術品の高度な匠の技を堪能することができるそうですshine


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フランスのハイジュエリーと日本の工芸品は、思わずため息が出てくる美しさですねshine

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来週、京都にお出かけのご予定がある方は、ぜひぜひご覧になってくださいねnotes

投稿者:MIDORIclover

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New♪姫野先生のストレッチクラス

こんにちは ニャジラですheart

姫野先生のストレッチメインのバレエクラスを新設致します。

8月4日(金)・8月18日(金)

14:30~15:45 「ストレッチ&バーレッスン入門☆」

9月以降、毎月第2、第4週目の金曜日に開講

講師 姫野眞美先生

ストレッチ(ほぐし・調整)の時間がメインのクラスです。自分では気がつかない凝りもほぐし、歪みや体の癖などひとりひとり見て対応してくださいます。

そして最後に少しだけの時間ですが、美しいバレエへと導いてくださいます。

ストレッチ目的の方、バレエのレッスンを続けておりご自分の身体をあらためて改善されたい方、疲れていらっしゃる方々

ぜひお越しください。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

cherry姫野眞美先生 プロフィール

1967年 橘バレエ学校入学

1974 同校 卒業

牧阿佐美バレエ団 団員(1974~1989)

橘バレエ学校 教師 (19741985)

Asami Maki Students    アシスタント (19761979)

()橘秋子記念財団日本ジュニアバレエ バレエ ミストレス (19851989)

バレエ シャンブルウエスト バレエ ミストレス (19902011)

牧阿佐美バレエ団 チルドレン バレエ ミストレス (19962001)

バレエ教室  “バレエ はなみずき”  代表 (20112014)

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.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

お待ちしております!宜しくお願い致しますclover

投稿 ニャジラ (JUNKO

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2017年7月28日 (金)

花と蝶々とプレバレエ

こんにちは ニャジラですheart

近所の公園の花壇です。頻繁に植え替えられ、常に花が咲いているので楽しみです。

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青いラインの入った美しい蝶ちょが、夢中で花の蜜を吸っていました。

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「花と蝶々」は、小さいお子様(3歳~5歳)のレッスンで時々行います。

お花の役の女の子は、教室中央で立て膝になり、手や体でお花になります。

蝶々になるお友達は、腕を羽のように動かしながら飛ぶように軽やかに、お花の周りを走ります。

そして、蜜を吸うためにお花に止まります・・・。

どんなポーズかな。。

楽しさの中で、想像力を働かせ、

相手を感じて二人、三人組で踊ること、相手との距離感、役割の意識など、たくさん経験できますね。

もちろん、羽のような腕の動き、重くない足、etc. バレエへの扉がいっぱいあります。

。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚

さて、次の週には花壇の一部がもう植え替えられていましたtulip

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それでは、アンシャンテのレッスンでお待ちしております!

インスタグラム(*^-^)note。宜しければフォローくださいheart02good

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投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01

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2017年7月27日 (木)

日焼け後の対策

Mioです☆.。.:*・

昨日に引き続き投稿させていただきますヽ(´▽`)/

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今日は日焼け後の

対策についてシェアしてみたいと思います☆.。.:*・

日焼けは火傷と心得ろ!
冷やし方は、保冷剤やビニール袋に入れた氷をタオルに包んで冷やしたり、冷たいシャワーをあてたりすることをオススメします。
化粧水やクリームは肌に刺激を与えるので、敏感に赤くなっていたり痛みがある場合は、治るまで避けてください
ミネラルウォーターなど水分補給をしっかり行い、内側からのケアもきちんとしましょう。

肌の赤みや痛みがひいてきたら、たっぷり化粧水をつけて保湿をしましょう。

紫外線によりお肌の水分が奪われて乾燥しているのです。

(方法)
惜しみなく使える安価な化粧水をやさしくパッティングして、普段の3~5倍入れ込みます。

手でピタピタとパッティングするよりも、コットンでやさしくクルクルしてあげる方が肌表面の凹凸に左右されず、まんべんなくしっかりと化粧水が浸透します。

(理論)
日焼けした2、3日後にはメラニン色素が大量に増え、肌が黒くなります。

これはメラノサイトというメラニン色素を活性化させる細胞が炎症により刺激されて起こる現象です。

しっかり水分補給をして、お肌を沈静させましょう。

美白成分をすぐに入れ込みたいと思う方は多いですが、まずは保湿!  肌が十分に落ち着いてきたら、ビタミンC配合の美白コスメ等を使う。

・美白効果のあるフェイスパックを冷蔵庫に入れておいておくと手軽な上、冷たさで沈静効果もあるのでオススメです。

おすすめは、シートマスクを使った鎮静&保湿ケア。

市販のコットンシートに水や化粧水(刺激の少ないもの)を含ませて肌にのせ、その上から保冷剤で冷やすと鎮静と水分補給が一度で済みます。

日焼けの状態がひどい時は、皮膚の皮がポロポロとむけてきますよね。この皮、ついついむきたくなるものですが、絶対にNGです!これ、肌を傷つけてしまうので、炎症の元になります。


・どんなときでも、「やさしく、こすらず」を心掛けてください。

●日焼け後にほしい栄養素と食物

ビタミンC

(こう効く!)
紫外線によって増えるメラニンの生成を抑える働きがあり、しみやそばかすに効果があります

(食べ物)
レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系の果物や、緑黄色野菜に多く含まれます。果物をジュースにしたり、緑黄色野菜をサッと煮て量を減らして食べるとたくさん食べることができます。

(効果的な摂り方)
朝食後(満腹時)にビタミンCの含まれるジュースを、200ml。一口ずつ、一時間かけて飲み、さらにビタミンP、ビタミンEなどを一緒に摂る
※必ずしもジュースじゃなくていいですが、ジュースがお手軽です

ビタミンE

(こう効く!)
ビタミンCとビタミンEをいっしょに摂取すると日焼けの肌の回復効果がよくなります。
ビタミンEが不足すると老化色素の合成が促進され、シミやそばかすになりやすくなります。

(食べ物)
アボカドや大豆、ゴマ、ナッツ類に多く含まれます。サラダにしてゴマドレッシングをかけて積極的に食べたいですね。その他、うなぎや海苔にも多く含まれます。

βカロチン

(こう効く!)
お肌は日焼けすると、紫外線により活性酸素が発生し、細胞を傷つけます。その活性酸素を抑えてくれるのがβカロチンです。

(食べ物)
にんじんやかぼちゃなどの緑黄色野菜に多く含まれます。

==

私は最近、

家の近所にある

屋外プールに通い始めたので

すでに日焼けしてしまっています。

日焼けに気をつけて、

アフターケアもできる範囲でやってみようと思いました!

それでは、今日はこのへんで!

またアンシャンテで元気にお会いいたしましょう!

Mio

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2017年7月26日 (水)

クラフトビール

Mioです☆

今日は私が最近はまっているクラフトビールについて書いてみようと思いますヽ(´▽`)/

ウキペディアでは、

このように言われています(^O^)

↓↓↓

クラフトビール (英語: craft beer) は、英語で「職人技のビール」、「手作りのビール」などを意味する表現で、大手のビール会社が量産するビールと対比して用いられる概念。

日本語では、英語の発音に近づけてクラフトビア と呼ばれることもある

==

私が最近、

毎週のように行っているお店はこちらの

目黒にあるお店です☆.。.:*・

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行った日によって

クラフトビールの種類が違って

人気のあるものは売り切れになっていたりします。

とても美味しいです☆.。.:*・

女性にもおすすめの国産クラフトビールをシェアしてみたいと思います!

●「ベイピルスナー」(横浜ベイブルーイング)

チェコのビール審査会「GOLD BREWER'S SEAL」でアジア初となる金賞を受賞した、“ピルスナーを極める男”鈴木真也氏が生み出した渾身の1本。

そんな「ベイピルスナー」は、本場・チェコのピルスナーを目標に作られ、透き通った黄金色がとっても美しい。

そして心地いい喉ごしとホップの香りも素晴らしく、何本でも飲めてしまいそう。

ビアパブも併設されている横浜ベイブルーイングでは、毎月5種類の新たなクラフトビールが楽しめるので、現地で味わうのもオススメです。

●牡蠣の味のビール!?「三陸広田湾産の牡蠣のスタウト」(世嬉の一酒造)

地元・岩手県の素材を使ったビール作りが高い評価を獲得している世嬉の一酒造。

そんなブルワリーが2003年に満を持して放ったのが、広田湾の牡蠣を使った“オイスタースタウト”。

「牡蠣とビール?」と思うかもしれませんが、実はイングランドでは昔から作られてきた伝統的なビールのスタイルのひとつだそう。気になる味わいはというと、こっくりと濃厚で、甘みと香ばしさのバランスがクセになりそう。

ビールの苦味がちょっと…という人にもオススメです♪

●ガツンとくる苦味がクセになる「箕面ビール W-IPA」(箕面ビール)

自然豊かな大阪府箕面市で、丁寧なビール造りを続ける箕面ビール。

その工場を運営する3姉妹が健康や美容にまで気を遣い、繊細で唯一無二の味わいを生み出しています。

そんな箕面ビールの代表作のひとつが、「箕面ビール W-IPA」。

もともと苦味の強いIPAですが、「W-IPA」は通常の2.5倍のモルトとホップを使用

。ゆえに、ホップのアロマと鮮烈な苦味が楽しめます。

「ゴクゴク、プハ〜ッ」とは一味違う、女性が生み出した芳醇な味わいをお試しあれ。
==

私は以前は、

ビールはどれを飲んでも

そこまで味の違いを感じていなかったのですが、、

こだわって飲むように意識しはじめると

味の違いを感じて

ビールを飲むときに

味の違いを感じ楽るのも楽しいな~と

思う今日このごろです!

それでは、今日はこのへんで~!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう(^O^)

Mio

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2017年7月25日 (火)

トーシューズレッスン

こんにちは ニャジラですheart

毎週月曜11:00~12:15「大人バレエ入門初級」クラスの後に、12:15~12:45「トーシューズ」クラスがあります。

バレエシューズクラスのみで帰られる方もいらっしゃいますが、

この日は4名、トーシューズまで受けられました。

夏休みに入り、現役高校生さんもいらっしゃいました。部活にも入っていて、夏合宿などもあるようです。

勉強、バレエ、部活と頑張っていらっしゃる若き高校生メンバー! この日は他のみなさんも良い刺激を受けたのではないでしょうか。

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168センチ、170センチとスラリ長身の方が2名。背が高い方のバーは一段高くしています。
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センターも15分~20分行います。

この季節はスタジオに到着した時すでに汗だくですが、

みなさんどの季節も、1年通して変わらず元気にrocknoteレッスンに励まれています。まさに、"雨の日も風の日も"といった素晴らしいスタンスです。

それではまたアンシャンテでお待ちしておりますheart04

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投稿 ニャジラ(JUNKO)yacht

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2017年7月24日 (月)

DSA Dance Teacher取得

こんにちは ニャジラですheart

このたび、DSA Dance Teacherの資格を取得致しましたのでご報告致します。

この資格は一般社団法人日本ダンスサイエンスアカデミーの認定資格です。

DSA DTの概要は、発育発達に配慮した体作り、舞踊における芸術的身体表現の基礎、音楽性向上を促す知識と指導技能の習得です。 

教授法(共通基礎)、発育発達、舞踊史、コーチング論のコース修了後、認定試験を終え、無事に認定証をいただきました。

指導およびスタジオ運営にしっかり活かしていきたいと思います。

アンシャンテでバレエを学ぶお子様達がバレエを通して健全に美しく成長され、

大人の方々がバレエを楽しみながら上達することができますよう、

また健康維持や美容のために通われる大人の方々が、安全に快適に続けていただけますよう

環境の良いスタジオを目指してまいります。

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2017年7月23日 (日)

メル 絵のモデル

こんにちは ニャジラですheart

姉の知人で画家の鳥絵ミロさんが、メルちゃんをモデルに描きたいと言って下さったそうですlovely

こちらがその絵です。とても個性的なタッチな中にも、メルらしさがありますshine

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メルの横顔は、おでこに愛嬌があると私は密かに思っていましたので、その特徴をよくとらえて下さっていて嬉しいです。

メルもきっと喜んでおります(*´ェ`*)

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メルメルにゃ

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本日も見ていただき有難うございましたheart04

それではアンシャンテでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01

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