2019年1月16日 (水)

玉ねぎを使って咳をとめる方法☆

Mioです★

風邪が流行っているようですね。。

皆さま、いかがお過ごしでしょうか^^

さて、

今日は、咳をとめる面白い方法の記事を見つけましたので、

こちらより、

https://ameblo.jp/lohas-in-oz/entry-11282425003.html

シェアさせてもらおうと思います^^

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方法は簡単。
玉ねぎの皮をむき、2つに切る。
これをお皿などに入れ、咳が出ている人の枕元に置いておく。
以上です。


これだけで、なぜ咳が止まるのかはわかりません。


玉ねぎには、もともと咳を止める効果があるそうで、他国では『玉ねぎシロップ』というものが、昔から咳止めに効果的だと伝えられているそうです。


その香りの成分にも、もしかしたら同じような効果があるのかもしれませんね。



咳が数日続く場合、我が家では、乾いた切り口部分を薄くスライスしたり、4等分に切り分けたりと、前日に使った玉ねぎを再利用しています。


咳が出て眠れない・・・・・
そんな時に、ふっと玉ねぎのことを思い出していただけたら嬉しいです。
この不思議な玉ねぎのパワー、皆さんもぜひ体験してみてくださいね。

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咳でお悩みの方、ぜひ試してみてくださいね^^

できれば、風邪をひかないことが1番ですね^^

手洗い、うがいなど、忘れずに、

風邪をひかないように皆さまもお身体、ご自愛くださいませ☆

それでは、今日はこのへんで!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう。

Mio


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2019年1月14日 (月)

猫好きの聖地 マルタ島。美しすぎる島。

こんにちは ニャジラですheart

マルタ島のお土産をいただきました、猫のごはんですhappy01

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食べてしまった毛玉などを出して腸のお掃除をしてくれる その名も ”anti-Haiorball”。

 

猫の頭形の可愛いパッケージで、思わず笑みがこぼれました。

 

さて、マルタ島とはどんな所なのでしょう。私は行ったことがありません。

 

マルタ島は地中海の中央、マルタ共和国内の島です。イタリア シチリア島の南93キロほどのことろにあります。

温暖な気候、美しい海、世界遺産の城塞都市、古代遺跡、地中海の海の幸・・・と魅力たっぷりの島国。

このサイトを拝見してぜひ私も行ってみたくなりました。ぜひ開いてみてくださいshine

https://www.travel.co.jp/guide/article/4693/

そしてマルタ島は猫好きの聖地と言われており、人口42万弱に対し、猫は約倍の70万匹以上!!ともいわれているそうですが、なんときれいな猫さんたち。

古くから漁師の島であり、船に現れるネズミを退治してくれる猫が重宝されていたそうです。そしてこんなに増えた今も、マルタ島の人々は島ぐるみで猫を大切に保護しているそうですclover

https://www.sankei.com/photo/story/news/161205/sty1612050001-n1.html

実際に行けなくても、読んだり写真を見たりしながら、想像を膨らまし、疑似体験を楽しむのも良いものです。

それでは、またアンシャンテでお待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart01

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2019年1月13日 (日)

バターが薫る美味しい海苔

こんにちは ニャジラですheart

 

お正月、新年会と続き胃が疲れていらっしゃる方も少なくないのではないかと思います。

本日は、とても美味しい海苔をご紹介いたします。

 

「バターが薫る大人のおつまみ海苔」

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有明海産の初摘みの海苔を使用しており、封を開けると食欲をそそるバターの薫りがします。

 

海苔とバター、とても合う組み合わせで美味しくいただきました。

野菜やチーズをただシンプルに巻くだけで、手軽におつまみになりました。

自宅用にも勿論よいですし、プレゼントにも大変喜ばれるおススメの逸品だと思います。

それではまたアンシャンテでお待ちしておりますheart04

投稿 ニャジラ(JUNKOhappy01

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2019年1月12日 (土)

La Galette Des Rois

こんにちは マノンですnote

毎日寒い日が続いておりますが、今日は朝から雪もちらついた寒さ厳しい土曜日となりましたsnow

さて、日本の新年では、おせち料理やお雑煮・・・そしてお汁粉などをいただくのが恒例ですが、フランスではアーモンドピール味のガレット・デ・ロワという、パイ生地のケーキを食べますsmile

1月1日からケーキ屋さんやパン屋さんのショーケースにズラーっと並び始めますdown

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伝統としては、家族や友人たちを大勢で食べるケーキで、このホールケーキの中には・・・

陶器のフェーブという小さいお人形や動物などが入っているんですvirgodogcathorsecrown

均等に切り分けたら、一番小さい子供に、1ピースずつ、誰の分にするかを決めてもらいながら配りますhappy01

そして・・・中にフェーブが入っていた人が紙で作られた王冠(写真撮り忘れましたbearing)をかぶり、王様や女王様となり、みんなから祝福されるというならわしですcrown

私に配られた中に・・・happy02

じゃ~~~~~~~んsign03

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プリンセス?マリア様?をかたどったフェーブが入っていましたshine
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陶器ですので、この小さな人形は食べられませんwink

日本でいうと、おみくじみたいな運だめし的な感じでしょうか・・・

大事な宝物にしたいと思いますheart01

投稿者:マノン

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2019年1月11日 (金)

鏡開き

こんにちは ニャジラですheart

今日は鏡開きです。

鏡餅を下げて、濃いピンクの薔薇の花を飾りました。

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お正月の間、年神様の居場所になっているのが鏡餅で、松の内が過ぎたら下げて神様をお送りするのだそうです。鏡餅には神様の魂が宿っているとされており、鏡餅を食べることでその力を授けていただき、1年の家族の無病息災を願うのが、ならわしです。

 

鏡餅は供えて、開いて、食べて意味があるということになりますsign03wink

切腹を連想する刃物の使用は禁物で、割ります。また「割る」という表現も縁起が悪いため「末広がり」の「開く」という表現を使っているそうです。

 

刃物を使わないことが肝心なのですねsign03

 

今は真空パックなどで小さめの鏡餅も多く、割る必要もなくて非常に便利ですhappy01scissors

 

食べて意味のある鏡餅なので、今日は体を温めてくれる生姜スープに入れるなどして、私もぜひ縁起物の鏡餅を美味しくいただきたいと思っています。

鏡餅レシピなども眺めてみたいと思います。

さて、3連休です。寒くなりそうですがアンシャンテのレッスンは毎日開講しておりますnote

お待ちしておりますheart01

投稿 ニャジラ(JUNKO)clover

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2019年1月10日 (木)

正月太り解消☆食材篇

Mioです^^

今日も寒いですね~☆

皆さま、いかがお過ごしでしょうか~^^

昨日に引き続き、お正月太り解消についてシェアさせていただこうと思います!

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今日は、こちらの記事より、

https://column.asken.jp/purpose/purpose-3176/

正月太り解消!体内リセットにおすすめの食材4つをシェアです★

1.白湯(さゆ)

「水って食材?」と疑問に思われる方もいらっしゃるかと思いますが、体内リセットにもっとも重要です。ここでおすすめしたいのは、”白湯(さゆ)”

水を沸かし蓋を取って10分程火にかけた後、常温で体温近くまで冷ましたもの(水で温度を下げるのは×)です。

カラダを中から温めることで弱っていた内臓の動きが活発になり、基礎代謝を上げてくれます

まずは朝起きたら白湯をゆっくり飲みましょう。もし胃もたれで食欲がわかないときは、無理して食べず白湯だけ飲んで内臓を休ませてあげて下さい。

朝・昼・夕と入浴前後に飲めば代謝アップや便秘解消に効果的です。
痩せ体質に変身!代謝を上げるおすすめの食材

2.大根

大根は生で食べることで、消化酵素ジアスターゼ糖質(デンプン)の消化を助け、胸焼けや胃もたれの改善が期待できます。

食物繊維が豊富で、大根サラダとして最初に食べれば血糖値の急上昇を抑えるだけでなく、噛むことで満足感が出て食べ過ぎを防いでくれます。

加熱したりすりおろして時間が経つと、せっかくの酵素が壊れてしまうので、大根おろしにする場合は食べる直前におろしましょう。

その際、醤油のかけすぎはむくみの原因となります。をたらすだけで、いつもより少ない量の醤油で満足できるので、お好みのバランスをみつけてみましょう。

知っておきたい!酵素の種類と働き

3.小豆(あずき)

小豆にはサポニンという成分が含まれており、中性脂肪やLDL(悪玉)コレステロールの働きを抑える効果が期待できます。

しかし、甘く炊いた小豆では、水分を溜め込む砂糖の性質から、せっかくの効果が帳消しになってしまいます。

おすすめは、炒って煮だした「あかね茶」です。

あかね茶には、小豆から溶け出したカリウムがたっぷりなので、お正月の食事で摂りすぎたナトリウム(塩分)の排泄を助けてくれます。

《作り方》
1.小豆大さじ3をフライパンに入れ、中火で10分くらい炒る。
2.鍋に水500mlを用意し、1の炒った小豆を入れ火にかける。
3.沸騰後5分ほど煮出したら茶こしでこす。

煮出した後の豆には、不溶性食物繊維が多く含まれるので、便通促進に役立ちます。米と一緒に炊いてお粥や赤飯に、かぼちゃと一緒に煮ていとこ煮にするとよいですね。

4.豆腐

豆腐にはタンパク質の他にもカルシウムマグネシウムが含まれており、栄養豊富で消化がいい食材です。また、肉や魚に比べて低カロリーなのがうれしいところ。

お正月で脂身の多いお肉料理を食べ過ぎた場合は、脂質が少ない豆腐を主菜にしてリセットしましょう。
栄養士おすすめ!脂っこい食事をなかったことにする4つの秘訣

消化機能が回復していれば、さらに野菜・きのこ類・海藻類を積極的に摂るようにしましょう。

目安は1食で両手のひら一杯分です。4つのおすすめ食材をプラスするだけでなく、運動を取り入れることが体内リセットへの近道ですよ。

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というわけで、

お正月太りが気になる方はぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか~^^

それでは、今日はこのへんで!

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう!

Mio

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2019年1月 9日 (水)

お正月太り解消!

Mioです^^

私は、今日が今年、初のブログ投稿です!

遅ればせながら、

あけましておめでとうございます^^

今年もよろしくお願いいたします。

皆さまはお正月はいかがお過ごしでしたでしょうか☆

あっという間に楽しいお正月お休みも過ぎていったという方も多いのかなと思います^^

今日は、お正月に食べすぎた方!必見!!ということで、

こちらより、

https://nono.style/archives/4569

ダイエットについてヒントになりそうなことをシェアしてみたいと思います^^

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●脂肪が燃焼されやすいタイミングについて

いつでも好きな時間に好きなだけの運動で脂肪が燃焼すると言っても、効率よく脂肪が燃焼されやすいタイミングというものがあります。

1.食前、空腹時

空腹時は血液中の糖質の濃度が低いので、脂肪がエネルギーとして使われやすい状態です。

また、運動後に食事をとると、栄養が運動で使われた筋肉に回りやすくなっているので、栄養が余って脂肪として溜まりにくくなります。

ただし、空腹時の運動には注意も必要です。それは、血液中の糖質が少ないことで運動効率が悪くなったり、めまいや貧血を起こす場合があります。運動時には体調に気をつけて、無理をしないようにしてください。

また、デメリットとして食前の運動は、その消費するエネルギー不足で筋肉が分解されるというリスクもあります。

脂肪を分解してエネルギーに変えたいのに、筋肉が分解されてしまうと、本末転倒です。さらに、筋肉量が減ることで代謝量も落ちるので、痩せにくい体質に近づきます。

このような状態が、無理な食事制限をして、体調を崩したり、リバウンドをしてしまったり。体重は減ったけどやつれて、健康的に見えないようなダイエットになる典型例です。

2.食後

食後の場合は食前と反対に、運動効率が悪くなったりめまいや貧血のリスクは回避できます。また、食事によって得た血液中の糖質を使ってエネルギーを消費するので、運動によって筋肉が分解されることはほとんどありません。

しかし、脂肪燃焼のメカニズムでご説明したように、運動による消費カロリーが脂肪から率先して消費されることが大きく期待することが難しくなります。

また、食後の運動は消化不良を起こすリスクもあり、最低1、2時間程度あけてから運動するようにしてください

また、食後と運動までの時間を取れない場合は、なるべく消化の良い食材を選び、腹6分目程度に抑えておき、運動開始直後は低負荷で行うと良いでしょう。

例えば、運動前にあっさりしたうどんを軽く食べて、30分ほどの休憩を挟み、ウォーキングから徐々にペースを上げてランニングを行う。というような流れだと、消化不良も起こりにくくなります。

人によって消化速度も多少異なりますし、食後に運動をすると決めておけば、食事内容や量のコントロールをしやすくなりますので、ダイエットには効果的な考え方です。

脂肪を燃焼しやすい時間帯

タイミングも大事ですが、実は脂肪が燃焼しやすい時間帯というのもあります。

それは、昼間や夕方です。

エネルギー代謝や心肺機能が活発で、体が運動に適した状態となっているからです。ちなみに、朝は体が目覚めていないので、急な激しい運動や長時間の運動は向きません。徐々に体を目覚めさせるようにウォーミングアップを丁寧にする必要があります。

また、起床後は睡眠中の発汗等で体内の水分が減少している状態なので、運動前の水分補給はもちろん、少量の糖分摂取がのぞましいとされます。

一方で、夜の激しい運動は交感神経を活性化させることで、睡眠の妨げになることがあります。ゆったりとしたストレッチを運動の終わりには加えて、体を休めるようにすることが必要です。とは言っても、運動は続けることに意味があるので、自分の生活パターンの中で1番続けやすい時間帯を見つけ、体の調子に合わせて行うようにしてください。

★オススメの自宅で簡単エクササイズのシェアは、

https://www.cosme.net/diet/article/I0007274

こちらから!

スクワットの正しいやり方

まずはベーシックなスクワットの正しいやり方についてご紹介します。正しい方法で行わないと、ひざなどを痛めてしまうおそれがありますので、きちんと基本をおさえましょう。

まずは両足を肩幅くらいに開いて立ちます。

お腹にグッと力を入れ、息を吐きながら、お尻を下に落としていきます。

足が45度くらいの角度のところで止め、息を吸い込みながらお尻を上げます。

お尻を下に落としたときに、ひざが足より前に突き出さないように注意しましょう。

ひざを痛めてしまう原因となります。

下半身の筋肉を使うので足痩せに効果があるのはもちろん、お腹に力を込めるので、お腹痩せ~全身まで引き締めることができるんです。だいたい7~8割程度の力でやれそうな回数を、2~3セット繰り返しましょう。できるけどちょっときつい、くらいがちょうどいい回数です。

●イスを使った簡単スクワット

続いてはイスを使って行う、もっと簡単なスクワットをご紹介します。

今までほとんどスクワットをやったことがない方は、こちらの方法から練習するのもおすすめです。

まずイスの準備ですが、座った時にひざが90度になるくらいの高さのイスを用意しましょう。イスの前に立ち、足は腰幅に開きます。両手を前に伸ばして、そのままイスに座ります。

そのとき、ひざが90度に曲がっていること・ひざが足の甲の上にきていること・ひざとつま先の幅は一緒(ひざが内側に入っていない)になっていることをチェックしてください。そして、反動をつけずに、ゆっくりと立ち上がります。そうすると、立ち上がるときは、かかとに重心がいってお尻に力が入ることになると思います。これを繰り返すことで、正しいスクワットのフォームが身につきます。

体幹を鍛える「ランジ」

続いては、脂肪がつきやすいお腹まわりに特に効果的なスクワット「ランジ」のやり方をご紹介します。

まず、腰に手を当てて、足を前後に開きます。軽く息を吐きます。そして息を吸いながら、前脚のひざの高さまでお尻を落とします。

このとき、前脚のひざは正面に向けて、くるぶしの真上にくるようにしましょう。息を吐きながら、前脚側のお尻で体を持ち上げて、最初の体勢に戻ります。最初は浅くお尻を落とすところから始めてもOKです。

バランスを取りながら行うので、腹筋や背筋も使うため、お腹まわりによく効くスクワットです。もちろん美脚効果も期待できますね。

有酸素運動で脂肪燃焼!

続いては、酸素を取り込むことで脂肪燃焼につながる有酸素運動の方法についてご紹介します。

有酸素運動の中でも代表的な運動が、ウォーキングとジョギングです。どちらも手軽に始めることができる運動ですね。

特にウォーキングは、通勤や通学の合間などにもできるので人気の有酸素運動です。

そこで今回は、より脂肪燃焼に効果がある歩き方・走り方や、習慣として長続きするコツなどを見てみましょう。

ウォーキングやジョギング

手軽にスタートすることができる有酸素運動といえば、ウォーキングとジョギングです。このふたつの運動で大切なポイントは、歩いたり走ったりするときのペースです。

上述の通り、脂肪が最も効率的に燃焼するのは、最大心拍数の60~80%の心拍数の時となります。この心拍数を一定にキープし続けることで、より長時間運動を続けることができるようになります。

心拍数を測るのが難しい場合は、「ちょっときつい」「息がはずむくらい」「人と話をしながらできる程度」が目安となります。

ゆっくり過ぎても効果は出にくいですし、逆に走るスピードを飛ばしすぎても、ばててしまって長時間継続できなくなりますので、まずはペースを掴みましょう。行う時間は、脂肪がしっかり燃焼しはじめるまで、最低20分が目安です。できれば30分以上続けることが理想です。

間に休憩を入れてもいいので、合計20分以上を目標に行いましょう。

どのくらいの期間で続ければいい?

無酸素運動・有酸素運動それぞれの効果的な方法についてご紹介しました。それでは、いったいどれくらいの期間続けると、ダイエット効果が現れてくるのでしょうか?

運動が習慣化すればそれがいちばん健康に良いのですが、忙しかったり、夏までに痩せたい…など期間を決めている場合は、どれくらい続ければいいのか気になるところです。詳しくみてみましょう。

週3日以上が目安

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、できれば毎日行ったほうが効果的です。ところが、スクワットや筋トレなどの無酸素運動は、決して毎日欠かさず続ける必要はありません。

筋肉が作られていくのは、実は運動をしているときではなく、傷んだ筋肉が回復していくときなのです。

そのため、だいたい週に3日以上のペースがおすすめです。無酸素運動のあとに有酸素運動を行うのが脂肪の燃焼には理想的ですので、有酸素運動も毎日欠かさず続けるのがつらいようであれば、無酸素運動に合わせて週3回程度を目安に行うと良さそうです。

大切なのは頻度よりも、むしろ長い期間続けることなので、無理のないペースで続けましょう。

脂肪燃焼でほっそりお腹に!

実際にスクワットをはじめてから、どれくらいで効果が現れてくるかというのは、その人それぞれの体質や、どのような生活習慣や食生活を送っているかで、個人差があります。ただ、長期的にこつこつと続ければ、お腹が引き締まってきたりお尻がぐっと上がってきたりするのをきっと感じることができるようになります。

日々の積み重ねが大切なので、無理のない範囲でぜひ習慣付けてください。

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お正月太りを解消したい方は、アンシャンテのレッスンと併せて、

自宅でも、上記のようなエクササイズもチャレンジしてみてくださいね^^

それでは、今日はこのへんで。

アンシャンテでまた元気にお会いいたしましょう。

Mio

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2019年1月 8日 (火)

手作りの猪

こんにちは ニャジラですheart

今年の干支 猪の置物です。愛嬌があります。

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恐竜の赤ちゃんのようでもあります。鋭い猪の目をモチーフにしたハート型の猪目(いのめ)は、古来から魔除けとして用いられています。受付台の猪はたいへん可愛い目なのですが、笑いを誘って魔除けをしてくれそうです。

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招き猫ちゃんと仲良く。

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今年一年間、アンシャンテの受付台の上で皆さまをお迎えいたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

投稿 ニャジラ

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2019年1月 7日 (月)

そっくりグッズ

こんにちは ニャジラですheart

メルにそっくりのポーチです。色柄、良く似ています。

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子猫を抱っこ・・・ ??

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猫顔のチャームを胸に乗せてみましたら、両手で抱きしめてスヤスヤ眠ってしまいました。

本日も見ていただきありがとうございましたo(*^▽^*)o

それでは今週もよろしくお願いいたします。

投稿 ニャジラ(JUNKO)clover

 

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2019年1月 6日 (日)

1月14日(月・祝)のスケジュール

こんにちは ニャジラですheart

1月14日(月・祝)のレッスンスケジュールは次の通りです。ぜひいらしてください。

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12:00~13:15 バレエ入門初級 ☆~☆☆ [JUNKO]

13:15~13:45 トーシューズ ※12:00クラスからご受講ください

子供クラス 通常通りあります   

19:00~20:15 ストレッチ&バレエ入門初級 ☆☆ [太田祥子]

20:20~20:50 トーシューズ ※19:00からご受講ください

以上ですheart04

どうぞ宜しくお願い致します。お待ちしておりますhappy01

投稿 ニャジラ(JUNKO)clover

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2019年1月 5日 (土)

Bonne Annee 2019

皆さま 新年あけましておめでとうございますshine マノンですnote

2019年が始まりましたねhappy01

アンシャンテ原宿スタジオの周りは、2020年の東京オリンピックに向けて、渋谷を中心として街が様変わりしていますが、今年は工事が進んで、徐々にオリンピックイヤーを感じる機会が多くなるかしら・・・coldsweats01

皆さまにとって、健康第一で楽しく希望ある一年となりますよう心よりお祈り申し上げますshine

昨年末いただいた素敵なお飾りをご紹介させていただきますdown

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プリザーブドフラワーを学んだ友人の手作りですheart04

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お花と、〆縄と松などを組み合わせて、こんなに色々なデザインのお正月のお飾りが楽しめるんですねlovely

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今年は、私も手作りしてみないなぁと思いましたsign03 できるかな?coldsweats01

いずれにしても…何か新しいことに挑戦できる一年にして参りたいと思いますwink

本年も、アンシャンテのスタジオで皆さまとお会いできるのを楽しみにしておりますheart02

投稿者:マノン

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2019年1月 4日 (金)

熊野神社 初詣

こんにちは ニャジラですheart

今年も氏神様である青山熊野神社へ無事にお参りを致しました。

緑があり、いつお参りに行ってもとても良い空気が感じられます。

初詣は緊張感もあり、心が引き締まります。

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鳥居のあたりにあるこの大きな輪は、茅の輪(ちのわ)といいます。

茅の輪くぐりの作法は、

一礼して左回り、一礼して右回り、一礼して左回り、そして一礼してから中へ入ります。

(毎年のように書かせていただいておりますでしょうか(*^-^))

もちろん省略せずに行いましたhappy01

このあと、東郷神社にお参り致しました。

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東郷神社も、混雑しすぎず大変気持ちよくお参り致しました。

何より健康であることに心から深く感謝し、

各方面でお世話になっている方々、力になって下さる方々に感謝して、

楽しく、あせらず誠実に向き合って一歩一歩やっていきたいと思います。アンシャンテにいらして下さる生徒さん達が、健康に楽しくレッスンしていただけますように🍀若々しく輝かれますように。

あらためまして、どうぞよろしくお願いいたします。

投稿 ニャジラ(JUNKO)clover

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2019年1月 3日 (木)

実家のメルのすばらしい柔軟性

こんにちは ニャジラですheart

お正月休みは、実家でメルとよく遊びました。

イルージョン!!

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すばらしい柔軟性!

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ぼろ段ボールですが居心地が良いようです。

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本日も見ていただきありがとうございました(=^・^=)

それでは、4日からまたアンシャンテでお待ちしておりますheart04

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2019年1月 2日 (水)

1/4(金)オープン♪夜19:10「バレエ入門」クラス

こんにちは ニャジラですheart

アンシャンテは1月4日(金)から新年のレッスンをスタートしますhappy01

朝11:00「ストレッチ&バーレッスン入門☆」(姫野先生)から全クラス通常通り開講いたしますので、どうぞよろしくお願いいたしますnote

そして、「今年こそバレエを始めたいsign01」と思っていらっしゃる方、迷っていらっしゃる貴女、明日オープンする金曜夜「バレエ入門」(高橋愛I)クラスにぜひ体験にいらして下さい。ご案内いたしますgood

初心者のためのバレエ入門クラス

毎週金曜  19:10~20:20 バレエ入門☆ (1月4日[金]オープン)

 

講師 高橋愛先生

バレエが全く初めての方が安心して学べ、習得していけるクラスです♪

少人数制で、お一人お一人に目が行き届いた丁寧な指導を受けられます。初歩からしっかりレッスンしていっていただけます。

ぜひ4日からいらして下さいshine

:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

clover先生からのメッセージ

『バレエ未経験の方や、ブランクのある方も大歓迎ですconfident楽しみながら、一緒にバレエの美しさを学んでいきましょうheart04

レッスンでお待ちしております。どうぞよろしくお願いいたしますshine

cherry高橋愛先生のプロフィール

4歳より腰塚なつ子バレエアトリエにてクラシックバレエを習い始める。

小林紀子バレエアカデミーに入学する。

イギリスにバレエ留学。Adam Pudney,Denzil Baileyなどに師事。後、アメリカにバレエ留学。John Landovskyに師事。

その後、日本でフリーダンサーとして活躍。

その後カナダに渡り、カナダのバレエ団にて数々の公演に出演。主要なキャストを踊る。

帰国後、フリーダンサー、バレエ講師として活躍する。

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初心者体験、大歓迎です。(*^-^) どうぞよろしくお願いいたしますheart01

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2019年1月 1日 (火)

新年 ご挨拶

あけましておめでとうございます(*^-^)

 

本年もどうぞよろしくお願い致します。

 

実家で過ごしており、地元の神社に初詣に行きました。今年、みなさま健康で、良い事がたくさんありますように。

 

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ここに引っ越してきたときは、人はまばらでしたがいつの間にか長蛇の列ができるようになり1時間並びました。

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投稿 ニャジラ(JUNKO)happy01

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2018年12月31日 (月)

年末のごあいさつ

今年もあと数時間で終わろうとしております。

会員の生徒様、ビジターでコンスタントに通って下さっている皆様、たまにだけでも顔を出して下さる生徒様方、本年もレッスンに足をお運びいただきありがとうございました。心より感謝申し上げます。

すべての関係者の皆様、大変お世話になりありがとうございました。

現在アンシャンテは設立15年目を歩んでおります。

原宿駅から徒歩4分のスタジオで、少人数制で目が行き届き、先生の指導を一人ひとり丁寧に受けていただけますことは、アンシャンテならではの特徴です。そのようなレッスンを望んで、基礎をしっかり身につけたいという方が集まってこられます。

 来年も、たくさんの生徒さん方が集ってくださり、バレエを愛する方々が、無になれる神聖なレッスンの時間を過ごしに、楽しみに快適にアンシャンテに通っていただけるようにと思っております。

お子様はますます健康に、バレエの技術、美しさを身につけ、のびやかに成長されますようにと願っております。

私自身もまた学んでいきたいと思っております。パワー全開で本気の時間をたくさん持てるように、とおもいます。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

皆さまとお会いできることを楽しみにしております。note

アンシャンテ・原宿・バレエ&ダンス

JUNKO💖

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2018年12月30日 (日)

本年最終レッスン終了後の風景

こんにちは ニャジラですheart

本日11時半より、今年最後のバレエレッスンが行われました。

無事に1年をしめくくりことができ、大変ほっとしております。

普段は違うクラスを受けておられる方々が一緒になりました。

発表会以来に顔を合わせる方々、今日初めてレッスンをご一緒する方々などもいらっしゃり、賑やかに集って下さいました。

フロアエクササイズ7分、バー約60分、センター約30分の流れで、しっかり動いていただけたと思います。

30分ポワントクラスまで受けられた生徒さん達に、レッスン後、ポーズを撮っていただきましたので是非ご覧下さいnote

◆それぞれ個性の違うポーズで、豪華な雰囲気でまとまりましたshine

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◆「ポワントでポーズをとるのは大変coldsweats02sweat01!!」と言いながらも笑顔で頑張ってくださいました。

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最後までありがとうございました。2018年最終レッスンの思い出。アンシャンテの歴史の1ページですclover

 

来年もみなさん、レッスンを頑張ってください。楽しく通っていただけたらと思います。

新年1月4日(金)から通常通りの時間割りで開講致します。

新クラスもご用意しておりますので、ぜひホームページをご確認ください。どうぞよろしくお願いいたしますheart01

 

 投稿 ニャジラ(JUNKO)confident

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2018年12月29日 (土)

白鳥オデットのふんわりタオルに心包まれ♡

こんにちは ニャジラですheart

思いがけないプレゼントをいただきました。美しい白鳥オデット姫とネームが刺繍してあり、感激してしまいました。

 
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優しい触り心地のふんわりした大きめタオルに、心があたたかく包まれましたclover

唯一無二のお品のサプライズshine。とても嬉しいです。

本当に感謝の気持ちです。

 

長く、いえ一生wink 大切に持っていると思います。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

それでは、ラストレッスンでお会いできる方も、できない方も、今年残り2日間を元気に大切にお過ごしください。

投稿 ニャジラ(JUNKOhappy01

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2018年12月28日 (金)

ヴァリエーション講習会 無事開催♪

こんにちは ニャジラですheart

本日は姫野先生の振付・ご指導によるヴァリエーション講習会が開催されましたshine

今回の講習会は、経験者は勿論ですが、大人になってからバレエを始めて数年経っているものの「作品を1曲おどるなんてまだ無理」と思われている浅い経験者の方でも参加できるように募集致しましたので、 初にヴァリエーションを経験される方が数名来て下さいました。

まず始める前に姫野先生から

◆作品を覚えて踊ることをやってみる

 

◆そして、その大変さを知る

 

バレエを鑑賞するときも見方が変わってくることでしょう。

といったステキなお話があり、みなさんドキドキとワクワクの講習会スタートでしたheart02

テーマは”主役の踊りを踊ってみよう”ということで、「白鳥の湖」より黒鳥オディールのヴァリエーションと、「くるみ割り人形」より金平糖のヴァリエーション が課題曲でした。

主役の踊りですので、それぞれに大変難しいヴァリエーションですが、その雰囲気を保ちつつ、踊りやすくシンプルなステップに先生が考えて下さいました。

2時間で金平糖組とオディール組と分かれて交互に振り付けが進められましたsign03

 

密度高く、各自最高レベルの集中力を使わざるを得ない2時間だったと思います。みなさんが必死に取り組まれたことと、先生が引っ張り上げて下さったことにより

最後は全員が、通して1曲を踊ることができたようです。

スタジオは熱気であふれていました。

レッスン風景を少しご紹介いたします。

黒鳥オディールは3名の方が選択されましたshine

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↓金平糖を選んで踊られた6名shine

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↓先生からポーズご指導heart04

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そして指先まで神経を使い、長身お二人のオディールの決めポーズが整いましたshine

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先生とご一緒に記念のお写真。

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みなさん、お疲れ様でした。ありがとうございましたclover

また来年も先生にお願いしたいと考えておりますので、たくさんの方ぜひご参加くださいconfident

どうぞよろしくお願いいたします。

 

投稿 ニャジラU(JUNKO)heart04

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2018年12月27日 (木)

正月飾り☆

Mioです★

いよいよ、お正月が近づいてきました^^

今日は、一足先にお正月飾りをシェアしていこうと思います★

ネットで見つけた素敵なお正月飾りを以下に紹介していきますので、これから飾りを考える方は、ぜひ参考にされてみてはいかがでしょうか~^^

↓↓↓

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ステキな玄関ですね^^


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シンプルでかわいらしいですね^^


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どれも素敵ですね^^

クリスマスが終わり、

今度はお正月の飾りつけや準備で忙しいと思いますが、、

皆さまも楽しいお正月をお過ごしくださいませ^^

Mio

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2018年12月26日 (水)

伊東温泉へ!

Mioです^^

あっという間に連休も終わり、

そして、

クリスマスも過ぎていきました^^

皆さまはいかがお過ごしでしょうか~~☆

私は連休で、

静岡県の伊東温泉へ行ってきました^^

今日は、その様子を少しシェアさせていただこうと思います^^

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久しぶりの車での旅行!

ドライブしながら、眺める海も最高でした!

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天気も良く、絶景でした!

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寒すぎず、とても気持ちが良かったです!

まさに

パワースポット!!!!

という感じでした^^


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旅館も温泉も最高で、

お肌もプルプルになった気がしました!!

そして、自宅に帰ってから、

クリスマスケーキも食べて、楽しい連休となりました!


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今年も残りわずかですが、

皆さまも、

楽しい年末年始をお過ごしくださいませ!

それでは、またアンシャンテで元気にお会いいたしましょう!

Mio

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2018年12月25日 (火)

♪金曜夜「バレエ入門」新規開講 及び 日曜17:00「バレエ基礎」のご案内

こんにちは ニャジラですheart

「来年こそバレエを始めたい♡」と思っていらっしゃる方、「バレエを始めてみたいけれど迷っている・・・」と思っていらっしゃる貴女、

ぜひ、1月から金曜夜にオープンする「バレエ入門」(高橋愛)クラスにいらして下さい。バレエが全く初めての方が安心してレッスンに参加でき、習得していけるクラスです♪

以下にご案内させていただきますのでぜひお読みくださいgood

初心者のためのバレエ入門クラス

毎週金曜  19:10~20:20 バレエ入門☆ (1月4日[金]オープン)

講師 高橋愛先生

少人数制で、お一人お一人に目が行き届いた丁寧な指導を受けられます。初歩からしっかりレッスンしていっていただけます。

◇アンシャンテが初めての方は、2回3,100円(1か月有効)のお得な体験チケットをご利用ください♪

◇事前に電話かメールンにてご予約下さいますようお願いいたします。

 

clover先生からのメッセージ

『バレエ未経験の方や、ブランクのある方も大歓迎ですconfident楽しみながら、一緒にバレエの美しさを学んでいきましょうheart04

レッスンでお待ちしております。どうぞよろしくお願いいたしますshine

cherry高橋愛先生のプロフィール

4歳より腰塚なつ子バレエアトリエにてクラシックバレエを習い始める。

小林紀子バレエアカデミーに入学する。

イギリスにバレエ留学。Adam Pudney,Denzil Baileyなどに師事。後、アメリカにバレエ留学。John Landovskyに師事。

その後、日本でフリーダンサーとして活躍。

その後カナダに渡り、カナダのバレエ団にて数々の公演に出演。主要なキャストを踊る。

帰国後、フリーダンサー、バレエ講師として活躍する。

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<お知らせ♪>

日曜17:00~18:15「バレエ基礎☆~☆☆」は、1月より高橋愛先生がご担当下さいますことが決定いたしました。こちらのクラスもあわせて、どうぞよろしくお願いいたします。

海外でご活躍をして帰国されたばかりの先生です。楽しみにレッスンにいらして下さい。

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お待ちしておりますheart01

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2018年12月24日 (月)

12/25(火)13:00 和多谷先生のレッスンご案内

こんにちは ニャジラですheart

再びご案内いたします!あすは和多谷沙耶先生の代講レッスンがありますnote

海外でのパフォーマンス・公演にお忙しく飛び回られていらっしゃいますが、帰国の時にアンシャンテでご指導いただいている先生です。

 xmasbellぜひレッスンにいらして下さいshine

12月25日(火)

13:00~14:15 バレエ基礎

14:15~14:45 トーシューズ

講師 和多谷沙耶先生

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cherryプロフィール 

3歳からクラシックバレエをはじめ、モダンダンス、狂言、日本舞踊を学ぶ。

大阪芸術大学舞台芸術学科卒業。

パフォーミングアーツカンパニーenraの振付・パフォーマーとして活動中。

第68回カンヌ映画祭受賞式のオープニングアクト、東京オリンピック招致でIOC評価委員を招いた晩餐会、平昌オリンピック公式公演等、世界29カ国で公演中。

ミス・ユニバース・ジャパン2010TOP5の経歴を活かし、Estee Lauder Asia等モデル活動も行う。

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

お待ちしております。

投稿 ニャジラ(JUNKO)heart04

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2018年12月23日 (日)

1月オープン水曜子供バレエ 体験募集♪高橋愛先生ご担当

こんにちは ニャジラですheart

水曜日の子供クラスは1月より新しい担任の先生、高橋愛先生をお迎えしshine、新規に生徒を募集致します。海外でのダンサー活動経験も豊富な素敵な先生です。これから末永くどうぞよろしくお願いいたしますclover

 【クラス案内】

毎週水曜日  担任 高橋愛先生

2019年1月9日(水)から始まります。

キッズバレエ   15:55-16:45 [月謝 8,300円]

プレジュニアバレエ  15:55-17:00 [月謝 9,300円]

ジュニアバレエ       16:45-18:00 [月謝 9,300円](トーシューズの方は月謝 10,300円) 

【水曜子供クラスご入会キャンペーン】

2019年1月から3月にご入会の方は、入会金15,000円が12,000円になります。ぜひお気軽に体験からお越し下さい。

【体験】

月の途中からでも随時体験・入会可能です。

体験1回:1100円

1か月体験:お月謝金額にて4回続けて受けていただけます。この間に入会をご検討いただけます。

 cherry高橋愛先生プロフィール

4歳より腰塚なつ子バレエアトリエにてクラシックバレエを習い始める。

小林紀子バレエアカデミーに入学する。

イギリスにバレエ留学。Adam Pudney,Denzil Baileyなどに師事。後、アメリカにバレエ留学。John Landovskyに師事。

その後、日本でフリーダンサーとして活躍。

その後カナダに渡り、カナダのバレエ団にて数々の公演に出演。主要なキャストを踊る。

帰国後、フリーダンサー、バレエ講師として活躍する。

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どうぞよろしくお願いいたしますheart04

ご予約・お問い合わせ、おまちしております♪

 アンシャンテ・原宿・バレエ&ダンス

TEL:03-3478-7025

Mail:info@enchante-harajuku.com

投稿 ニャジラ(JUNKO)

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2018年12月22日 (土)

もうすぐクリスマス☆

こんばんはマノンですnote

いよいよ、今年もあと一週間余り・・・今週末は、待ちに待った三連休&クリスマスですねnotes

表参道のイルミネーションも綺麗ですshine

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やはり、一色で統一された黄色い光がステキheart04
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歩道橋から眺めたいところですが・・・残念ながら通行止めとなっていますcoldsweats01
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並木道のイルミネーションは、遠くから眺めるのが一番きれいに見えますよwink

歩くより、車で通るのがいいかもしれませんconfident
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さて、こちらはパリにあるオペラ座ガルニエ宮のホワイエに飾られた真っ赤なクリスマスツリーですxmas

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ヴェルサイユ宮殿も顔負けの絢爛豪華なホワイエ・・・heart

ため息の出る美しさですheart01
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そして、バレエの殿堂であるパリオペラ座ならではのツリーも飾られているようですheart02

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一体何足のポアントでしょうか・・・wobbly

現在、ガルニエ宮では、ノイマイヤーの「椿姫」を、バスティーユのオペラ座ではヌレエフ版「シンデレラ」を上演されています

クリスマスも年末年始も、プロのバレリーナは大忙しですねhappy01

今年もブログを読んで下さりありがとうございました。また来年もどうぞよろしくお願い申し上げますsign01

それでは、みな様も、素敵なクリスマスと年末年始をお過ごしくださいませnote

Joyeux noël et bonne fin d'anneewine

投稿者:マノン

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